• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Гўзаллик

    Рационга киритиш тавсия этилади. Тери ҳолатини яхшилайдиган 3 та супермаҳсулот

    Албатта, озиқ-овқат маҳсулотларининг соғлиқ учун бир қатор фойдали томонлари бор. Улар барча органларнинг ишлашига ижобий таъсир кўрсатадиган, озишга ва ёшликни сақлаб қолишга ёрдам берадиган витамин ва минераллар манбайи − айниқса тери, тирноқ ва сочлар учун. Шунингдек, улар организмни асраш вазифасини кучайтиради, касалликлардан ҳимоя қилади ва токсинларни йўқ қилишга ёрдам беради. Бундан ташқари, супермаҳсулотлар стрессни назорат қилиш ва жисмоний машқларни енгиллаштиради. Агар соғлом ва силлиқ терига эга бўлишни истовчилар бўлса, рационга қўшиш керак бўлган учта супермаҳсулот ҳақида билиб қўйиши керак.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Киноа

    Киноа − соғлом турмуш тарафдорлари орасида жуда машҳур. Ушбу маҳсулот таркибида жуда кўп миқдордаги витамин ва минераллар, оқсил, клетчатка, B гуруҳи витаминлари, фосфор, темир, калий, кальций ва рух мавжуд. Киноа доналарида тери, соч ва тирноқларнинг ҳолатига бевосита таъсир кўрсатадиган аминокислота лизини мавжуд. Бундан ташқари, киноа танадаги модда алмашинуви жараёнларини яхшилашга ва тезлаштиришга, натижада озишга ёрдам беради. Шунинг учун ҳар бир киши ушбу донни ўз рационига киритиши керак.

    Чиа уруғлари

    Чиа уруғлари таркибида оқсил, клетчатка ва кальций, линоленик кислота, омега-3 бўлиб, улар уруғ таркибида балиқларникидан ҳам кўпроқдир. Чиа тери учун ҳам жуда фойдали бўлиб, қуруқлик билан курашишга ёрдам беради. Бундан ташқари, тери эластиклигини оширади. Шунинг учун ҳам кўпроқ аёллар чиа уруғини севиб истеъмол қилади. Чиа уруғидан салатлар, пудинглар тайёрлаб ичиш мумкин. Натижаси эса узоқ куттирмайди.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Какао доналари

    Айнан шоколадлар тайёрланадиган ушбу маҳсулот жуда фойдали бўлиб, улар таркибида калий, магний, рух, фосфор, бета-каротин, B1 ва B2 витаминлари ҳамда 300 дан ортиқ озуқа моддалари мавжуд. Бундан ташқари, какао доналари таркибида бутун тананинг саломатлиги ва ташқи кўринишига фойдали таъсир ўтказадиган кўп миқдорда антиоксидант мавжуд. Какао жуда ҳам фойдалидир, унинг таркибида кокохил деб аталадиган модда мавжуд бўлиб,  терини тиклашга ёрдам беради.

    Мавзуга доир:

    • Тиниқ тери ва соғлом организм: Юздаги ҳуснбузарларни йўқолишига ёрдам берадиган 9 маҳсулот
    • Тери ёш кўринишига ёрдам берувчи 10 маҳсулот
    • Салатларни ташқи кўриниш ҳамда саломатлик учун янада фойдали қилувчи 5 та маҳсулот
    • Маргарин, колбаса ва эрта қаришга сабаб бўладиган бошқа маҳсулотлар

    23.02.2021, 16:35   Изоҳ (0)   24277
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Олмос ёки ҳаёт: Ўз эгаларига фожиали ўлим келтирган 5 та заргарлик буюми (фото)

    19.02.2021, 15:59

    Қозоғистонлик стилист замонавий кийим ва ўзига хос услублари билан барчани лол қолдирмоқда (фото)

    19.02.2021, 12:46

    Аёлларга шпаргалка: Киприкларни узун ва қалин кўрсатадиган тушлар (фото)

    18.02.2021, 18:35

    Баҳорий маникюр учун ажойиб ғоялар (фото)

    17.02.2021, 21:28

    Сочлари соғлом ва сержило бўлишини истаганлар учун 7 та оддий тавсия

    12.02.2021, 12:59

    Гел-лак билан 3 ҳафтадан кўп юриб бўлмасликнинг 5 сабаби

    11.02.2021, 19:44
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Суперлига. “Насаф” “Сурхон”дан устун келди, “ОКМК” “Хоразм” дарвозасига 3 та гол киритди

    Спорт | 23 август, 21:50

    Хитойда кўприк қулаши оқибатида 12 нафар ишчи ҳалок бўлди (видео)

    Дунё | 23 август, 21:35

    Рауф Парфи, Муҳаммад Юсуф ва бошқа марҳум ижодкорлар орденлар билан мукофотланди

    Ўзбекистон | 23 август, 21:11

    Муфтий Нуриддин Холиқназаров “Олий даражали имом Бухорий” ордени билан тақдирланди

    Ўзбекистон | 23 август, 20:46

    Испаниядаги пляжлар заҳарли ва ноёб шиллиққурт сабаб ёпилди

    Дунё | 23 август, 20:10

    Саудия Арабистони Суперкубоги. “Ал-Аҳли” Роналду бошчилигидаги “Ан-Насср”ни мағлуб этиб бош совринга эга чиқди

    Спорт | 23 август, 19:50

    Ў тган 32 йил: Собиқ Совет давлатларида аҳоли жон бошига даромад қандай ўзгарди?

    Ўзбекистон | 23 август, 19:39
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.