• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +40°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    AppStore’даги ҳаёт сифатини яхшилашга ҳисса қўшадиган 6 дастур

    Телефондаги илова ва дастурлар нафақат киши корига яраши, масофаларни қисқартириши балки, асабни тинчлантириши, соғлом турмуш кечиришга ҳам ҳисса қўшиши мумкин.

    Buddo— медитация учун дастур

    Фото: Elle

    Фото: Elle

    Йога сингари машҳурликка эришган медитация билан шунчаки қизиқиш сабаб шуғулланишни бошлаган кишилар фойдалилигини сезганидан кейин ушбу машғулотни кундалик одатга айлантирган. Ушбу амалиётни синаб кўрмоқчи бўлганлар учун, асосан, инглиз тилидаги дастурлар бисёр. Сал аввалроқ эса рус тилидаги Buddо дастури ҳам тақдим қилинди. Мазкур дастур эмоция ва стрессни назорат қилиш, ҳар лаҳзадан баҳра олиш ҳамда ҳар куни бахтни ҳис қилишни, шунингдек, диққатни жамлашни ўргатади.

    Zerо — интервал очлик учун дастур

    Фото: Elle

    Фото: Elle

    2016 йилда япониялик Йошинори Оҳсуми ҳужайраларни ўз-ўзини тозалаш механизмини ўйлаб топгани сабаб Нобель мукофотига лойиқ деб топилган. Маълум бўлиша, овқат танаффус билан тановул қилинганда организмнинг ўзи ишлатилган микробиологик структуралардан қутулиш имкони мавжуд. Овқат истеъмол қилмаслик оралиғидаги вақт турлича бўлиши мумкин, аммо улар орасида интервал очлик, яъни 8 соат тановул қилиш, 16 соат ҳеч нарса емаслик энг самарали ҳисобланади. Бунча узоқ вақт давомида овқатланмасликни имконсиз деб ўйлайдиганлар 16 соат ичига уйқу киришини ҳам ҳисобга олиши керак. Назорат қилиш учун ишлаб чиқилган Zerо дастурининг асосий функцияси — ейиш мумкин бўлган ёки бўлмаган вақтни эслатиб туришдан иборат. Сўнгги марта овқат ейилган вақтни белгилашнинг ўзи билан ҳам чекланса бўлади. Аммо дастурда айни вақтда қанча одам оч эканини кўрсатадиган режим борлиги сизга бу борада куч бериши аниқ.

    Waterbalance — сув ичиш кераклигини эсга солиб турадиган дастур

    Фото: Elle

    Фото: Elle

    Инсон кун давомида қанча миқдорда сув ичиши кераклиги ҳақидаги баҳслар ҳалигача давом этиб келади. Миқдор борасида бир тўхтамга келинмагани билан бир нарса аниқ: инсон организми учун қаҳва, шарбат ёки бошқа суюқлик эмас, айнан сув жуда ҳам муҳим. Офисда ишга шўнғиб кетганда сув ичиш ҳақида унутиб қўймаслик учун ёнингизга сув тўлдирилган шиша идиш ва телефонингизга эслатма қўйиб қўйинг. Жинсингиз, бўй ва вазнингиз, шунингдек, ёшингизни ҳисобга олиб, қанча сув ичиш кераклигини эслатиб турадиган Waterбаланcе дастури бу борада сизга ёрдам бера олади. Кунига икки литр сув ичмаган тақдирингизда ҳам терингиз намланади ва иштаҳангиз камаяди.

    Fatsecret — калорияни ҳисоблайдиган дастур

    Фото: Elle

    Фото: Elle

    Дўконда сиз дуч келган йогурт ўрамини телефон билан сканер қилаётган одам Fatsecret дастуридан фойдаланаётган бўлса, не ажаб. Дастур нафақат дўкон, кафе ва ресторанлардаги маҳсулот ҳамда егуликлар калориясини кўрсатади, балки ёш, вазн, ёш ҳамда жинсдан келиб чиққан ҳолда сиз учун меъёр қанчалигини ҳисоблаб беради. Унда овқатланиш кундалигини тутиш, рецептлар билан бўлишиш ва прогресс қандай бўлаётганини кузатиш мумкин.

    Diaro — шахсий кундалик ўрнини босадиган дастур

    Фото: Elle

    Фото: Elle

    Diaro’дан кундалик, саёҳат журнали ва муҳим воқеаларни, шунчаки қайд қилиш учун фойдаланса бўлади. Барча қайдлар категория, геотег ва ёзилган саналарга бўлинган бўлиб, бу керакли маълумотларни тезда топиш ҳамда у билан боғлиқ ҳодисаларни ёдга олишга ёрдам беради. Суратларни жойлаш имконияти мавжудлиги хотираларни янада ранг-баранг бўлишига сабабчи бўлади.

