• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12790.43
    • RUB162.6
    • EUR14486.44
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +32°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Умрни 15 йилга қисқартиради: кўпчилик фойдали ҳисоблайдиган, аслида мутлақо зарарли бўлган маҳсулотлар

    Вазн йўқотиш учун мўлжалланган кенг тарқалган маҳсулотлар вазнингизни ошириши ва соғлиғингизни ёмонлаштириши мумкин, деб ёзмоқда Marie Claire нашри.

    Фото: Marie Claire

    Ҳаддан ташқари озғинлик ва кучли диеталар соғлом тана ва тўғри овқатланиш модаси билан алмаштирилди. Ва бу мавзу шунчалик кенгки, биз ҳар куни янги нарсаларни ўрганишда давом этамиз. Мисол учун, кўпчилигимиз қайта ишланган озиқ-овқатларнинг хавфлилигини биламиз. Буларга чипслар, таркибидаги какао миқдори кам бўлган шоколад, гамбургер ва картошка фри каби турли хил тез тайёрланадиган таомлар киради. Бироқ бу зарарли таъсири нечоғлик эканини ўрганмасдан туриб кўпчилик улар ҳақида билади. Аммо баъзи озиқ-овқатлар борки, улар ҳали ҳам соғлом ҳисобланади.

    Буларга смузилар, тайёр бутербродлар ва болалар учун йогуртлар киради. Британиялик гастроэнтеролог Тим Спектрнинг сўзларига кўра, бу озиқ-овқатлар ҳатто вазн йўқотиш учун ҳам танланишига қарамай, кучли қайта ишланган озиқ-овқатлар деб таснифланади. Бунинг сабаби шундаки, агар сиз ушбу маҳсулотларни дўкондан сотиб оладиган бўлсангиз, унда маҳсулотда кўринишини сақлашга ёрдам берадиган турли хил зарарли компонентлар мавжуд. Бундан ташқари, ушбу маҳсулотларда яроқлилик муддати узайтирилган ингредиентлардан фойдаланилади, барча табиий маҳсулотлар эса чекланган сақлаш муддатига эга.

    Фото: Marie Claire

    Ошқозон ва ичакка зарар етказишдан ташқари, қайта ишланган овқатларнинг зарарли таъсири туфайли умрингизни қисқартиради.

    Ҳаёт сифати сезиларли даражада пасаяди: масалан, қайта ишланган озиқ-овқат маҳсулотларини доимий истеъмол қилишдан терингиз ёмонлашади ва вазнингиз ортади.

    Бу муаммо ҳақиқатан ҳам долзарбдир, чунки қайта ишланган маҳсулотлар арзон ва кўпгина дўкон расталарида учрайди. Хусусан, мактаблар ва болалар бўлимларидаги сотув автоматларига тез-тез жойлаштириладиган тайёр бутербродлар шулар жумласидандир. Бундан ташқари, улар тўйдирмайди, сабаби улар таркибида фойдали компонентлар деярли йўқ. Натижада сиз яна овқатланиш муаммосини ҳал қилишингиз керак бўлади, фақат энди бир неча баробар кўпроқ оч қоласиз.

    Фото: Marie Claire

    Бироқ кўпчилигимиз учун қайта ишланган овқатдан бутунлай воз кечиш имконсиз: кимдир баъзан овқат пиширишга вақт топа олмайди, кимдир одатларини ўзгартиришга тайёр эмас ва кимдир шунчаки бунга эҳтиёж сезмайди. Шунга қарамай, диетангизга иложи борича табиий шаклда янги мева ва сабзавотларни, шунингдек, бошқа минимал қайта ишланган озиқ-овқатларни киритишингиз керак.

    15.07.2023, 10:45   Изоҳ (0)   13982
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Зарари трансёғникидан кам эмас: сариёғ қай усулда истеъмол қилинганда организм учун хавфли?

    10.06.2023, 17:30

    Организм учун энг хавфли, аммо севиб истеъмол қилинадиган 7 та озиқ-овқат

    26.06.2023, 20:45

    Эҳтиёт бўлинг: заҳарланиш ёки аллергияга олиб келувчи 5 хил озиқ-овқат

    28.06.2023, 09:55

    Ликопчадаги ёшлик сири: қаришни секинлаштирадиган озиқ-овқат ва ичимликлар

    14.07.2023, 20:04

    Амал қилиш қийин эмас: қандай қилиб диетада бўла туриб доим тўқ юриш мумкин?

    14.07.2023, 15:58

    Самолётдаги парвоз вақтида қандай маҳсулотларни истеъмол қилишдан тийилиш керак?

    14.07.2023, 14:00
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    Систит — бу уят эмас!


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Xiaomi бош терисини ҳимоя қилувчи “ақлли”фен ишлаб чиқарди

    Лайфстайл | 2 июн, 14:20

    Ирландия қирғоқларида 350 йил олдин чўкиб кетган кема топилди (видео)

    Дунё | 2 июн, 14:17

    Марказий Осиё давлатлари ташқи ишлар вазирлари Ҳиндистонда учрашади 

    Дунё | 2 июн, 13:53

    Месси ва Роналду бир жамоада ўйнаши мумкин

    Спорт | 2 июн, 13:35

    Қўрқинчли тушлар инсон соғлиғи ҳақида нималарни айтиб бера олади?

    Лайфстайл | 2 июн, 13:34
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.