Мевалардан фойдали смузи тайёрлаймиз

Смузи нонушта учун яхши танлов, мевалар қўшиб тайёрлангани эса кони фойда.

Қуйидаги маҳсулотлар керак бўлади:

• Банан — 1 дона
• Олма — 1 дона
• Узум — 70 гр
• Киви — 2 дона
• Кўк чой — 1 пиёла

• Меваларни ювиб, пўстидан тозаланг ва йирик шаклда тўғранг.
• Узумни уруғларидан ажратинг.
• Меваларга 1 пиёла кўк чой (совуқ ҳолда) қўшинг ва блендерда аралаштиринг.
• Смузи тайёр, уни тайёрланганидан кейин дарҳол истеъмол қилиш тавсия қилинади.