• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +26°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Шафтоли ва нектарин истеъмол қилганда организмда қандай ўзгаришлар кузатилади?

    Момиқ, юмшоқ ва ширин шафтоли, ёрқин мазали нектаринлар ёзнинг асосий белгиларидан биридир. Келинг, уларнинг организм учун қанчалик фойдали эканлигини кўриб чиқамиз.

    Фото: Wday

    Нектариннинг калория таркиби 100 грамм маҳсулот учун 48 ккал, шафтолиники эса 39 ккал. Меваларда бета-каротин, B, А, C, H ва PP витаминлари, шунингдек, зарур минераллар: калий, калсий, магний, темир, олтингугурт, фосфор ва натрий, пектин, табиий шакар, клетчатка мавжуд бўлиб, улар организмни юмшоқлик билан тозалайди.

    Фойдалари:

    • Тиш эмалини мустаҳкамлайди.
    • Тери, соч ва тирноқларнинг ҳолатини яхшилайди.
    • Юрак мушакларини кучайтиради.
    • Мева овқат ҳазм қилиш жараёнига фойдали таъсир кўрсатади.
    • Анемияда истеъмол қилиш буюрилади, чунки у қондаги гемоглобин даражасини оширишга ёрдам беради.
    • Қон айланишида иштирок этади.
    • Тери ҳужайраларида намликни сақлайди.
    • Танадаги метаболик жараёнларни тезлаштиради.
    • Асаб тизимини барқарорлаштиради.
    • Иммунитетни мустаҳкамлайди.
    • Энергия беради.
    • Вазн йўқотишга ҳисса қўшади.
    • Буйрак тошларининг пайдо бўлишига қарши профилактика чораси ҳисобланади.
      Фото: Wday

    Зарари:

    • Табиий шакарнинг юқори миқдори туфайли нектаринлар диабетга чалинганлар томонидан эҳтиёткорлик билан истеъмол қилиниши керак ва баъзида маҳсулотга индивидуал интолеранс пайдо бўлади.

    Вазн йўқотишда:

    • Таркиби паст калорияли ҳисобланади;
    • Ажойиб таъмга эга.
    • Узоқ вақт давомида тўйинганлик туйғусини сақлаб туради.

    Шу боис шафтоли парҳезга риоя қиладиган ёки вазнини кузатадиганлар учун идеал мавсумий мевадир. Бундан ташқари, агар сиз бир ҳафта ичида кунига бирдан учтагача мева истеъмол қилсангиз, нафақат вазн йўқотишингиз, балки кимёвий препаратларга мурожаат қилмасдан организмни самарали тозалашингиз мумкин.

    Фото: Wday

    Шафтоли сотиб олаётганда нималарни билиш керак?

    1. Ташқи кўриниши

    Нектаринлар ниҳоятда ярақлаб турмаслиги керак — бу уларнинг парафин билан артилганлигининг белгиси бўлиши мумкин. Томонлари қизил, ёрқин сариқ меваларни сотиб олган маъқул, лекин улар пушти рангда бўлса, бу мева ҳали пишмаганлигининг кўрсаткичидир.

    Шафтоли табиий сариқ-қизил рангда, териси текис, доғлар, чизиқ ва бурмаларсиз бўлсин. Агар мева устида тўқ рангли ҳосилалар пайдо бўлса, демак, унда чириш жараёни аллақачон бошланган.

    1. Қаттиқлиги

    Нектарин жуда юмшоқ бўлмасин, лекин қаттиқ меваларни ҳам сотиб олиш тавсия этилмайди — босилганда бармоқ бир оз ботадиган, мағзи сиқиб чиқмайдиган меваларни танлаган яхши.

    Худди шу нарса шафтоли учун ҳам амал қилади. Ҳаддан ташқари юмшоқлик меваларнинг ҳаддан ташқари пишганлигини кўрсатади ва мевалар қаттиқ бўлса, аксинча, улар ҳали хом экани белгисидир.

    1. Ҳиди
      Фото: Wday

    Юқори сифатли нектарин ва шафтоли аниқ ширин ҳидли бўлади. Бундай ҳиднинг йўқлиги меваларнинг пишмаганлигини ёки кўп миқдорда пестицидлар мавжудлигини кўрсатиши мумкин.

    1. Мағзи

    Етилиб пишган нектаринларда унинг турига қараб мағзида сариқ ёки қизил чизиқлар бўлиши керак ва агар улар бўлмаса, бу кўпинча мева таркибидаги нитратлар борлигидан далолат беради.

    Шафтоли мағзи сариқ, чизиқлари сарғиш, пуштиранг бўлиши керак.

    03.07.2023, 18:45   Изоҳ (0)   7463
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Ортиқча вазндан халос бўлиш учун нонуштада истеъмол қилиш керак бўлган мевалар

    31.05.2023, 10:40

    Етилиб пишган, ширин ва нитратсиз тарвузни тўғри танлаш бўйича маслаҳатлар

    19.06.2023, 15:30

    Гилос, малина, тарвуз: қайси ёзги меваларнинг шакари камроқ, фойдаси кўпроқ?

    21.06.2023, 19:20

    Фақат гаджетлар эмас: кўзни яна нималар чарчатади ва зўриқишни камайтирувчи самарали усуллар қайси?

    03.07.2023, 15:30

    Терапевт огоҳлантиради: нима учун тери ҳолати ўзгарса, шошилинч равишда қон таҳлилларини ўтказиш керак?

    03.07.2023, 12:30

    Қондаги темир миқдорини таблеткаларга қараганда икки баробар тезроқ оширадиган ичимлик қайси? 

    03.07.2023, 10:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    Acıbadem шифохоналар тармоғида қон касалликларини замонавий даволаш усуллари: лейкоз ва бошқа касалликлар


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Разведка Путин ҳарбий ёрдам учун Ким Чен Инга нима берганини аниқлади

    Дунё | 30 май, 10:58

    Миллиардлар сарфланган “Қизалоқ ва маймоқ” мультфильми қандай қилиб бутун дунёга машҳур бўлди?

    Кино | 30 май, 10:50

    Хитойлик парапланчи 8 минг метрдан ортиқ баландликдан сакраб омон қолди (видео)

    Дунё | 30 май, 10:42

    iPhone 16 модели 2025 йилда дунёдаги энг кўп сотилган смартфон бўлди

    Технологиялар | 30 май, 10:24

    Ўзбекистонда 5 йилда кибержиноятлар билан 1,9 трлн сўмдан ортиқ пул талон-торож қилинди

    Ўзбекистон | 30 май, 10:16

    Ла Лига. VAR 16 марта “Барселона” фойдасига қарор қабул қилган, “Реал Мадрид” энг кўп зарар кўрган жамоага айланди

    Спорт | 30 май, 10:03

    “Италиядаги супервулқон глобал ҳалокатга олиб келиши мумкин” — олимлар

    Дунё | 30 май, 09:59
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.