• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +37°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Фойдадан кўра зарари кўп бўлган 5 хил соғлом турмуш тарзи

    XXI аср олимлари огоҳлантиради: соғлом турмуш тарзининг барча тури ҳам организм учун фойдали эмас, чунки тиббиёт ва технологиялар ривожлангани сари эски назариялар аслида хато бўлгани аниқланиб келмоқда. Масалан, авваллари аёллар соғлом бўлиши учун цирка ичиш, қуёшда кўп тобланиш тавсия этилган. Бундай одатлар ҳозирда зарарли эканлиги барчага аён. Қуйида эскирган ва аслида фойдадан кўра кўпроқ зарар келтирадиган соғлом турмуш тарзининг бир неча турлари ҳақида маълумот берамиз.

    Нонуштага сули ёрмаси истеъмол қилиш

    Фото: Getty Images

    Қуритилган мева ва ёнғоқлар билан аралашган сули ёрмаси бўтқаси, албатта, фойдалидир, аммо уни ҳафтасига 2 мартадан ортиқ ейиш тавсия этилмайди. Чунки сули таркибида калсий моддасини ўзлаштиришга тўсқинлик қилувчи фитат моддаси мавжуд. Бундай таом ёши 40 дан ошган инсонлар учун, айниқса, зарарли бўлиб, бу ёшда муҳим микроэлеметлар, жумладан, калсий ҳам яхши сўрилмайди.

    Югуриш марафони

    Фото: Sparklogic

    Шубҳасиз, югуриш юрак фаолияти учун ажойиб машқдир, аммо у бошқа жисмоний ҳаракатлар билан бирга бажарилиши лозим. Пенсилвания кардиологлари томонидан ўтказилган тадқиқотга кўра, камҳаракат турмуш тарзини олиб борган, лекин мунтазам равишда узоқ масофаларга югурган одамлар доимий енгил спорт билан шуғулланадиганларга қараганда қисқароқ умр кўришган. Югуриш фойдали бўлиши учун жуда тез ёки узоққа югурманг ва бошқа жисмоний машқлар ҳам бажариб туринг.

    Янги узилган хом сабзавотлар

    Фото: Mykaleidoscope

    Сабзавотларнинг фойдаси ҳақида эшитмаган одам бўлмаса керак. Шунга қарамай, янги ва пиширилмаган сабзавотлардаги клетчатка ҳазм қилиш тизимига салбий таъсир этиб, қабзият, метеоризм, қорин дам бўлишини келтириб чиқаради. Бундан ташқари, кўпчилик витамин ва микроэлементлар айнан термик ишлов берилгандан — пишгандан сўнг организмда яхшироқ сўрилади. Шу сабабли хом эмас, балки сувда ёки парда пишган сабзавотлар энг фойдалисидир.

    Ширинликлардан тўлиқ воз кечиш

    Фото: Pinterest

    Умуман ширинлик истеъмол қилинмаса, тана бақувват ва энергияга тўла бўлади, деб ўйласангиз, адашасиз. Олимлар шакарнинг қон томирлари, юрак ва эндокрин тизими саломатлигига салбий таъсири ушбу маҳсулот миқдори билан боғлиқ, деган хулосага келишган. Меъёрида ейилган шакар тана ва бош мия учун энергия манбаи, унинг миқдори ортиши эса касаллик сабаби бўлиб хизмат қилади. Демак, меъёрда ширинлик истеъмол қилиб туриш лозим.

    Ўсимлик сути

    Фото: Дзен

    Агар сизда лактозани ўзлаштира олмаслик касаллиги бўлмаса, одатий сут маҳсулотларини ўсимлик сутига алмаштириш тавсия этилмайди. Сут маҳсулотларидан воз кечиш фойдали ёғлар ва калсий етишмаслигига олиб келади. Ўсимлик сутининг аксарияти (масалан соя сути) турли фитоэстрогенларни ўзида сақлайди. Бу гормон хавфли ўсимталар ривожланишига туртки бўлиши мумкин.

    05.03.2024, 18:35   Изоҳ (0)   25876
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    69 ёшли пенсионер аёл биргина маҳсулот орқали 30 килога озди

    27.02.2024, 15:10

    Ҳар куни бир соатдан пиёда юриш саломатликка қандай таъсир ўтказади?

    01.03.2024, 18:11

    Қандли диабетнинг ноодатий аломатларидан бири: буни эрталаб уйғонганда текшириб кўриш мумкин

    02.03.2024, 09:49

    Кўз оқи нима учун сарғаяди? Сабаблар ва олдини олиш чоралари

    04.03.2024, 16:40

    Тутқаноқ (эпилепсия)ни қулоқ ортига укол қилиб даволаш мумкинми? Мутахассис изоҳ берди (видео)

    02.03.2024, 19:11

    Оқсил етишмовчилиги: эътибордан ташқарида қолдириладиган белгилар

    26.02.2024, 10:10
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Сунъий интеллект инсонларда психоз келтириб чиқариши мумкин

    Лайфстайл | 23 август, 14:40

    Жанубий Корея ҳарбий кучлари КХДР чегарасида огоҳлантирувчи ўт очди

    Дунё | 23 август, 14:20

    Навоийда солиқчилар томонидан ноқонуний ундирилган 2 млрд сўм тадбиркорга қайтарилди

    Ўзбекистон | 23 август, 14:00

    Илк бор ота бўлган эркаклар миясидаги ўзгаришлар олимларни ҳайратга солди

    Лайфстайл | 23 август, 13:50

    “Тоттенҳэм” “Манчестер Сити” футболчиси учун 70 млн евро таклиф қилмоқчи

    Спорт | 23 август, 13:42

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    Дунё | 23 август, 13:22
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.