• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Организмга оқсил етишмаётганини англатувчи симптомлар

    Протеин ёки оқсил инсон организми учун энг муҳим компонент ҳисобланади. Мушаклар оқсилдан иборат бўлиб, у бириктирувчи тўқималар ва тери учун ниҳоятда зарур элемент. Фермент оқсиллари, антитана оқсиллари мавжуд, кўпчилик гормонлар ҳам оқсиллардир. Касалликлар туфайли протеин алмашинуви бузилади. Аммо қатъий диеталарга риоя қилганлар ёки парҳезни нотўғри тузганлар хавф остидалар, чунки улар озиқ-овқат оқсилларини етарли даражада истеъмол қилишга эътибор бермайдилар.

    Протеин организмнинг асосий қурилиш блокидир, шу боис протеин етишмовчилиги нозик аломатлар билан юзага чиқади. Яъни организмда оқсил танқислигининг оддий шакллари ҳам инфекцияларга қарши туриш қобилиятини пасайтиради, тирноқ ва сочларнинг ўсишини секинлаштиради ва юзнинг ташқи кўринишига таъсир қилади.

    Оқсил етишмовчилигини эрта аниқлаш соғлиқ учун жиддий оқибатларнинг олдини олишда жуда муҳимдир. Ва бунга ишора қилувчи асосий белгилар бор. The Voice Mag нашри ана шу белгиларни санаб ўтди.

    Протеин етишмовчилиги қандай намоён бўлади?

    Ташқи кўринишдан:

    • Соч ва тирноқларнинг мўртлашуви;
    • Терининг қуруқлашиши натижасида қичишиши;
    • Рангпарлик (анемия белгисига яқин кўриниш);
    • Аниқ сабабларсиз шиш пайдо бўлиши.

    Асаб тизимидан:

    • Кучли, тез-тез бош оғриғи;
    • Уйқучанлик, бефарқлик ҳисси;
    • Хотира сусайиши;
    • Уйқусизлик;
    • Организмнинг умумий ҳолати жиҳатидан:
    • Мушаклар оғриғи;
    • Иммунитет заифлашиши;
    • Диарея ёки ич қотиши;
    • Тез-тез кўнгил айниши;
    • Ширинликларга бўлган истакни тийиб тура олмаслик.

    Кимларда протеин етишмайди?

    Гўшт истеъмол қилмайдиганлар, вегетарианлар оқсил етишмаслиги хавфи остидагилар ҳисобланади. Ўсимликка асосланган озиқ-овқатлар енгиллик ҳиссини бериши мумкин, улар ўзининг ҳажми билан клетчатка ва пектиннинг кўп миқдори туфайли ошқозонни яхши тўлдира олади. Шу боис ҳам протеин етишмовчилиги эътибордан четда қолиши мумкин. Бироқ шу ерда муҳим савол туғилади: агар сиз ҳайвон гўштлари асосида тайёрланадиган маҳсулотлар қатъий чекланган диетага ўтишга қарор қилсангиз, таомномадаги протеин етишмаслигини қайси манбалар ҳисобидан қоплайсиз, шуни олдиндан аниқлаб олинг.

    Худди шу сабабга кўра, очлик ва баъзи озиқ-овқатларни кескин чеклаш ёки истеъмолни сезиларли даражада камайтириш билан боғлиқ диеталар хавфлидир.

    Моно диеталар деярли ҳар доим протеин етишмаслигига олиб келади (протеинли моно диeталар эса оқсилни меъёрдан ошириб юбориши мумкин, бу унчалик фойдали бўлмаган бошқа ҳикоя).

    Шунингдек, оқсиллар алмашинувида айрим нуқсонларни келтириб чиқарадиган касалликлар мавжуд. Ва беморлар улардан азият чекаётганини билмасликлари ҳам мумкин — айниқса, касаллик балоғат ёшида ривожланган бўлса.

    Протеин етишмовчилигини аниқлайдиган анализлар

    Агар жиддий протеин танқислиги ёки унинг сўрилиши бузилганлиги ҳақида шубҳада бўлсангиз, шифокор қуйидаги клиник тадқиқотларни буюриши мумкин:

    • Клиник қон таҳлили (ESР);
    • Реберг-Тареев тести;
    • Кундалик пешобда карбамид;
    • Пешобда креатинин;
    • Пешоб ва зардобдаги умумий протеин таркибини таҳлил қилиш;

    Ушбу кўрсаткичларни аниқлайдиган яна бир нечта анализ тестлар мавжуд. Ҳолатга қараб, шифокор керакли тадқиқотни ёки уларнинг комбинациясини танлайди.

