• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12653.32
    • RUB161.89
    • EUR14822.1
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +23°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Гўзаллик

    Рационга киритиш тавсия этилади. Тери ҳолатини яхшилайдиган 3 та супермаҳсулот

    Албатта, озиқ-овқат маҳсулотларининг соғлиқ учун бир қатор фойдали томонлари бор. Улар барча органларнинг ишлашига ижобий таъсир кўрсатадиган, озишга ва ёшликни сақлаб қолишга ёрдам берадиган витамин ва минераллар манбайи − айниқса тери, тирноқ ва сочлар учун. Шунингдек, улар организмни асраш вазифасини кучайтиради, касалликлардан ҳимоя қилади ва токсинларни йўқ қилишга ёрдам беради. Бундан ташқари, супермаҳсулотлар стрессни назорат қилиш ва жисмоний машқларни енгиллаштиради. Агар соғлом ва силлиқ терига эга бўлишни истовчилар бўлса, рационга қўшиш керак бўлган учта супермаҳсулот ҳақида билиб қўйиши керак.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Киноа

    Киноа − соғлом турмуш тарафдорлари орасида жуда машҳур. Ушбу маҳсулот таркибида жуда кўп миқдордаги витамин ва минераллар, оқсил, клетчатка, B гуруҳи витаминлари, фосфор, темир, калий, кальций ва рух мавжуд. Киноа доналарида тери, соч ва тирноқларнинг ҳолатига бевосита таъсир кўрсатадиган аминокислота лизини мавжуд. Бундан ташқари, киноа танадаги модда алмашинуви жараёнларини яхшилашга ва тезлаштиришга, натижада озишга ёрдам беради. Шунинг учун ҳар бир киши ушбу донни ўз рационига киритиши керак.

    Чиа уруғлари

    Чиа уруғлари таркибида оқсил, клетчатка ва кальций, линоленик кислота, омега-3 бўлиб, улар уруғ таркибида балиқларникидан ҳам кўпроқдир. Чиа тери учун ҳам жуда фойдали бўлиб, қуруқлик билан курашишга ёрдам беради. Бундан ташқари, тери эластиклигини оширади. Шунинг учун ҳам кўпроқ аёллар чиа уруғини севиб истеъмол қилади. Чиа уруғидан салатлар, пудинглар тайёрлаб ичиш мумкин. Натижаси эса узоқ куттирмайди.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Какао доналари

    Айнан шоколадлар тайёрланадиган ушбу маҳсулот жуда фойдали бўлиб, улар таркибида калий, магний, рух, фосфор, бета-каротин, B1 ва B2 витаминлари ҳамда 300 дан ортиқ озуқа моддалари мавжуд. Бундан ташқари, какао доналари таркибида бутун тананинг саломатлиги ва ташқи кўринишига фойдали таъсир ўтказадиган кўп миқдорда антиоксидант мавжуд. Какао жуда ҳам фойдалидир, унинг таркибида кокохил деб аталадиган модда мавжуд бўлиб,  терини тиклашга ёрдам беради.

    Мавзуга доир:

    • Тиниқ тери ва соғлом организм: Юздаги ҳуснбузарларни йўқолишига ёрдам берадиган 9 маҳсулот
    • Тери ёш кўринишига ёрдам берувчи 10 маҳсулот
    • Салатларни ташқи кўриниш ҳамда саломатлик учун янада фойдали қилувчи 5 та маҳсулот
    • Маргарин, колбаса ва эрта қаришга сабаб бўладиган бошқа маҳсулотлар

    23.02.2021, 16:35   Изоҳ (0)   24069
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Олмос ёки ҳаёт: Ўз эгаларига фожиали ўлим келтирган 5 та заргарлик буюми (фото)

    19.02.2021, 15:59

    Қозоғистонлик стилист замонавий кийим ва ўзига хос услублари билан барчани лол қолдирмоқда (фото)

