• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12692.42
    • RUB158.44
    • EUR14511.24
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +24°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Юз териси гўзаллигига путур етказадиган озиқ-овқат маҳсулотлари

    Биз тез-тез овқатланамиз ёки стресс ва ёмон кайфиятда бўламиз, бу нафақат тарозилардаги рақамларга, балки терининг умумий ҳолатига ҳам таъсир қилади. Бутун дунё дерматологлари турмуш тарзингизни, уйқу ва овқатланишингизни диққат билан кузатиб боришни маслаҳат беришади. Мутахассис Диана Григоренкога кўра, айрим маҳсулотлар диетада мавжудлигини қаттиқ назорат остида ушлаб туриш, терингизнинг ҳолатини ҳам яхши ҳолатда сақлаш учун уларни фойдали аналоглар билан алмаштириш лозим.

    Фото: Marie Claire

    Спиртли ичимликлар

    Бу қондаги қанд миқдорини, шунингдек, организмдаги чиқиндилар ва токсинлар миқдорини оширади, улар ҳам себум қавати орқали тер билан юздаги тешиклардан чиқади. Спиртли ичимликларни ҳаддан ташқари истеъмол қилиш сувсизланишни келтириб чиқаради, бу эса қуруқлашиш, ажинлар ва тирнаш хусусиятини келтириб чиқаради.

    Спиртли ичимликлар ҳуснбузар, экзема ва псориаз каби касалликлар хавфини оширадиган дермал ҳужайраларни тиклаш учун масъул бўлган А витаминини организмдан чиқариб ташлайди.

    Фото: Marie Claire

    Сигир сути

    Лактоза (сут шакари) инсулин синтезини рағбатлантиради, бу стероидларнинг терига таъсирини янада кучайтиради ва ўз навбатида табиий гормонал фонга таъсир қилади. Баъзи тери муаммоларини, кўпинча ҳуснбузарларни келтириб чиқаради.

    Диетологларнинг таъкидлашича, мелатонин, прогестерон ва эстрогеннинг таъсири асабийлашиш, депрессияни келтириб чиқаради. Бугунги кунда тури жуда кўп бўлган ўсимлик муқобилларини синаб кўринг.

    Шакар

    Шакарни ҳаддан ташқари кўп истеъмол қилиш асабийлик, кучли ҳазмсизлик, доимий чарчоқ ҳисси, кўришнинг пасайиши, анемия, мушак ва тери касалликларига олиб келиши мумкин. Организмдаги ортиқча шакар ҳам гликацияга сабаб бўлади. Шакарни табиий шакар (глюкоза) ёки ҳар қандай ширинлагичлар, масалан, Топинамбур сиропи билан алмаштириш мумкин.

    Туз

    Шўр ва аччиқ овқатларни ҳаддан ташқари кўп истеъмол қилиш терининг умумий ҳолатига, айниқса, кўз атрофидаги терига салбий таъсир қилади. Гап шундаки, уни истеъмол қилгандан кейин организмда ортиқча суюқлик тўплана бошлайди, бу эса кўз остида шиш ва халталарни ҳосил қилади.

    Фото: Marie Claire

    Кофе

    Тери туридан қатъи назар, ҳар бир кишида қаҳвалардан сўнг ҳуснбузар пайдо бўлиши мумкин. Қаҳва таркибидаги кортизол ортиқча ёғ безларини рағбатлантириши ва яллиғланишни келтириб чиқариши эҳтимоли мавжуд. Қаҳва, шунингдек, витамин ва минералларнинг сўрилишини камайтиради. Ва энг муҳими, қаҳва коллаген ишлаб чиқаришни камайтириш орқали терининг эрта қаришига олиб келади. Қаҳва ўрнига эрталаб бир пиёла чой ичишга ҳаракат қилинг.

    Фастфудлар

    Фото: Google Images

    Одатда тозаланган углеводлар кўпроқ фастфудларда бўлади, яъни улар шакарга бой ва озуқавий қиймати жуда паст. Тез ҳазм бўлувчи углеводлар қондаги қанд миқдори ва инсулин даражасининг кўтарилишига олиб келади, бу яллиғланиш ва ёғ ишлаб чиқаришни кўпайтиради. Оқибатда тери тешиклари ёпилиб қолади ва ҳуснбузар пайдо бўлади.

    Гўшт

    Тўғри пиширилган ва ёғсиз гўшт соғлиғимиз учун муҳим бўлган оқсил ва бошқа озиқ моддаларнинг ажойиб манбаидир. Аммо гўштни ортиқча истеъмол қилиш қонда азот алмашинувининг токсик маҳсулотлари концентрациясини оширади, бу эса организм тўқималарига сезиларли зарар етказиши ва ҳатто подагра каби бир қатор касалликларни келтириб чиқариши мумкин.

