• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12831.81
    • RUB163.75
    • EUR14606.45
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +40°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Метаболизмни тезлаштиради ва оздиради: ҳар куни лимон истеъмол қилишнинг фойдалари

    Лимон витаминлар омборидир: бу ҳақда ҳамма болалигидан билади. Аммо уни ҳар куни истеъмол қилиш мумкинми, мумкин бўлса, меъёрдан ошириб юбормаслик учун қандай қоидаларга риоя қилиш керак, деган саволларга қуйида батафсил жавоб оласиз.

    Лимоннинг фойдалари

    Цитрус меваларида кўп миқдорда C витамини мавжуд. Лимон ҳам бундан мустасно эмас. Бу мевадаги витамин барқарор, яъни қайноқ сувда бузилмайди. Бундан келиб чиқадики, бир тилим оддий лимон қўшилган  иссиқ чой ичсангиз ҳам сеҳрли витамин организмга тўлиқ кириб боради.

    Мева суви ва пулпасида жуда кўп лимон кислотаси, пектин ва шакар мавжуд. Лимонда кўп миқдорда темир, мис, калсий ва бошқа минераллар мавжуд. Шунингдек, бу мевадаги А, бета-каротин, алфа-каротин ва Э витаминлари аёллар учун ёшлик ва гўзалликни сақлаб қолишдаги чексиз курашда таниқли ёрдамчилардир.

    Фото: Wday

     

    Лимон мия фаолиятини яхшилайди, саратон ва инсулт хавфини камайтиради, зарарли холестерин ҳосил бўлишининг олдини олади, капилляр томир деворларни ва суяк тўқимасини мустаҳкамлайди, остеопороз ривожланишига йўл қўймайди.

    Бундан ташқари, бу цитрус метаболизмни ва токсинларни йўқ қилишни тезлаштиради, ошқозон-ичак трактининг фаолиятини яхшилайди ва терини том маънода ўзгартиради: унга жило беради ва ёғ ишлаб чиқаришни камайтиради, бу айниқса ёғли тери эгалари учун муҳимдир.

    Лимоннинг зарари

    Фойдаларнинг чексиз рўйхатига қарамай, лимон салбий реакцияларни келтириб чиқариши мумкин. У тиш эмалига зарар етказади, шунинг учун истеъмолдан сўнг шифокорлар оғизни чайиш ёки тишларини ювишни тавсия қиладилар.

    Лимон кучли аллерген бўлиб, ушбу маҳсулотга жиддий сезувчанлиги бўлган одамларга тавсия этилмайди ва шакар миқдори юқори бўлгани боис диабетга чалинганлар ҳам эҳтиёт бўлишлари керак. Ошқозон ярасида лимон эрозияни кучайтириши мумкин, кўпинча лимонни севиб еювчилар энтерит ва колитнинг кучайишидан шикоят қиладилар.

    Лимонни ҳар куни ейиш мумкинми?

    Шифокорлар ва диетологлар лимонга “таяниб қолишни” тавсия этмайдилар: гипервитаминоз билан оғришингиз ва юқорида баён этилган бир қатор бошқа муаммоларга дуч келишингиз мумкин.

    Аммо кунига 2-3 тилим лимон фақат фойда келтиради. Сурункали касалликлар ёки ошқозон-ичак касалликларининг кучайиши кузатилмаса, ҳар куни лимонли сув ичсангиз бўлади.

    Фото: Wday

    Эрталаб оч қоринга овқатдан ярим соат олдин лимонли илиқ сув ичинг: бу билан сиз эрталабки шишдан қутиласиз, кун давомида тетиклик энергиясини оласиз ва ишлаш самарадорлиги сезиларли даражада ошади. Ушбу оддий ичимликни мунтазам истеъмол қилиш қон ва қон томирларини тозалашга ёрдам беради, метаболизмни тезлаштиради, яъни ёғ захиралари ниҳоят қўшимча ҳаракатларсиз сарфланишни бошлайди.

    Аммо яна бир нарса муҳимроқ: бу билан иммунитетингизни мустаҳкамлайсиз, вирусни юқтириб олган бўлсангиз ҳам тезроқ тузалиб кетасиз.

    16.05.2023, 21:29   Изоҳ (0)   9091
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Омега-3: Нима учун балиқ ёғини ҳамма истеъмол қилиши керак?

    16.05.2023, 11:29

    Соч тўкилишини келтириб чиқарадиган 3 хил витамин: қабул қилишда салбий таъсирдан қандай сақланиш керак?

    16.05.2023, 09:30

    Гастроэнтеролог маслаҳати: Ошқозон-ичак тизимига зарар етказадиган озиқ-овқат маҳсулотлари

    15.05.2023, 17:37

    Болани логопед кўригига олиб бориш зарурлиги ҳақида огоҳлантирадиган 4 та белги

    15.05.2023, 12:48

    Ошқозон оғриб қолганда уй шароитида қандай йўл тутиш керак?

    15.05.2023, 09:30

    Овқатдан сўнг кўнгил айниса: нохуш ҳолатни бартараф этиш учун нима қилиш керак?

    13.05.2023, 15:30
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


    UZTELECOM "Мурувват" тарифини тақдим этади: Атиги 25 000 сўм эвазига ғамхўрлик ва эътибор билан бойитилган алоқа


    Янги уфқлар: Centrum Air ҳафтасига икки марта Тошкентдан Бишкекка парвозларни амалга оширади


    Тошкентда халқаро финтех-ҳодиса — Visa Cashлесс Форум 2025 бўлиб ўтди 


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    Mobiuz "Меҳрибон" имтиёзли тариф режасини тақдим этди


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Европа Иттифоқи чет элдаги фойдали қазилмаларни ўзлаштиришни бошлайди

    Дунё | 5 июн, 13:41

    Женнифер Лопеснинг Тошкентдаги концерти чипталари нархи маълум қилинди

    Мусиқа | 5 июн, 13:32

    UZTELECOM "Мурувват" тарифини тақдим этади: Атиги 25 000 сўм эвазига ғамхўрлик ва эътибор билан бойитилган алоқа

    Реклама | 5 июн, 13:30

    “Реал” яна бир трансферни якунлади — манба

    Спорт | 5 июн, 13:25

    Питт, Бейонсе, Мадонна ва бошқа дунё юлдузларининг фарзандлари нима билан шуғулланмоқда?

    Лайфстайл | 5 июн, 13:19

    Ўзбекистонда ҳарорат пасайиши кутилмоқда

    Ўзбекистон | 5 июн, 13:06
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.