    19.02.2021, 12:46

    Аёлларга шпаргалка: Киприкларни узун ва қалин кўрсатадиган тушлар (фото)

    18.02.2021, 18:35

    Баҳорий маникюр учун ажойиб ғоялар (фото)

    17.02.2021, 21:28

    Сочлари соғлом ва сержило бўлишини истаганлар учун 7 та оддий тавсия

    12.02.2021, 12:59

    Гел-лак билан 3 ҳафтадан кўп юриб бўлмасликнинг 5 сабаби

    11.02.2021, 19:44
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Бургер ва лавашдан тортиб кабоб ҳамда flat white’гача — барчаси бир жойда!  


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    Чиройли давлат рақами ва 1 йиллик транспорт воситалари эгаларининг фуқаролик жавобгарлигини мажбурий суғуртасига эга HAVAL


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    Ичкаридан назар: Imzo фабрикаси қандай ишлайди?


    InfinBANK’дан VISA картаси энди Swoo Pay иловасида


    Kapitalbank Top Employers Institute талқини бўйича Ўзбекистоннинг энг яхши иш берувчиси мақомини яна бир бор тасдиқлади


    riitm ақлли платформаси Ўзбекистон тингловчиларига 30 миллион трек таклиф этмоқда


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди


    CAEx Мебел & Деcор 2025 кўргазмаси 13-15 сентябрь кунлари Тошкентда бўлиб ўтади


    Тошкентда навбатдаги САГ XL гилам дўкони ўз ишини бошлади


    Фарғона вилоятида мўл ҳосил: фермерлар 95 центнердан ортиқ ғалла етиштирди 


    SonetUzStyle – ижодий контент учун Kia Sonet совға қиламиз


    “КАФОЛАТ суғурта компанияси” АЖнинг молиявий барқарорлик рейтинги “Fitch Ratings” томонидан “Ижобий” прогнози билан “Б+” даражасида тасдиқланди


    Имзодан Engelberg премиум ромлари ҳашаматликнинг тимсолидир

     

    Тавсия этамиз

    “Ўлим шарбати”: СССРда Сталиндан сўнг иккинчи қудратли шахс номи берилган қурол қандай пайдо бўлганди?

    6 июл, 15:23

    СССРнинг қўшни давлатга босқини тарихи: Афғонистонда ёдгорлик ўрнатилган ягона совет аскари ким эди?

    5 июл, 15:22

    “Эришиб бўлмайдиган балл белгилангани йўқ” — “Эл-юрт умиди” жамғармаси ижрочи директори

    4 июл, 22:11

    “АҚШ ўйиндан чиқмоқчи”. Украина Қўшма Штатлар ёрдамисиз қаергача бора олади?

    4 июл, 19:55
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Латвия давлат хизматчиларининг Россия ва Беларусияга боришини тақиқлади

    Дунё | 10 июл, 00:05

    Озарбайжон ва Россия ўртасидаги можаро: нега бу икки томонлама зиддият Марказий Осиёда акс-садо бермоқда?

    Дунё | 9 июл, 23:45

    Жозе Моуриньо собиқ шогирдини “Фенербаҳче”га олиб келмоқчи

    Спорт | 9 июл, 23:30

    “Икки марта кўрган инсонимга турмушга чиққанман”. Шаҳзода Муҳаммедова оиласи, фарзандлари ва бизнеси ҳақида гапирди

    Шоу-бизнес | 9 июл, 23:25

    Тошкент 20 йилдан кейин қай кўринишда бўлади? Президентга янги режа тақдим этилди

    Ўзбекистон | 9 июл, 22:50

    The Guardian: Грок сунъий интеллекти нацистга айланди ва ўзини МехаГитлер деб атади

    Дунё | 9 июл, 22:45

    Ўзбекистонга гўшт импорти кескин кўпайди

    Ўзбекистон | 9 июл, 22:25
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.