• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12586.41
    • RUB160.42
    • EUR14758.82
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +31°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Метаболизмни тезлаштиради ва оздиради: ҳар куни лимон истеъмол қилишнинг фойдалари

    Лимон витаминлар омборидир: бу ҳақда ҳамма болалигидан билади. Аммо уни ҳар куни истеъмол қилиш мумкинми, мумкин бўлса, меъёрдан ошириб юбормаслик учун қандай қоидаларга риоя қилиш керак, деган саволларга қуйида батафсил жавоб оласиз.

    Лимоннинг фойдалари

    Цитрус меваларида кўп миқдорда C витамини мавжуд. Лимон ҳам бундан мустасно эмас. Бу мевадаги витамин барқарор, яъни қайноқ сувда бузилмайди. Бундан келиб чиқадики, бир тилим оддий лимон қўшилган  иссиқ чой ичсангиз ҳам сеҳрли витамин организмга тўлиқ кириб боради.

    Мева суви ва пулпасида жуда кўп лимон кислотаси, пектин ва шакар мавжуд. Лимонда кўп миқдорда темир, мис, калсий ва бошқа минераллар мавжуд. Шунингдек, бу мевадаги А, бета-каротин, алфа-каротин ва Э витаминлари аёллар учун ёшлик ва гўзалликни сақлаб қолишдаги чексиз курашда таниқли ёрдамчилардир.

    Фото: Wday

     

    Лимон мия фаолиятини яхшилайди, саратон ва инсулт хавфини камайтиради, зарарли холестерин ҳосил бўлишининг олдини олади, капилляр томир деворларни ва суяк тўқимасини мустаҳкамлайди, остеопороз ривожланишига йўл қўймайди.

    Бундан ташқари, бу цитрус метаболизмни ва токсинларни йўқ қилишни тезлаштиради, ошқозон-ичак трактининг фаолиятини яхшилайди ва терини том маънода ўзгартиради: унга жило беради ва ёғ ишлаб чиқаришни камайтиради, бу айниқса ёғли тери эгалари учун муҳимдир.

    Лимоннинг зарари

    Фойдаларнинг чексиз рўйхатига қарамай, лимон салбий реакцияларни келтириб чиқариши мумкин. У тиш эмалига зарар етказади, шунинг учун истеъмолдан сўнг шифокорлар оғизни чайиш ёки тишларини ювишни тавсия қиладилар.

    Лимон кучли аллерген бўлиб, ушбу маҳсулотга жиддий сезувчанлиги бўлган одамларга тавсия этилмайди ва шакар миқдори юқори бўлгани боис диабетга чалинганлар ҳам эҳтиёт бўлишлари керак. Ошқозон ярасида лимон эрозияни кучайтириши мумкин, кўпинча лимонни севиб еювчилар энтерит ва колитнинг кучайишидан шикоят қиладилар.

    Лимонни ҳар куни ейиш мумкинми?

    Шифокорлар ва диетологлар лимонга “таяниб қолишни” тавсия этмайдилар: гипервитаминоз билан оғришингиз ва юқорида баён этилган бир қатор бошқа муаммоларга дуч келишингиз мумкин.

    Аммо кунига 2-3 тилим лимон фақат фойда келтиради. Сурункали касалликлар ёки ошқозон-ичак касалликларининг кучайиши кузатилмаса, ҳар куни лимонли сув ичсангиз бўлади.

    Фото: Wday

    Эрталаб оч қоринга овқатдан ярим соат олдин лимонли илиқ сув ичинг: бу билан сиз эрталабки шишдан қутиласиз, кун давомида тетиклик энергиясини оласиз ва ишлаш самарадорлиги сезиларли даражада ошади. Ушбу оддий ичимликни мунтазам истеъмол қилиш қон ва қон томирларини тозалашга ёрдам беради, метаболизмни тезлаштиради, яъни ёғ захиралари ниҳоят қўшимча ҳаракатларсиз сарфланишни бошлайди.

    Аммо яна бир нарса муҳимроқ: бу билан иммунитетингизни мустаҳкамлайсиз, вирусни юқтириб олган бўлсангиз ҳам тезроқ тузалиб кетасиз.

    16.05.2023, 21:29   Изоҳ (0)   9206
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Омега-3: Нима учун балиқ ёғини ҳамма истеъмол қилиши керак?

    16.05.2023, 11:29

    Соч тўкилишини келтириб чиқарадиган 3 хил витамин: қабул қилишда салбий таъсирдан қандай сақланиш керак?

    16.05.2023, 09:30

    Гастроэнтеролог маслаҳати: Ошқозон-ичак тизимига зарар етказадиган озиқ-овқат маҳсулотлари

    15.05.2023, 17:37

    Болани логопед кўригига олиб бориш зарурлиги ҳақида огоҳлантирадиган 4 та белги

    15.05.2023, 12:48

    Ошқозон оғриб қолганда уй шароитида қандай йўл тутиш керак?

    15.05.2023, 09:30

    Овқатдан сўнг кўнгил айниса: нохуш ҳолатни бартараф этиш учун нима қилиш керак?

    13.05.2023, 15:30
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    American University of Technology (AUT)  28 июнь - Очиқ эшиклар кунига таклиф этади


    “S&P” Ўзбекистон Миллий Банкининг рейтинг прогнозини “ижобий”га кўтарди 


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 


    BYD Astana Motors расмий дилерлик тармоғи Тошкентдаги барча бешта дилерлик марказида "Бест Буй Дай" тадбирини ўтказади


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди


    “Wyndham Garden Чарвак” курорт мажмуаси қурилиши қандай кечаётганини кўрсатди

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    30 йил аввалги йирик ҳисобнинг такрорланиши, турнир жадвалидаги илгарилаш: “Навбаҳор” ва “Машъал” ўйинидан фотогалерея

    Спорт | 29 июн, 10:51

    Стюардессалар уларни четлаб ўтади: самолётда истеъмол қилиш тавсия этилмайдиган ичимлик ва таомлар

    Лайфстайл | 29 июн, 10:40

    “Аср тўйи”: Жефф Безоснинг Венециядаги 50 млн долларлик никоҳ оқшомига 200 дан ортиқ машҳурлар ташриф буюрди

    Шоу-бизнес | 29 июн, 10:15

    Ўзбекистонда валюта тушумини сотишдан бўйин товлаганлик учун жарима бекор қилиниши мумкин

    Ўзбекистон | 29 июн, 10:00

    Ўзбекистон товарлари учун Покистон портида махсус омбор ташкил этилиши мумкин

    Ўзбекистон | 29 июн, 09:00

    Клублар ўртасидаги ЖЧ. “Челси” “Бенфика”ни йирик ҳисобда мағлуб этиб, чорак финалга йўл олди (видео)

    Спорт | 29 июн, 08:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.