    11.07.2023, 18:40   Изоҳ (0)   6250
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ёзда юз терисини парвариш қилиш бўйича фойдали йўриқнома 

    21.06.2023, 16:28

    Организм учун энг хавфли, аммо севиб истеъмол қилинадиган 7 та озиқ-овқат

    26.06.2023, 20:45

    Эҳтиёт бўлинг: заҳарланиш ёки аллергияга олиб келувчи 5 хил озиқ-овқат

    28.06.2023, 09:55

    Юрганда оёқ оғриса: сабаблари ва даво чоралари

    11.07.2023, 16:59

    Альцгеймер касаллигининг эрта аломати: Буни фақат машина ҳайдаш пайтида ҳис қилиш мумкин

    11.07.2023, 11:30

    Шошилинч ёрдам: бел соҳасида нерв толалари қисилиб қолганда нима қилиш керак?

    10.07.2023, 20:13
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    InfinBANK ва Kwikpay: уйингизга комиссиясиз ва меҳр билан халқаро пул ўтказмалари


    AVO bank алоқа маркази: инновациялар ва янги хизмат даражаси 


    SonetUzStyle танловида иштирок этиш учун аризалар қабули 15 августгача узайтирилди


    AKFA энергия тежовчи ромлари: иқлимга мослаштирилган, қулайликни кўзлаган 


    Қўнғироқлардан мобил интернетга: Тошкент мобил алоқадан фойдаланиш моделини қандай ўзгартирмоқда


    ОКМКда маҳаллий думпкарлардан фойдаланилади 


    Энди Ucell иловасида Yandex Music'ни тинглаш мумкин 


    American University оf Technologyʼда бакалаврлар учун очиқ эшиклар куни


    Тошкентда CRYPTO О₂ форуми бўлиб ўтди: Технология, финтеч ва тартиб‑қоидалар муҳокама қилинди 


    ZARMED Университети: 200 та грант сизни кутмоқда


    Авваллари хуфиёна иқтисодиётда фаолият юритган эшитиш ва гапиришда муаммоси бор инсонлар энди расмий секторга қўшилиб, Пойтахт Паркинг жамоасининг бир қисмига айланди


    STEM ва бизнес йўналишидаги қизлар учун TBC Bank'дан таълим грантлари — Ўзбекистонда гендер тафовутини камайтириш йўлида янги қадам


    “Бизнесни ривожлантириш банки” БМТ Тараққиёт Дастури билан ҳамкорлик қилади


    Ақлли диверсификация: нима учун керак ва капитални қандай тақсимлаш лозим? 


    BYD SEALION 7: Флагман электр SUV — шаҳар кўчаларида янги етакчи 

     

    Тавсия этамиз

    Трампнинг Фаластинга нисбатан нохолис сиёсати: АҚШ ЮНЕСКО аъзолигидан нега чиқяпти?

    2 август, 18:35

    Камчаткадаги ҳодиса ягона эмас: сўнгги 120 йилда рўй берган энг кучли мегазилзилалар

    1 август, 18:20

    Трамп учун хавотирлар: АҚШ президенти таниқли шахсларга ёш қизларни сотган Жеффри Эпштейннинг мижози бўлганми?

    29 июл, 17:19

    Бир кечада оддий официантдан миллионерга айланган аёл: лотереядан ютилган 10 млн доллар машмашаси

    27 июл, 09:25
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Қуёш фаоллиги ошди: 24 соат ичида 15 та чақнаш кузатилди

    Дунё | 2 август, 23:50

    “Ҳар қандай хатога қарши ракеталар билан жавоб қайтарамиз” — Ҳиндистон Покистонга огоҳлантириш берди

    Дунё | 2 август, 23:25

    Суперлига. “Динамо” “Навбаҳор”га қарши баҳсда ғалабани қўлдан чиқарди

    Спорт | 2 август, 23:20

    Давлат бюджетидан нафақаларга харажат қисқариб, субсидиялар кўпайтирилади

    Ўзбекистон | 2 август, 23:16

    БАА банклари Россия компанияларининг ҳисобларини оммавий равишда блоклашга киришди

    Дунё | 2 август, 22:55

    Қуроллар фақат мустақил Фаластин давлати барпо этилгандагина топширилади — ҲАМАС

    Дунё | 2 август, 22:30

    Суперлига. “Бунёдкор” “Нефтчи”дан, “Насаф” “Сўғдиёна”дан устун келди

    Спорт | 2 август, 22:21

    Ўз жонига қасд қилиш, ўзидан қониқмаслик ва кучли стресс. Ижтимоий тармоқларга бўлган қарамлик нимаси билан хавфли (фото, видео)

    Ўзбекистон | 2 август, 22:00
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.