• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +24°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Саратонга чалиниш эҳтимолини оширадиган кундалик одатлар 

    Ҳар бир инсоннинг куни бир қатор такрорланадиган ҳаракатлардан иборат бўлиб, уларнинг аксарияти ўйламай амалга оширилади. Маълум бўлишича, энг оддий бўлиб кўринадиган баъзи одатлар кутилганидек зарарсиз эмас. Уларни тарк этиш орқали инсон ўз саломатлигини асраб қолиши мумкин.

    Фото: Instagram

    Албатта, чекиш ва спиртли ичимликларнинг зарарини ҳамма яхши билади, бу ёмон одатлар саратон билан ҳам боғлиқ. Чекиш ўпка саратони эҳтимолини сезиларли даражада оширади ва спиртли ичимликлар кўкрак саратони ривожланиш эҳтимолини 15 фоизга оширади.

    Аммо қуйидаги муҳокама умуман улар ҳақида бўлмайди. Бир қарашда мутлақо нормал кўринадиган турмуш тарзи одатлари саратон касаллигининг ривожланиш хавфини ошириши мумкин.

    Ўтириб ишлаш

    Аксарият офисда ишлайдиган ходимларнинг куни ўтирган ҳолатда ўтади. Офисда ишлайдиганлар ҳам, уйда ишлайдиганлар ҳам, ҳаракатсиз турмуш тарзи саратон учун жиддий хавф омили эканини унутмасликлари керак. Мутахассислар, иложи бўлса, иш куни давомида камида ярим соатни жисмоний фаолиятга бағишлашни тавсия қилади.

    Ўтроқ турмуш тарзи ўпка эндометриал ва йўғон ичак саратони ривожланиш хавфи учун, айниқса, ёмон экани кўрсатилган. Турмуш тарзи қанчалик ҳаракатсиз бўлса, саратоннинг ушбу шакллари юзага келиш хавфи шунчалик юқори бўлади.

    Газланган ичимликлар

    Америка кашф қилмаймиз, чиндан ҳам газланган ичимлик ҳеч қачон фойдали бўлмаган ва яқинда бу каби ичимлик қутилари ҳам соғлиқ учун жуда хавфли деб ҳисоблана бошлади. Бироқ кўпчилик газли ичимликларнинг зарарини унинг таркибидаги шакарда деб билади, яъни у тишга зарар етказади. Аммо салбий жиҳат бу билан якунланмайди. Бундай ичимликлар ширин ва юқори калорияли, глисемик индекси анча юқори бўлиб, эндометриал саратон ривожланиш хавфини ошириши кўрсатилган.

    Гап шундаки, бундай маҳсулотларни кўп миқдорда ичиш қондаги қанд миқдорининг ошишига ва инсулин ишлаб чиқаришнинг кўпайишига олиб келади. Бу ўз навбатида, бачадонни қоплайдиган эндометриал ҳужайраларнинг фаол бўлинишига олиб келади. Бундан ташқари, ортиқча газли ичимлик саратоннинг бошқа шаклларини, масалан, ошқозон ости бези, кўкрак ва тухумдон саратонини келтириб чиқариши исботланган. Хулоса қилиб айтганда, рационда ширинлик ва газланган ичимлик камроқ бўлиши керак.

    Иссиқ ичимликлар

    Албатта, чой ҳам, қаҳва ҳам газли ёки спиртли ичимликка қараганда организм учун анча фойдали. Қаҳва одатда саратонга қарши ажойиб хусусиятларни намойиш этади ва турли саратон касалликлари хавфини камайтиради. Бироқ жуда иссиқ ичимликлар организмга жиддий зарар етказиши мумкин. Қайноқ ичимликлар ичадиганларда, ичимликнинг бир оз совишини кутишга тайёр бўлганларга қараганда, қизилўнгач ва томоқ саратони билан касалланиш эҳтимоли кўпроқ.

    Тунда ишлаш

    Тунги соат 2 га қадар компьютерда ўтириш ёки тун бўйи ишлаш, аввало, саломатлик учун яхши эмас. 2018 йилги тадқиқот натижаларига кўра, тунги вақтда ишлаган аёлларда ҳар қандай турдаги саратон касаллигига чалиниш хавфи оддий ишлаганларга қараганда 19 фоизга юқори бўлган. Бунинг сабаби шундаки, бундай иш нафақат уйқу ва биоритмларни нормаллаштириш учун муҳим бўлган мелатонин ишлаб чиқаришни бузади, балки саратон ривожланишига ҳам сабаб бўлади.

    Тишларни ювмаслик

    Белгиланган икки дақиқада тишларни ювишга, кейин эса тиш ипи билан тозалашга вақт йўқми? Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, камдан кам одам тишларини чўткалаш жараёнига жиддий ёндашади. Бироқ мумкин бўлган кариес ва даволанишдан кейин қўшимча равишда, бошқа муаммолар хавфи мавжуд.

    Маълум бўлишича, тиш ва милклар соғлиғининг ёмонлиги саратон ривожланишига сабаб бўлиши мумкин: периодонтал касаллик билан оғриган одамларда ўпка ва йўғон ичак саратони хавфи 24 фоизга ошади. Олимларнинг таъкидлашича, сабаб иммунитетнинг пасайиши бўлиши мумкин.

    11.09.2023, 16:56   Изоҳ (0)   23606
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Саратон касаллигини кўрсатиши мумкин бўлган юздаги ўзгаришлар

    19.07.2023, 09:30

    Альцгеймер, саратон ва автоҳалокат. Саломатлигидаги муаммолар сабаб ижодида танаффус кузатилган ўзбекистонлик санъаткорлар (фото)

    04.09.2023, 12:48

    Попкорн, оқ нон ва 30 ёшдан кейин тийилиш тавсия қилинадиган бошқа маҳсулотлар 

    11.09.2023, 14:35

    Cleen Sleeping: диета ва жисмоний машқларсиз озишга ёрдам берадиган соғлом уйқу ҳақида

    09.09.2023, 16:53

    Нимага кўзлар нурга сезгир бўлиб қолади ва бундай бўлмаслиги учун нима қилиш керак?

    09.09.2023, 12:41

    Қалқонсимон безга зарар келтирадиган 10 та маҳсулот 

    07.09.2023, 14:13
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Систит — бу уят эмас!


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 

     

    Тавсия этамиз

    Ҳитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Болалар омбудсмани Magic City’да суицид саҳнаси намойиш этилгани юзасидан изоҳ берди

    Ўзбекистон | 31 май, 22:35

    Наманган ва Тошкентда ярим млрд сўмлик газ ва “свет”дан ноқонуний фойдаланилди

    Ўзбекистон | 31 май, 22:15

    Майк Тайсон рақибининг оёғини тишлаб олган, WBC президентига тупурган ва журналистни ҳақорат қилган матбуот анжумани ҳақида

    Бокс | 31 май, 22:01

    Сариқ либосдаги “Интер”, стадионга бир неча соат аввал кирган мухлислар, эгасини кутаётган кубок: финал атрофидаги муҳит – суратларда

    Спорт | 31 май, 21:57

    Апрелда истеъмолчиларга қанча кешбек тўлангани очиқланди

    Ўзбекистон | 31 май, 21:55

    Кир ювиш кукунига аллергия: сабаби, дастлабки белгилари ва олдини олиш чораси

    Аёллар саҳифаси | 31 май, 21:35

    Ўзбекистон ЖСТга аъзо бўлиш бўйича Буюк Британия билан икки томонлама музокараларни якунлади

    Ўзбекистон | 31 май, 21:15
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.