• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Маслаҳатлар

    Ичак фаолиятини яхшилайди, қариш жараёнини секинлаштиради: Ўрикнинг сиз билмаган фойдали ва зарарли хусусиятлари

    Одатда ўрик мавсуми май ойининг охирида бошланади ва июль ойининг иккинчи ярмида тугайди. Шу туфайли, июнь ойининг бошида аллақачон пишган меваларни харид қилишингиз мумкин.

    Фото: Doctor Piter

    Асосийси, мевани тўғри танлаш. Жуда қаттиқ меваларни, шунингдек, ёрилиб кетган меваларни сотиб олмасликка ҳаракат қилинг. Меваларнинг ҳиди ва рангига эътибор беришни унутманг: яхши ўриклар сезиларли даражада хушбўй ҳид таратади ва мева пўстлоғидаги ранг бир текис тақсимланган бўлиши керак.

    Ўрикнинг қуйидаги фойдали хусусиятлари:

    • B, C, E, К гуруҳлари витаминлари;
    • никотиник кислота;
    • микроэлементлар: магний, калсий, калий, темир, йод, фосфор;
    • органик кислоталар: лимон, олма;
    • глюкоза, сахароза, фруктоза;
    • пектинлар;
    • пектин;
    • флавоноидлар;
    • клечаткалар бор.

    Шунингдек ўрик қоматга зарар етказмайдиган паст калорияли мева  ҳисобланади, 100 грамм ўрикда 44 ккал мавжуд.

    Ўрикни тез-тез истеъмол қилишнинг 5 та сабаби:

    • ичак фаолиятини яхшилашга ёрдам беради;
    • қон айланиш жараёнларини яхшилайди;
    • қон томирларининг деворларини мустаҳкамлайди;
    • антиоксидант қариш жараёнини қандай секинлаштиради;
    • юрак учун фойдали бўлган калий етишмовчилигининг олдини олишга ёрдам беради.

    Кунлик эҳтиёжнинг 70 фоизни тўлдириш учун 100 грамм ўрик истеъмол қилиш кифоя.

    Ўрик – соғлом бўлишга ёрдам берадиган мева, бироқ уни ортиқча истеъмол қилмаган маъқул. Кунига 200-300 грамм ўрик истеъмол қилиш соғлиқ учун фойдали. Ўрикни оч қоринга ёки кечаси истеъмол қилиш тавсия этилмайди, чунки улардаги мевали кислоталар ошқозон-ичак тракти шиллиқ қаватига салбий таъсир кўрсатиши ва шишни келтириб чиқариши мумкин.

    Ўрикнинг фойдали хусусиятлари кўп, бироқ баъзи инсонлар бу мевани истеъмол қилишни тўхтатиши керак.

    Қуйидаги инсонларга ўрикдан воз кечиш тавсия этилади:

    • аллергик реакцияси;
    • ошқозон яраси;
    • гастрит;
    • яллиғланишли ичак касаллиги;
    • қалқонсимон без касаллиги;
    • қандли диабет;
    • буйрак касаллиги;
    • юрак касалликлари бўлган инсонлар бу мевани истеъмол қилмаслиги керак.

    Ўрик донаги ҳақида

    Ўрик донагида амигдалин моддаси мавжуд, у органик заҳар, гидросиян кислотаси манбаи ҳисобланади. У бодомсимон донакларга аччиқ таъм беради. Мутахассисларнинг фикрича, агар амигдалин кўп миқдорда истеъмол қилинса, заҳарланишга олиб келиши мумкин. Шунинг учун, уларни эътибор билан истеъмол қилган маъқул.

    08.06.2023, 10:31   Изоҳ (0)   9271
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Мойчечак, мелисса ва ялпиз: чивин ва ҳашаротларни яқин йўлатмайдиган 10 та табиий ифор ҳақида

    07.06.2023, 14:16

    Уйда иш ҳақида ўйламасликка ёрдам берадиган 5 та маслаҳат

    06.06.2023, 20:12

    Жазирама ёз: иссиқ кунларда ўзингизни қулай ҳис қилишингизга ёрдам берадиган 10 та тавсия

    01.06.2023, 09:30

    Организм инсулт хавфидан қандай қилиб олдиндан огоҳлантириши мумкин: Касалликнинг дастлабки белгилари

    31.05.2023, 13:40

    Ортиқча вазндан халос бўлиш учун нонуштада истеъмол қилиш керак бўлган мевалар

    31.05.2023, 10:40

    Билиб қўйган яхши: электр энергиясини энг кўп сарфлайдиган уй-рўзғор техникалари 

    29.05.2023, 18:24
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    Acıbadem шифохоналар тармоғида қон касалликларини замонавий даволаш усуллари: лейкоз ва бошқа касалликлар


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    АҚШда мигрант Трампни ўлдириш билан таҳдид қилди 

    Дунё | 30 май, 11:56

    Голливуд юлдузлари машҳурликнинг ҳақиқий баҳоси ҳақида очиқ-ойдин сўзлаб берди

    Кино | 30 май, 11:51

    БАА аҳолиси учун ChatGPT Plus обунаси бепул бўлди

    Дунё | 30 май, 11:45

    Хакерлар Оқ уй аппарати раҳбарининг телефонига бузиб кирди — WSJ 

    Дунё | 30 май, 11:15

    Ҳаваскорлар ўртасидаги футбол мусобақасида оммавий жанжал юзага келди (видео)

    Спорт | 30 май, 11:05

    Разведка Путин ҳарбий ёрдам учун Ким Чен Инга нима берганини аниқлади

    Дунё | 30 май, 10:58

    Миллиардлар сарфланган “Қизалоқ ва маймоқ” мультфильми қандай қилиб бутун дунёга машҳур бўлди?

    Кино | 30 май, 10:50
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.