    02.06.2023, 15:22   Изоҳ (0)   10266
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Иммунитетга ёрдам: рух микроэлементига бой 7 та озиқ-овқат

    26.02.2023, 11:43

    Метаболизмни тезлаштириш учун нонуштада истеъмол қилиш тавсия этиладиган 5 хил озиқ-овқат

    24.05.2023, 09:50

    Сочларнинг тез ёғланиб қолиши: Муаммони қандай бартараф этиш мумкин? 

    02.06.2023, 14:09

    Иш вақтида организмни энергия билан таъминлайдиган 7 хил озиқ-овқат

    01.06.2023, 19:02

    Бел оғриғи ҳақида нималарни билишингиз керак?

    01.06.2023, 15:58

    Инфаркт, отит ва гормонал муаммолар: тишларни даволатмаслик қандай оқибатларга олиб келади?

    01.06.2023, 13:40
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Ўзбекистон Миллий банки халқаро капитал бозорида 400 млн АҚШ долларлик облигацияларни муваффақиятли жойлаштирди


    InfinBANK’дан VISA картаси энди Swoo Pay иловасида


    Ипак Йўли Банкдан Tradeloan: халқаро битимларни молиялаштириш


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    Beeline Uzbekistan ҳудудларда рақамли ривожланишни жадаллаштирмоқда


    Ипотекага хонадон, совға сифатида эса — омборхона!


    Туризмдаги трендлар 2025: Хитойда Марказий Осиёга – Қозоғистон, Ўзбекистон, Қирғизистонга қизиқиш ўсмоқда


    Нео Insurance — суғурта бозоридаги рақамли ўзгаришларнинг 2 йиллик натижаси 


    Centrum Air 25 июлдан Тошкент — Сеул тўғридан-тўғри рейсларини бошлайди 


    Ичкаридан назар: Imzo фабрикаси қандай ишлайди?


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    Kia Ўзбекистон бозорини эгалламоқда: 2025 йилнинг биринчи ярмида рекорд даражадаги сотувлар


    Чиқим ва кирим: назорат сари илк қадам


    “КАФОЛАТ суғурта компанияси” АЖнинг молиявий барқарорлик рейтинги “Fitch Ratings” томонидан “Ижобий” прогнози билан “Б+” даражасида тасдиқланди


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди

     

    Тавсия этамиз

    Кремль соясидаги жумбоқлар: сирли равишда вафот этган россиялик тадбиркор ва амалдорлар

    10 июл, 20:40

    Исроилнинг Ғазодаги қирғини ягона эмас: Инсоният тарихидаги энг йирик геноцидлар қандай содир бўлганди?

    10 июл, 19:12

    Patriot: Исроил воз кечган, Украина эса кўпроғига эга чиқишни истаётган ярим асpлик тизим ҳақида нималар маълум?

    8 июл, 20:45

    “Ўлим шарбати”: СССРда Сталиндан сўнг иккинчи қудратли шахс номи берилган қурол қандай пайдо бўлганди?

    6 июл, 15:23
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Аббосбек Файзуллаев ва “ЦСКА” — Россия Суперкубоги соҳиби

    Спорт | 12 июл, 22:42

    Францияда Янги Каледония номли янги давлат тузиш тўғрисида битим имзоланди

    Дунё | 12 июл, 22:35

    Сунъий интеллект орқали ҳаётингизни осонлаштиришнинг 9 та усули

    Лайфстайл | 12 июл, 22:00

    Дональд Трамп Клублар ўртасидаги ЖЧ финалида қатнашади

    Спорт | 12 июл, 21:35

    АҚШда Facebook’да Трампга таҳдид қилган эркак қамоққа олинди

    Дунё | 12 июл, 21:35

    Шарфга ўралиб қолган раққоса, бедарак йўқолган бош вазир — ғайриоддий ва шубҳали тарзда ҳалок бўлган дунё машҳурлари

    Дунё | 12 июл, 21:16

    Кортни Кокс, Белла Ҳадид ва бошқалар: пластик операция қилдирганидан афсусланган Голливуд юлдузлари

    Кино | 12 июл, 20:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.