    Noisly — тинчланишга ёрдам берадиган товушлар коллекцияси

    Фото: Elle

    Фото: Elle

    Ранглар ва товушлар умумлашмаси саналган мазкур дастур, кишини ишга диққат қилиши ёки аксинча, оғир ишдан кейин тинчланишга ёрдам беради. Аксарият ҳолларда ушбу дастурдан асабни бузадиган шовқинлардан қутулиш, уйқусизликка қарши курашиш учун фойдаланилади. Ёмғир, тош, сув, барглар шитирлаши ва шунга ўхшаш товушларни ўзини эшитиш ёки хоҳишга қараб умумлаштириш мумкин.

    Мавзуга доир:

    • Тест: iPhone’ни модем сифатида ишлаца бўладими? Apple фанатлари учун тест
    • Инглиз тилини тез ва осон ўрганишга ёрдам берадиган дастурлар

    10.03.2021, 16:33   Изоҳ (0)   9580
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Сувга тушиб кетган телефонни қутқаради, тери учун фойдали. Гуручнинг кўпчилик билмайдиган фойдали хусусиятлари

    10.03.2021, 11:28

    Бекажонлар учун тавсия: ванна тозалашнинг ғайриоддий, аммо энг қулай усули

    09.03.2021, 19:26

    Гардеробни тартибга келтирамиз: зудлик билан воз кечиш керак бўлган 7 та нарса (фото)

    09.03.2021, 17:59

    Ҳаддан ташқари кўп терлайдиганлар учун 10 та лайфхак

    08.03.2021, 19:56

    Осонгина ҳал қилиш мумкин бўлган уйқудаги 10 та муаммо

    02.03.2021, 20:46

    Уйдаги фойдасидан зарари кўпроқ бўлган нарсалар

    02.03.2021, 13:57
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Mobiuz — 8 миллиондан ортиқ абонентлар танлови 


    Мирзо Улуғбек туманида жойлашган йирик кўчмас мулк аукционга қўйилди


    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя




    Visa Kapitalbank билан Хитойга: WeChat Pay ва Alipay орқали нақд пулсиз тўловлар – эркин, осон ва хавфсиз


    Yandex Music’да жазирама кайфият учун махсус “Чилла” бўлими пайдо бўлди


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    Навоий инновациялар университети 2 миллиард сўмлик грант дастурини эълон қилди 


    Бизнес ва тадбиркорлик олий мактаби магистратура дастурларига қабул жараёнлари давом этаётганини маълум қилади


    Ўзбекистонда тиббий суғурта нима учун зарур: шифокор қараши ва Нео Insurance тажрибаси


    ОКМКда янги сулфат кислота цехи қурилмоқда


    Вақт синовидан ўтган тармоқ: 33 йиллик фаолият, 12 миллион фойдаланувчи танлови ва мобил алоқанинг янги архитектураси


    “Ўзбекинвест” суғурта компанияси 2025 йилнинг I ярим йиллиги якунларини эълон қилди


    Суғурта соҳасидаги узоқ кутилган ислоҳотлар: манфаатлар қонун ҳимоясида 

     

    Тавсия этамиз

    Audio Icon

    Андижонча ҳотамтойлик: “Дунё садолари”га сарфланаётган миллиардлар ва шубҳали шартномалар

    24 июл, 21:25

    “Россия аллақачон катта оғалик мақомини йўқотиб бўлди”. Украина уруши постсовет ҳудудида нималарни ўзгартирди?

    24 июл, 15:15

    Нилдан Фрот дарёсигача: махфийликдан тобора реалликка айланиб бораётган “Катта Исроил” концепцияси

    22 июл, 12:22

    КГБ сохталаштирган жиноят – СССР парчаланиши арафасида ўлим жазоси берилган қария ким эди?

    21 июл, 21:06
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Чирчиқ дарёсида ноқонуний қум-шағал қазиб олган мансабдор 6 йилга озодликдан маҳрум этилди

    Ўзбекистон | 26 июл, 16:00

    “Тетрис” 40 ёшда: болаликда ўйналган видеоўйинлар асосида яратилган фильмлар

    Кино | 26 июл, 15:37

    Флик “Барселона” футболчилари учун интизомий талабларни кучайтирди

    Спорт | 26 июл, 15:27

    Студияда жиҳозлаш ишлари олиб борилган — Навоийдаги заҳарли тутун ҳақидаги репортаждан кейин жонли эфирлар тўхтаб қолганига изоҳ берилди

    Ўзбекистон | 26 июл, 15:01

    “Британия ўт очиш тўхтатилгандан сўнг Фаластин давлатини тан олиши мумкин” — Стармер 

    Дунё | 26 июл, 14:51

    Қайиқ устида рақсга тушган индонезиялик бола интернет юлдузга айланди (видео)

    Лайфстайл | 26 июл, 14:30

    Судьялар олий кенгаши қарори билан 27 нафар номзод илк бор судьялик лавозимига тайинланди

    Ўзбекистон | 26 июл, 14:21

    Тадбиркорнинг таклифи ёки буюртма асосида бош режага ўзгартириш киритилмайди — Қурилиш вазирлиги

    Ўзбекистон | 26 июл, 13:39
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.