Уй шароитида магний етишмаслигини қандай аниқлаш мумкин?

Ҳаётимизда магнийнинг роли катта, бироқ у кўпчилик томонидан кам баҳоланади. Магний стрессга чидамлиликни оширади, метаболизмни яхшилайди, қондаги глюкоза миқдорини нормал даражада сақлайди ва суяклар, тери, ички органлар ва бошқа тўқималарнинг ҳосил бўлишида фаол иштирок этади.

Организмда ушбу элемент етишмаслиги ҳақида дарҳол билиб бўлмайди. Баъзида инсон ўзини яхши ҳис қилиши, ташқи кўриниш ёки хатти-ҳаракатлардаги айрим ўзгаришлар магний етишмовчилиги билан боғлиқлигини тушунмаймиз. Шифокорга боришга ва текширувдан ўтишга вақтингиз йўқми? Унда уй шароитида магний етишмаслигини аниқлашга ёрдам берувчи оддий тестни синовдан ўтказинг.

Нима қилиш кераклигини эслаб қолинг: ётоқда ётган ҳолда чўзилишни бошланг, қўл ва оёқларингизни тортинг. Агар чўзилиш пайтида оёқларингиз тортишиб қолганини ҳис қилсангиз, унда сизда ҳақиқатан ҳам магний етарли эмас. Бошқа аломатлар ҳам ушбу элементнинг етишмаслигини кўрсатиши мумкин.

Масалан, кўз “учиши”, қовоқ ёки ёноқларнинг буришиши ҳам танадаги магний етишмаслигидан далолат беради. Ширинликка ўчлик ҳам магний етишмаслигининг аломатларидан бири ҳисобланади. Магний етишмаслиги аниқлашда қон тести ёрдам беради. Агар сизда магний етишмовчилиги бўлса, муаммони магний котировкасини мунтазам равишда магний қабул қилиш орқали ҳал қилса бўлади.