• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12591.71
    • RUB160.18
    • EUR14821.7
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +39°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Қандай қилиб касалликка чалинишдан ҳимояланиш мумкин?

    Куз — юқумли касалликлар авж оладиган фасл. Ён-атрофга қарасангиз, деярли ҳар бир киши йўталиб, акса ураётгандек. Хўш, касалликка чалинишдан ўзимизни ҳимоя қила оламизми? Ҳа, бу аслида унчалик қийин ҳам эмас.

    Фото: Flickr

    Фото: Flickr

    Турли хасталикларга чалинмаслик учун уларнинг нима сабабдан келиб чиқишини аниқлаб олайлик.

    1-сабаб: Стресслар

    Ҳаддан ортиқ қизғин иш жадвали, раҳбарият билан муаммолар ва катта иш ҳажми — буларнинг барчаси салбий ҳиссиётларни келтириб чиқаради, айни шу пайтда касалликлар ҳам ўзи ҳақида билдиради.

    Шунинг учун энг кўп касаллик варақаси душанба кунига, энг кам эса жума кунига тўғри келиши унчалик ҳайратланарли эмас.

    Афсуски ишдаги стрессни фақат ишга бўлган муносабатингизни қайта кўриб чиқиш орқали енгишингиз мумкин (ҳамма нарсани ҳам юракка яқин олавермаслик лозим). Бу ҳам ёрдам бермаса, ишни ўзгартириш ёки бир неча кунга режадан ташқари таътил олишингиз мумкин.

    2-сабаб: Аста-секин биринчи сабабдан келиб чиқади

    Бу норозиликдан бошқа нарса эмас. Сиз ишга бориш ёки ҳар куни тонгда ўқишга боришдан бездингизми? Дам олишни истайсизу, бироқ таътилгача ҳали узоқ, шундайми? Муаммонинг ечими бор: онг ости керакли механизмни мустақил равишда ишга туширади. Натижада сиз шамол, совуқ ёки кондиционер остида керагидан ортиқ туриб қоласиз ва шу тарзда шамоллаб қоласиз.

    Бунга йўл қўймаслик учун ишга бориш учун жиддий сабаб ёки руҳлантирувчи мақсадларни ўйлаб чиқинг. Ҳеч бўлмаганда, кичикроқ таътил олиб, танангизга дам беринг.

    3-сабаб: Енгил совқотиш

    Сезилар-сезилмас елвизак, ёқилган кондиционер — секин-аста, лекин мунтазамлик билан тана иссиқлигини ўзига олади. Бу совуқнинг энг хавфли кўринишларидан биридир. Чунки бундай шароитда вируслар янада фаолроқ кўпаяди.

    Ўз организмингизни ҳис қилишни ўрганинг. Енгил елвизак ёки етарлича иссиқ бўлмаган кўрпага чидаб, қаҳрамонлик қилманг.

    Шунингдек, иммунитетни мустаҳкамлаб бориш ҳақида ҳам унутманг. Машқлар, контраст душ, витаминлар қабул қилиш ва зарурат бўлганда эмлашлар — мўъжиза яратишга қодир.

    Доим соғ бўлинг!

    Диққат, диққат! «Дарё»нинг Telegram’даги расмий канали — «Toshqin ‘Daryo’»га обуна бўлиб, янгиликлардан овозли кўринишда баҳраманд бўлишингиз мумкин.

    17.10.2016, 18:49   Изоҳ (0)   20794
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Гўзалликнинг 7 рецепти: бодом ёғи

    14.10.2016, 14:52

    Нафис оқшом макияжи қоидалари

    14.10.2016, 14:20

    Оёқ бармоқларида туртиб чиққан шишдан халос бўлишнинг 5 усули

    13.10.2016, 17:42

    Кузга шарф танлаш қоидалари

    13.10.2016, 13:55

    Маиший техника узоқ вақт хизмат қилсин десангиз...

    12.10.2016, 11:28

    Микротўлқинли печда нималарни иситиш мумкин эмас?

    12.10.2016, 10:55
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Ўзбекгидроэнерго” АЖнинг халқаро кредит рейтинги ББ (барқарор) даражасига кўтарилди


    Инфляция ва жамғармалар: Нега пул ўз қийматини йўқотади?


    Ҳудудий электр тармоқлари” АЖ Fitch Ratings агентлигининг халқаро кредит рейтингини “BB, барқарор” даражасига оширди


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    NRG Uzbekistan 60 гектар майдонда "шаҳар ичида шаҳар" кенг кўламли турар-жой лойиҳасини ишга туширмоқда


    Фақат текширилган фойдаланувчилар: нима учун тўлов иловалари  шахсни тасдиқлашни сўрайди


    HONOR илҳомлантирувчи AI технологияларга эга HONOR 400 сериясини тақдим этди


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    Kapitalbank инвестициялари – Ўзбекистон ёшлари келажагига сармоя


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 


    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди

     

    Тавсия этамиз

    Исроил АҚШга ҳужум қилган кун: ўнлаб америкаликларни ўлдириш бу англашилмовчилик эдими ёки фитна?

    2 июл, 19:45

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ўзбекистонда аҳолининг учдан бир қисми камида битта банк кредитига эга

    Ўзбекистон | 3 июл, 12:14

    Инфляция ва жамғармалар: Нега пул ўз қийматини йўқотади?

    Реклама | 3 июл, 12:00

    Дунё бўйлаб ҳар соатда юз киши ёлғизликдан вафот этмоқда — ЖССТ

    Саломатлик | 3 июл, 11:56

    “Манчестер Сити” “Порту” дарвозабонини сотиб олади

    Спорт | 3 июл, 11:55

    Нодавлат олий таълим муассасаларининг фаолияти такомиллаштирилмоқда

    Ўзбекистон | 3 июл, 11:48

    Саудия Арабистони Исроилга учирилган Эрон дронларини тутиб олган — ОАВ

    Дунё | 3 июл, 11:28

    HONOR илҳомлантирувчи AI технологияларга эга HONOR 400 сериясини тақдим этди

    Реклама | 3 июл, 10:30

    “Ўзгидромет” 4 июлда қандай об-ҳаво кутилаётганини маълум қилди

    Ўзбекистон | 3 июл, 11:15

    Зеленский АҚШдан қурол етказиб бериш чеклангач баёнот берди

    Дунё | 3 июл, 11:07
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.