• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12559.26
    • RUB160.17
    • EUR14413.01
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +34°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Юз териси гўзаллигига путур етказадиган озиқ-овқат маҳсулотлари

    Биз тез-тез овқатланамиз ёки стресс ва ёмон кайфиятда бўламиз, бу нафақат тарозилардаги рақамларга, балки терининг умумий ҳолатига ҳам таъсир қилади. Бутун дунё дерматологлари турмуш тарзингизни, уйқу ва овқатланишингизни диққат билан кузатиб боришни маслаҳат беришади. Мутахассис Диана Григоренкога кўра, айрим маҳсулотлар диетада мавжудлигини қаттиқ назорат остида ушлаб туриш, терингизнинг ҳолатини ҳам яхши ҳолатда сақлаш учун уларни фойдали аналоглар билан алмаштириш лозим.

    Фото: Marie Claire

    Спиртли ичимликлар

    Бу қондаги қанд миқдорини, шунингдек, организмдаги чиқиндилар ва токсинлар миқдорини оширади, улар ҳам себум қавати орқали тер билан юздаги тешиклардан чиқади. Спиртли ичимликларни ҳаддан ташқари истеъмол қилиш сувсизланишни келтириб чиқаради, бу эса қуруқлашиш, ажинлар ва тирнаш хусусиятини келтириб чиқаради.

    Спиртли ичимликлар ҳуснбузар, экзема ва псориаз каби касалликлар хавфини оширадиган дермал ҳужайраларни тиклаш учун масъул бўлган А витаминини организмдан чиқариб ташлайди.

    Фото: Marie Claire

    Сигир сути

    Лактоза (сут шакари) инсулин синтезини рағбатлантиради, бу стероидларнинг терига таъсирини янада кучайтиради ва ўз навбатида табиий гормонал фонга таъсир қилади. Баъзи тери муаммоларини, кўпинча ҳуснбузарларни келтириб чиқаради.

    Диетологларнинг таъкидлашича, мелатонин, прогестерон ва эстрогеннинг таъсири асабийлашиш, депрессияни келтириб чиқаради. Бугунги кунда тури жуда кўп бўлган ўсимлик муқобилларини синаб кўринг.

    Шакар

    Шакарни ҳаддан ташқари кўп истеъмол қилиш асабийлик, кучли ҳазмсизлик, доимий чарчоқ ҳисси, кўришнинг пасайиши, анемия, мушак ва тери касалликларига олиб келиши мумкин. Организмдаги ортиқча шакар ҳам гликацияга сабаб бўлади. Шакарни табиий шакар (глюкоза) ёки ҳар қандай ширинлагичлар, масалан, Топинамбур сиропи билан алмаштириш мумкин.

    Туз

    Шўр ва аччиқ овқатларни ҳаддан ташқари кўп истеъмол қилиш терининг умумий ҳолатига, айниқса, кўз атрофидаги терига салбий таъсир қилади. Гап шундаки, уни истеъмол қилгандан кейин организмда ортиқча суюқлик тўплана бошлайди, бу эса кўз остида шиш ва халталарни ҳосил қилади.

    Фото: Marie Claire

    Кофе

    Тери туридан қатъи назар, ҳар бир кишида қаҳвалардан сўнг ҳуснбузар пайдо бўлиши мумкин. Қаҳва таркибидаги кортизол ортиқча ёғ безларини рағбатлантириши ва яллиғланишни келтириб чиқариши эҳтимоли мавжуд. Қаҳва, шунингдек, витамин ва минералларнинг сўрилишини камайтиради. Ва энг муҳими, қаҳва коллаген ишлаб чиқаришни камайтириш орқали терининг эрта қаришига олиб келади. Қаҳва ўрнига эрталаб бир пиёла чой ичишга ҳаракат қилинг.

    Фастфудлар

    Фото: Google Images

    Одатда тозаланган углеводлар кўпроқ фастфудларда бўлади, яъни улар шакарга бой ва озуқавий қиймати жуда паст. Тез ҳазм бўлувчи углеводлар қондаги қанд миқдори ва инсулин даражасининг кўтарилишига олиб келади, бу яллиғланиш ва ёғ ишлаб чиқаришни кўпайтиради. Оқибатда тери тешиклари ёпилиб қолади ва ҳуснбузар пайдо бўлади.

    Гўшт

    Тўғри пиширилган ва ёғсиз гўшт соғлиғимиз учун муҳим бўлган оқсил ва бошқа озиқ моддаларнинг ажойиб манбаидир. Аммо гўштни ортиқча истеъмол қилиш қонда азот алмашинувининг токсик маҳсулотлари концентрациясини оширади, бу эса организм тўқималарига сезиларли зарар етказиши ва ҳатто подагра каби бир қатор касалликларни келтириб чиқариши мумкин.

