Эрта уйғониш — бу осон иш эмас. Аммо кўплаб юлдузлар, ёзувчилардан тортиб моделларгача ва телебошловчиларгача кунларини шу тарзда бошлайдилар. Қуёшнинг биринчи нурлари билан уйғонадиган машҳурлар ҳақида ва уларга бу нима учун кераклиги ҳақида ҳикоя қиламиз.
Машҳурлар кўпинча тушгача ухлашдан кўра эрта туришни афзал кўришади. Баъзиларини одат ва ўзини тарбиялаш, бошқаларини эса шахсий фалсафа бошқаради. Маҳсулдорлигига ҳавас қилса арзийдиган тўрғай юлдузларнинг ҳикояларини тўпладик.
Ҳаруки Мураками — режим фалсафа сифатида
Япониялик ёзувчи Ҳаруки Мураками соат 4:30 да жуда эрта уйғонади. Унинг учун эрта туриш оддий одат эмас, балки ёзувчилик фалсафасининг бир қисмидир. Ёзувчининг ҳаётида жисмоний куч ва “кучли” нарсаларни яратиш қобилияти ўртасида узвий боғлиқлик мавжуд.
Кун бошида Мураками аччиқ қаҳва қайнатиб, беш-олти соат ёзувчилик билан шуғулланади. Ва шундан кейингина у спорт, ўқиш ва бошқа ишларга вақт ажратади. “Мен ҳар куни бу режимга амал қиламан. Такрорлаш гипноз қилади ва транс ҳолатига туширади. Бу онгнинг чуқурроқ қатламларига етиб бориш учун муҳим”, дейди ёзувчи.
Опра Уинфри — миннатдорлик билан бошланган тонг
Опра Уинфри ҳар куни соат 6:02 да уйғонади. Соат роппа-роса 6 да эмас, айнан шундай — будилниксиз ҳам туради. Телебошловчининг сўзларига кўра, бу унинг уйғониш учун шахсий сеҳрли рақамидир.
Эрталаб у ўзида бор нарсалар учун оламга миннатдорлик билдиради — бу унинг кунни ижобийлик билан бошлаш усули. Ва шундан кейин Опра итлари билан сайр қилади, қаҳва ичиб, шахсий фитнес залига боради. Машғулотлардан сўнг телебошловчи нонуштага вақт ажратади, у ҳар доим бутун донли тостлар билан тухумдан иборат бўлади. Ана шундан кейингина ишга киришади. Ташқи томондан медиа магнатининг ҳаёти чалкашроқ кўринади, лекин аслида ҳамма нарса ўз жойида.
Женнифер Лопез — тонгги машғулотлар ва мазали нонушта
Ишониш қийин, лекин бу йил Жей Ло 56 ёшга тўлади. Ва актрисанинг айтишича, ёшлик ва гўзалликни сақлашнинг калити унинг кун тартибида. Женнифер ҳар куни соат 4:45 да машғулотга бориш учун уйғонади. “ Мен ўзимни синаб кўришдан қўрқмайман ва ҳар куни яхшиланиб бормоқдаман”, дейди у.
Жей Ло қаҳва ичмайди, лекин албатта оиласи билан бирга нонушта қилишга вақт ажратади. Унинг танлови — фойдали, озуқавий моддаларга бой маҳсулотлар, масалан авакадоли тостлардан, гранула ва янги мевалардан иборат.
Женнифер иш кунини бошлашдан олдин ўзига оро беради ва пардоз қилади. Уйдан чиқишдан олдин эса бир нечта ижобий ибораларни айтади. Унинг сўзларига кўра, ўзингизнинг энг яхши версиянгиз бўлиш учун ҳар куни “танангиз учун танлов қилишингиз ва вақтингизни тўғри тақсимлашингиз” керак.
Виктория Бекҳэм — ўзи учун тонг ва жадвалга мувофиқ ҳаёт
Виктория соат 6 дан олдин уйғонади — бу нафақат режимга содиқлик, балки ўзига ғамхўрлик қилишнинг бир лаҳзасидир. “Мен ўзим билан ёлғиз бўлиш учун вақтга муҳтожман ва эрта тонг — бунинг ягона имконияти”, дейди у. Тадбиркор аёлнинг сўзларига кўра, эрта туриш муаммо эмас, чунки у табиатан тўрғай қуши кабидир.
Викториянинг тонги югуриш йўлида давом этади. У кардио машғулотини иш электрон почта хабарларини кўриб чиқиш билан муваффақиятли бирлаштиради. Кейин эса душ ва озуқавий нонушта қабул қилади. Бекҳэм хонимнинг севимли рецепти — авокадо билан кўпиртирилган тухум оқи. “Мен мазали ва фойдали таомни яхши кўраман”, дейди у.
Соат 9 атрофида Виктория ишга кетади. Ва иш куни жуда хилма-хил бўлиши мумкин, лекин “фақат ишхонада ишлаш” қоидаси у учун ўзгармасдир. Ҳеч қандай қўшимча иш соатлари йўқ, акс ҳолда, унинг сўзларига кўра, ақлдан озиш мумкин.
Ҳамма нарса жуда аниқ ва ўйланган. “Ёшингиз улғайган сайин, ўзингизга кўпроқ ғамхўрлик ва эътибор беришингиз керак”, дейди Виктория.
Эрта уйғониш — бу фақат кундалик ҳаёт эмас, балки баъзи юлдузларнинг ҳаёт қоидасидир. Албатта, бу ҳаммага ҳам мос келмайди. Аммо режалаштирилган аниқ кун тартиби кўплаб муваффақиятли одамларнинг ҳамроҳи ҳисобланади.
Изоҳ (0)