• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +21°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    “Менга ҳаво етмаяпти”: нафас олиш қийинлашганда нима қилиш керак?

    Кутилмаганда нафас олишнинг қийинлашиши, бу пайтда қандай чора кўришни билмаслик кўпчиликда кузатиладиган ҳолат. Одатда бу каби вазиятга тушган инсонлар бирданига ваҳима кўтаришади ва муаммони янада чуқурлашириб юборишади. Нафас олишнинг қийинлашишига асосий сабаб – кислород етишмаслиги бўлиб, у турли касалликлар белгиси ёки нотўғри турмуш тарзи оқибати ҳисобланади.

    Фото: Getty Images

    Нафас олиш нима учун қийинлашади: сабабларни аниқлаймиз

    Агар сизда нафас олиш билан боғлиқ муаммо юзага келган бўлса, энг аввало бунинг сабабини аниқлаш зарур. Ҳолатингиздан келиб чиқиб ўзингизга ташхис қўйишга шошилманг: бу вазиятдан нотўғри хулоса чиқарган ҳолда даволаниш жиддий хатоларга йўл қўйишга сабаб бўлиши мумкин.

    Бўғилиш ва нафас олишнинг қийинлашиши асосан қуйидаги сабаблар туфайли келиб чиқади:

    • юрак ва томирлар билан боғлиқ муаммолар;

    • бронхиал астма;

    • стресс;

    • сурункали анемия;

    • кўкрак қафасининг жароҳатланиши;

    • аллергик реакция;

    • ортиқча вазн;

    • томоққа бегона жисмнинг туриб қолиши;

    • бошқа омиллар.

    Унутманг, даволаш муолажаларини юзага келган муаммонинг асл сабабини аниқлагандан кейингина бошлаш мумкин.

    Нафас олиш қийинлашганда қандай йўл тутиш керак?

    Кутилмаганда бўғилиб қолиш кучли ваҳимага сабаб бўлади, шунинг учун беморга муаммони ёлғиз бартараф этишга уриниш тавсия қилинмайди. Агар ушбу ҳолат яқинларингиздан бирида кузатилаётган бўлса, энг аввало уни тинчлантириш, кейин эса қоғоз пакет ёки қўлларни қайиқча кўринишга келтириб, ундан нафас олишни таклиф қилиш мумкин. Ушбу усуллар карбонад ангидрид концентрациясини ошириб, томирларнинг кенгайишини таъминлайди.

    Шундан кейин тинчланиб олиш учун бир нечта оддий машқлардан иборат бўлган махсус гимнастика ёрдамга келади:

    • Нафас олиш вақтида хаёлда 6 гача санаш;

    • Хаёлан 8 гача санаган ҳолда нафас чиқариш;

    • Тилни ташқарига чиқарган ҳолда бир неча марта тез нафас олиб чиқариш;

    • Вазият тезроқ яхшиланиши учун ушбу ҳаракатлар кетма-кетлигини бир нечта марта такрорлаш.

     

    Касаллик сабаби аниқланмади, нафас олиш эса қийинлигича қолмоқда. Нима қилиш керак?

    Нафас олишнинг қийинлашишига нотўғри турмуш тарзи ва зарарли маҳсулотлар тановули ҳам сабаб бўлиши мумкин. Шакар, кимёвий қўшимчалар, рафинадланган аралашмалар ва шу каби бошқа маҳсулотларни кўп истеъмол қилиш қонни қуюлтириб, кислороднинг ички аъзоларга етиб боришини қийинлаштиради.

    Танада қон айланишини яхшилаш учун таомномангизни қайтадан кўриб чиқиш ва унга ўзгартиришлар киритиш керак бўлади. Мева ҳамда сабзавотлар истеъмолини кўпайтиринг, етарли миқдорда сув ичишни унутманг. Гўштни камроқ истеъмол қилинг, шакар ва унли маҳсулотларни эса таомномадан бутунлай чиқариб юбориш ҳам мумкин.

    Нафас олишнинг қийинлашиши организмда қандайдир муаммо борлигидан дарак беради. Вазиятни янада чуқурлаштириб юбормаслик учун унга қарши мустақил курашишга уринманг. Фақатгина шифокорлар сизга аниқ ташхис қўйиши ва керакли муолажаларни тайинлаб бериши мумкинлигини ёдда тутинг.

    19.11.2023, 11:20   Изоҳ (0)   11606
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нафас олишга қийналяпсиз, тез ёрдам эса кечикмоқда. Нима қилиш керак?

    06.02.2021, 21:35

    Нега чуқур нафас олганда ўпка оғрийди?

    25.04.2022, 11:41

    Нафас олганда куракда оғриқ пайдо бўлса: сабаблар ва даво чоралари

    23.01.2023, 14:17

    Кексалар саломатлиги учун хавфли ҳисобланган кичик ўзгаришлар

    18.11.2023, 11:33

    Қовоқнинг илмий жиҳатдан исботланган 7 фойдаси

    14.11.2023, 12:17

    Кунига 6 соатдан кам ухлашнинг вазн, кайфият ва интеллектга таъсири қандай?

    14.11.2023, 10:36
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    Систит — бу уят эмас!


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Зарафшон дарёсидан ноқонуний равишда қум-шағал қазиб олган шахсга чора кўрилди

    Ўзбекистон | 30 май, 23:40

    “Ўзбекистон қўшни давлатлар билан урушга киришиши мумкин эди” – Абдулазиз Комилов

    Ўзбекистон | 30 май, 23:30

    АҚШ Олий суди Трампга 500 минг муҳожирни мамлакатдан чиқариб юборишга рухсат берди

    Дунё | 30 май, 23:25

    Непалда ўн минглаб намойишчилар монархияни тиклашни талаб қилмоқда 

    Дунё | 30 май, 23:10

    “Дарё” дайжести: 30 майнинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 30 май, 22:55

    Систит — бу уят эмас!

    Реклама | 29 май, 21:00

    Тошкент вилоятида светофорнинг тақиқловчи ишорасига амал қилмаган ҳайдовчининг машинасидан гиёҳванд модда топилди

    Ўзбекистон | 30 май, 22:40

    Сурхондарёдаги 5 та “дом”да 1,5 млрд сўмлик газдан ўғринча фойдаланилгани аниқланди 

    Ўзбекистон | 30 май, 22:30

    Франция президенти Исроилга қарши сиёсат юритишда айбланди

    Дунё | 30 май, 22:20

    “Бобом бағримизга қайтганларидан хурсандмиз!”

    Ўзбекистон | 30 май, 22:10
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.