    11.07.2023, 18:40   Изоҳ (0)   6171
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ёзда юз терисини парвариш қилиш бўйича фойдали йўриқнома 

    21.06.2023, 16:28

    Организм учун энг хавфли, аммо севиб истеъмол қилинадиган 7 та озиқ-овқат

    26.06.2023, 20:45

    Эҳтиёт бўлинг: заҳарланиш ёки аллергияга олиб келувчи 5 хил озиқ-овқат

    28.06.2023, 09:55

    Юрганда оёқ оғриса: сабаблари ва даво чоралари

    11.07.2023, 16:59

    Альцгеймер касаллигининг эрта аломати: Буни фақат машина ҳайдаш пайтида ҳис қилиш мумкин

    11.07.2023, 11:30

    Шошилинч ёрдам: бел соҳасида нерв толалари қисилиб қолганда нима қилиш керак?

    10.07.2023, 20:13
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Uzbekistan Airways Сеулга кунлик авиақатновларни таклиф қилади


    Бухоро, Ғиждувон, зиндон, мисвок ва мадраса – 100 саволга 1 жавоб


    "Эcо Expo Central Асиа 2025" доирасида халқаро экологик ташаббуслар бирлашмоқда


    AKFA Group “AKFA Medline Social” номли тиббий стартап қурилишини бошланганини эълон қилди 


    Инвестиция нима ва у инсонларга нима учун керак?


    “Ўзбекинвест” EISК АЖ ва Словакиянинг EXIMBANKА СР ўртасида ҳамкорлик тўғрисида битим имзоланди


    Paynet хизматлари энди Kapitalbank банкоматларида мавжуд


    TBC Bank ва Баҳодир Жалолов фирибгарларга қарши жангга чиқди 


    InfinBANK томонидан ХИСМК линияси бўйича тақдим этилаётган исломий молиялаштириш – бизнесни ривожлантириш учун ишончли ечим 


    “Moody’s Ratings” халқаро рейтинг агентлиги “Ўзбекинвест” компанияси рейтинги прогнозини “Ба2”- “ижобий” даражагача кўтарди


    Moody’s “Бизнесни ривожлантириш банки” рейтингларини “салбий”дан “барқарор”га ўзгартирди


    Технологиянинг янги босқичи — HUAWEI Мате ХТ ва HUAWEI Мате 70 Про билан танишинг


    Ўзбекистон терма жамоасининг дунёдаги энг йирик спорт тадбирига чиқиши Kia брендининг мавқеини янада мустаҳкамлашга хизмат қилади 


    “Микрокредитбанк” АТБ IX Германия-Ўзбекистон бизнес форуми доирасида ОДДО БҲФ банк билан 50 миллион долларлик шартнома имзолади


    InfinBank пул ўтказмалари географиясини кенгайтирмоқда

     

    Тавсия этамиз

    Вашингтон Теҳронга қарши ҳарбий кампаниядан Хитой ва Россияни жиловлашда фойдаланмоқчими? Минтақамизни нималар кутади?

    19 июн, 22:05

    Челябинскка қулаган метеорит — 540 килоли осмон жисми қандай топилган эди?

    19 июн, 13:31

    Қарийб ярим асрлик меҳнат ёхуд Эронни нима ракета державасига айлантирди?

    18 июн, 20:05

    Раддияга раддия: “Юксалиш” ҳаракати ва “Ўзсувтаъминот” АЖ бир-бирини ёлғон маълумот тарқатишда айбламоқда

    17 июн, 00:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Клублар ўртасидаги ЖЧ. “Интер” ва “Флуминенсе”дан ғалаба, Рамос бошчилигидаги “Монтеррей” иккинчи баҳсда ҳам дуранг ўйнади (видео)

    Спорт | 22 июн, 10:37

    АҚШ Эроннинг учта ядровий объектига зарба берди

    Дунё | 22 июн, 09:20

    Ўзбекистонда давлат органлари фаоллигининг миллий рейтинги жорий этилади

    Ўзбекистон | 22 июн, 09:05

    Трамп “Америка овози”нинг 639 нафар мухбирини ишдан бўшатди

    Дунё | 21 июн, 23:50

    ФВВ аҳолига соат 10:00 дан 17:00 гача тик тушадиган қуёш нурлари остида бўлмасликни тавсия қилди

    Ўзбекистон | 21 июн, 23:30

    Бразилияда ҳаво шари қулаши оқибатида 8 киши ҳалок бўлди

    Дунё | 21 июн, 23:10

    Клублар ўртасидаги ЖЧ. “Мамелоди Сандаунс” — “Боруссия Дортмунд” баҳсида еттита гол урилди

    Спорт | 21 июн, 23:00
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.