• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12653.48
    • RUB159.75
    • EUR14871.64
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +32°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Шакардан воз кечишнинг 3 усули

    Кўпчилик одамларнинг шакардан воз кечиш керак деган биргина фикрнинг ўзидан ҳам кайфиятлари йўқолади, бунинг устига уларнинг организми ширинлик дозасини худди чекувчиларнинг организми никотин талаб қилганидек талаб қилади.

    Фото: Trendymen

    Фото: Trendymen

    Шакарнинг кўп миқдори организмда диабетни келтириб чиқариш билан бирга озиш жараёнига, ҳазм қилиш тизимига ва кун давомида умумий аҳволга ҳам таъсир кўрсатади.

    Буларнинг олдини олиш учун, биз сизга шакардан воз кечишнинг оддий усулларини синаб кўришни таклиф қиламиз.

    1. Кўпроқ C витамини

    Ширинликка бўлган иштиёқ шунчалик кучли бўлса, унда мияга бу тобеликдан воз кечишни эмас, балки янги соғлом одат — витаминларни кўпроқ ейишни таклиф қилиш йўли билан уни алдашга ҳаракат қилинг.

    Витаминларни танлашда C витаминига алоҳида эътибор қилинг, чунки у шакарнинг табиий ўрнини босувчи ҳисобланади. Сиз серсув апелсин есангиз ёки чойга хушбўй лимон қўшганингиздан кейин организмингиздаги шакар миқдори табиий равишда кўтарилади.

    1. Камроқ кофеин

    Гап шундаки, кофеин организмдаги шакар миқдорини камайтиради. Яъни сиз чой ёки қаҳвадан кейин албатта ширинлик ейишни хоҳлаб қоласиз.

    Ширинликлардан воз кечишнинг бошланғич босқичларида конфетларни камроқ ейиш билан биргаликда, чой ва қаҳва истеъмол қилишни ҳам бир кунда бир пиёлагача қисқартиришга ҳаракат қилинг.

    1. Янги мевалар

    Янги ширали мевалар — бу оқибати салбий натижа билан тугамайдиган лаззат. Меваларнинг шакар ўрнини табиий равишда босиш хусусиятларидан бошқа яна бир яхши томони — улар ажойиб тарзда қоринни тўйдиради.

    Агар тушлик вақтида бир дона шафтоли есангиз, кечқурунгача ширинлик тугул бошқа ҳеч қандай овқатларни ҳам ейишни хоҳламай қоласиз. Агар сиз ширинликка жуда ўч бўлсангиз, бу ўз-ўзини алдашнинг энг яхши усулидир.

    Манба: Trendymen

    12.10.2017, 17:00   Изоҳ (0)   11325
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Терлашнинг 4 сабаби ва унинг олдини олиш йўллари

    12.10.2017, 06:08

    Кафт устидаги қайси нуқталар аҳволни енгиллаштиради?

    11.10.2017, 19:53

    Крахмалнинг 9 та мўъжизавий хусусияти

    11.10.2017, 18:36

    Куз фаслида танангизни иситувчи фойдали чойларнинг 5 тури

    11.10.2017, 12:55

    Кузда саёҳатга чиқиш учун 5 та сабаб

    09.10.2017, 22:08

    Қандай қилиб кийимдаги бўёқ доғини тез ва осон кетказиш мумкин?

    07.10.2017, 16:20
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Yandex Music’да жазирама кайфият учун махсус “Чилла” бўлими пайдо бўлди


    Катта ўзгаришлар кичик қадамлар билан бошланади


    Вақт синовидан ўтган тармоқ: 33 йиллик фаолият, 12 миллион фойдаланувчи танлови ва мобил алоқанинг янги архитектураси


    Ўзбекистонда тиббий суғурта нима учун зарур: шифокор қараши ва Нео Insurance тажрибаси


    “Ўзбекинвест” суғурта компанияси 2025 йилнинг I ярим йиллиги якунларини эълон қилди


    Mobiuz — 8 миллиондан ортиқ абонентлар танлови 


    Visa Kapitalbank билан Хитойга: WeChat Pay ва Alipay орқали нақд пулсиз тўловлар – эркин, осон ва хавфсиз


    Бизнес ва тадбиркорлик олий мактаби магистратура дастурларига қабул жараёнлари давом этаётганини маълум қилади


    Мирзо Улуғбек туманида жойлашган йирик кўчмас мулк аукционга қўйилди


    Навоий инновациялар университети 2 миллиард сўмлик грант дастурини эълон қилди 


    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя




    ОКМКда янги сулфат кислота цехи қурилмоқда


    GETWORK — Европада ишлаш орзусини амалга оширадиган ишончли агентлик

     

    Тавсия этамиз

    “Россия аллақачон катта оғалик мақомини йўқотиб бўлди”. Украина уруши постсовет ҳудудида нималарни ўзгартирди?

    24 июл, 15:15

    Нилдан Фрот дарёсигача: махфийликдан тобора реалликка айланиб бораётган “Катта Исроил” концепцияси

    22 июл, 12:22

    КГБ сохталаштирган жиноят – СССР парчаланиши арафасида ўлим жазоси берилган қария ким эди?

    21 июл, 21:06

    Титанлар тўқнашуви: ғарб бургути кучлими ёхуд шарқ аждари?

    21 июл, 19:50
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Конференциялар Лигаси саралаш. “Башакшеҳир” илк баҳсда ғалаба қозонди. Шомуродов захирадан майдонга тушди

    Спорт | 25 июл, 09:20

    Вақт синовидан ўтган тармоқ: 33 йиллик фаолият, 12 миллион фойдаланувчи танлови ва мобил алоқанинг янги архитектураси

    Реклама | 25 июл, 09:00

    “Франция Фаластин давлатини тан олади” — Макрон

    Дунё | 25 июл, 09:12

    Президентни ҳақоратлашда гумонланган ўзбекистонлик Озарбайжонда ушланди

    Ўзбекистон | 25 июл, 08:50

    Ўзбекистонда ярим йиллик солиқ тушумлари 20 фоиз кўпайди

    Ўзбекистон | 25 июл, 08:41

    Трамп Маск билан низо туфайли унинг бизнесини барбод қилмаслигини билдирди

    Дунё | 24 июл, 23:44

     Қатор хорижий етакчилар ва ҳамкорлар Шавкат Мирзиёевни туғилган куни билан табриклади

    Ўзбекистон | 24 июл, 22:57

    Ўзбекистонда қайси қонунлар энг кўп ўқилаётгани маълум қилинди

    Ўзбекистон | 24 июл, 22:36

    Германияда 332 та иншоотдан иборат қадимий шаҳар топилди

    Дунё | 24 июл, 22:10
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.