• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +33°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Нима сабабдан магний моддаси ҳаммага керак?

    Юрак, мушаклар, оқсил синтези, ичаклар фаолиятини яхшиланиши ва асаб импулслари учун аҳамиятли ҳисобланган магнийнинг етишмаслиги юрак қон-томир касалликлари, метаболизм синдромлари (семириш, гипертония, қандли диабет, юрак ишемик касалликлари)ни келтириб чиқаради. Уни қабул қилиш инсулин, глюкоза ҳамда гемоглобинни меъёрлаштиради.

    Фото: «Яндекс Дзен»

    Фото: «Яндекс Дзен»

    Гўшт, балиқ, қовоқ, занжабил, ёнғоқ, гречка эса ушбу модданинг кони саналади. Аммо фойдали ҳисоблангани билан магний етишмаслигини тўлақонли қопламайди. Унинг етишмовчилигига дори воситаларидан: статинлар, антибиотиклар, сийдик ҳайдайдиган ва ингибиторлар сабаб бўлиши мумкин. Магний етишмаслигини хавфсиз ва самарали қоплашнинг йўли табиий магнийли сув ва сульфат магнийли ванна ҳисобланади. Қўшимча сифатида истеъмол қилиш учун эса шифокор билан маслаҳатлашиш керак.

    Магнийни қабул қилиш мумкин бўлган шакллари эса қуйидагилардан иборат:

    Магний глицинат

    Диарея келтириб чиқармасдан, суяклар яллиғланишига қарши таъсир кўрсатиш хусусиятига эга. Уйқуни яхшилайди, ичак деворлари ўтказувчанлигини камайтиради.

    Магний оротат

    Спазмолитик, тромболитик ва антиаритмик таъсирга эга. Миокард инфаркти, аритмия, юрак етишмовчилиги ҳамда атеросклерозда фойда беради. Орот кислотаси ҳазм жараёнини, регенерация ва юрак мушаклари оқсили синтезини яхшилайди. Аммо жигар сиррози ва сийдик йўли тош касалликларида қабул қилиш тавсия қилинмайди.

    Магний ситрат

    Магнийнинг лимон кислотаси билан қўшилиши унинг тўғридан-тўғри митохондрияга таъсир қилишини таъминлайди. Кўриш қобилиятини яхшилайди, қабзиятда ҳам самара беради. Аммо гемоглобини паст бўлган беморларга тавсия қилинмайди⠀

    Ноорганик магний оксиди энг кўп тарқалган, аммо таъсир кўлами кам вариант ҳисобланади. Таркибида магний кўп бўлиши билан сўрилиши ва таъсири кам, ичак деворларини зарарлаши мумкин. Магний В6 витамини билан яхши сўрилади. В гуруҳ витамини етишмаслиги эса магний етишмаслигига олиб келади. Шу сабабдан ҳам уларни бирга масалан, B гуруҳи витаминларини тонгда, магнийни эса кечаси қабул қилган яхши.

    Мавзуга доир:

    • Кўкат, ловия ва ёнғоқ. Чарчоқдан халос этиш хусусиятига эга маҳсулотлар
    • Товуқ шўрва, кўкат ва цитрус мевалар. Иммунитетни мустаҳкамлаш хусусиятига эга маҳсулотлар
    • Ёш кўрсатади, иммунитетни мустаҳкамлайди. Қовоқни таомномага киритиш учун 10 сабаб

    21.11.2020, 19:54   Изоҳ (0)   29643
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Бир кунда қанча миқдорда шакар истеъмол қилиш соғлиқ учун зарарли эмас?

    21.11.2020, 13:53

    Британиялик олимлар қазғоқни Паркинсон касаллиги аломатларидан бири деб атади

    20.11.2020, 09:23

    Асалнинг фойдали хусусиятларидан хабардормисиз?

    19.11.2020, 14:21

    Саломат бўлай десангиз: Юрак касалликларининг олдини олиш учун 7 тавсия

    18.11.2020, 15:36

    Олимлар коронавирусни ўлдирадиган табиий маҳсулотни аниқлади

    18.11.2020, 10:40

    Организмни зарарли модда ва токсинлардан тозалайдиган маҳсулотлар

    17.11.2020, 21:34
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 

     

    Тавсия этамиз

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Таиланд беш кунлик можарода қўлга тушган икки нафар Камбоджа аскарини юртига қайтарди

    Дунё | 3 август, 14:51

    Тошкент Фармацевтика Институти — Фармация соҳасида халқаро даражадаги сифатли таълим

    Реклама | 3 август, 10:30

    “Ўзгидромет” ҳафта бошида қандай об-ҳаво кутилаётганини маълум қилди  

    Ўзбекистон | 3 август, 14:40

    Озарбайжон гази Туркия орқали Сурияга етказиб берилади

    Дунё | 3 август, 14:15

    “Ан-Насср” Роналдунинг тавсияси билан Фернандешни сотиб олмоқчи

    Спорт | 3 август, 13:55

    Ўзбекистонда айрим боғча болалари учун ҳар ой 618 минг сўмдан берилади

    Ўзбекистон | 3 август, 13:29

    БАА Мисрдан ярим миллиондан ортиқ ғазоликни таъминлаш учун етадиган сув қувури тортиб келади

    Дунё | 3 август, 12:55

    UNICEF: Ғазода ҳар учинчи одам кунларни очлик билан ўтказади, болалар эса ҳалок бўлиш хавфи остида

    Дунё | 3 август, 12:09

    Болалар ертўлада яширилган: Тошкентда ноқонуний диний таълим берилган хонадонлар аниқланди (видео)

    Ўзбекистон | 3 август, 11:42
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.