• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12653.32
    • RUB161.89
    • EUR14822.1
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қимматбаҳо егуликларнинг ўрнини босувчи 6 та маҳсулот

    Тўғри овқатланишнинг қимматга тушиши бу янглиш фикр. Ҳақиқатан ҳам Голливуд юлдузларининг маслаҳатларига қаралса, тўғри овқатланиш ҳашаматга ўхшайди. Маслаҳатлардан маълумки, энг яхши нонушта киноа, оқсилнинг асосий манбаи устрица ва ёшлик сири баъзи экзотик резаворларда ётади. Аммо тақдим этилган қимматбаҳо маҳсулотлар деярли ҳар доим рационда ҳамёнбопларига алмаштирилиши мумкин. “Новий очаг” нашри уларнинг бир нечтасини санаб ўтди.

    Сёмга ўрнига кета

    Фото: “Новий очаг” 

    Сёмга омега-3 ёғ кислоталарининг энг муҳим манбаларидан биридир. Улар тери ва сочнинг ҳолатини, юрак-қон томир тизимининг соғлиғини ва бошқа нарсаларни яхшилашга ёрдам беради. Аммо бу балиқлар кўпинча сунъий сув омборларида етиштирилади. Қолаверса, деярли икки баробар қимматга тушади. Кета балиқлари эса аксинча, уларни ҳар қайси мавсумда топиш ҳам, харид қилиш ҳам осон. Фойда жиҳатидан сёмга билан тенглаша олади.

    Киноа ўрнига гречка

    Фото: “Новий очаг” 

    Киноа — Жанубий Америка ўсимликининг мевасидан олинадиган дон. Киноа пюреси актриса Гвинет Паэлтроу ва бошқа машҳурлар томонидан нонушта учун тавсия этилади. Киноа ҳақиқатан ҳам оқсил, B гуруҳи витаминлари ва темирга бой. Аммо ундан ўн баробар арзон бўлган оддий гречка ҳам оқсил, витамин ва темирга бой. Киноада кўпроқ темир мавжуд бўлса-да, гречка ҳам тўғри овқатланиш учун етарли.

    Импорт қилинганлари ўрнига маҳаллий пишлоқлар

     Фото: “Новий очаг” 
     

    Пишлоқ — калций (айниқса, қаттиқ навлар), оқсил ва шунчаки завқ манбаи. Шу билан бирга, импорт қилинган пишлоқлар сезиларли даражада қиммат. Уларнинг шошилинч равишда ишлаб чиқилган маҳаллий ўринбосарлари ҳам арзон, ҳам фойдали. Уларни ҳам четдан кириб келган қимматбаҳо пишлоқлар ўрнига истеъмол қилиш мумкин.

    Супер маҳсулотлар ўрнига витаминларнинг таниқли манбалари

    Фото: “Новий очаг” 
     

     Гожи мевалари, чиа уруғлари — ҳар йили бу каби янги супер маҳсулотлар номи кенгайиб боради. Яъни инсоният илгари эшитмаган экзотик маҳсулот бирданига абадий ёшлик ва саломатликни кафолатлаши маълум бўлиб бормоқда. Айни пайтда янги резаворлар ёки уруғлар қимматбаҳо металлар нархида. Шу билан бирга, фойдали ёғ кислоталари таркибига кўра, зиғир уруғлари чиага яқин. Гожи меваси витаминларга бой, аммо клюква ва наъматак ҳам шундай. Албатта, бир қошиқ клюква ўз-ўзидан вазн йўқотиш, абадий ёшлик ва саломатлик учун ёрдам беради ва юқоридагиларнинг ўрнини босади.

    Зайтун ёғи ўрнига кунгабоқар ёғи

    Фото: “Новий очаг” 
     

     Маркетологлар харидорларни зайтун ёғи энг фойдали эканига ишонтиради. Аслида қайта ишланмаган зайтун ва кунгабоқар ёғларида фойдали ёғли кислоталар ва витаминлар тўплами бошқача. Баъзи параметрлар учун бири устун келса, бошқалари учун иккинчиси. Маълум бўлишича, кунгабоқар ва зайтун ёғини алмаштириш тўғри овқатланиш учун ҳам, ҳамён учун ҳам фойдалидир.

    Қимматбаҳо экзотик мевалар ўрнига мавсумий мева ва сабзавотлар

    Мавсумий мева ва сабзавотлар фойдали, мазали ва арзон эканини ҳамма билади. Муаммо шундаки, кўпчилик улардан тезда зерикиб, ғайриоддий нарса пиширишни ёки ресторанга боришни афзал кўради. Аммо музлаткичда тўла турган фойдали маҳсулотлар қолиб, пулни қимматларига сарфлаш тўғри эмас. Аслида оддий маҳсулотлардан янги таом тайёрлашни тажриба қилиб кўриш керак. Бу соғлом ва тўғри овқатланишнинг муҳим элементидир. 

    Мавзуга доир:

    • Қандай маҳсулотларни биргаликда истеъмол қилиш юз терисига зарар етказади? 
    • Узоқ вақт давомида сақлаш мумкин бўлган озиқ-овқат маҳсулотлари
    • Кечаси олма истеъмол қилиш фойдалими ёки зарарли?
    04.02.2023, 13:20   Изоҳ (0)   6087
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Мириқиб ухлаш учун 5 та муҳим тавсия

    03.02.2023, 20:24

    Кўринмас шакар: яширин тарзда қандли диабетга дучор қиладиган 7 та озиқ-овқат

    03.02.2023, 17:30

    “Бошим кўп оғрийди, нима қилай?” Бош оғриғидан халос бўлишга ёрдам берадиган тавсиялар

    03.02.2023, 13:14

    Нима учун қишда дармонсизман? Темир моддаси ва гемоглобин танқислиги саломатликка қандай таъсир қилади?

    03.02.2023, 11:30

    Тери бурмалари, иммунитет пасайиши, депрессия: вазн йўқотганда организмда қандай ўзгаришлар кузатилади?

    02.02.2023, 21:42

    Озишга қарор қилган бўлсангиз, ҳар доим музлаткичдан топилиши керак бўлган 6 та маҳсулот

    02.02.2023, 15:36
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    SonetUzStyle – ижодий контент учун Kia Sonet совға қиламиз


    Фарғона вилоятида мўл ҳосил: фермерлар 95 центнердан ортиқ ғалла етиштирди 


    Kapitalbank Top Employers Institute талқини бўйича Ўзбекистоннинг энг яхши иш берувчиси мақомини яна бир бор тасдиқлади


    Тошкентда навбатдаги САГ XL гилам дўкони ўз ишини бошлади


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    Бургер ва лавашдан тортиб кабоб ҳамда flat white’гача — барчаси бир жойда!  


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди


    “КАФОЛАТ суғурта компанияси” АЖнинг молиявий барқарорлик рейтинги “Fitch Ratings” томонидан “Ижобий” прогнози билан “Б+” даражасида тасдиқланди


    CAEx Мебел & Деcор 2025 кўргазмаси 13-15 сентябрь кунлари Тошкентда бўлиб ўтади


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    Ичкаридан назар: Imzo фабрикаси қандай ишлайди?


    Имзодан Engelberg премиум ромлари ҳашаматликнинг тимсолидир


    Чиройли давлат рақами ва 1 йиллик транспорт воситалари эгаларининг фуқаролик жавобгарлигини мажбурий суғуртасига эга HAVAL


    InfinBANK’дан VISA картаси энди Swoo Pay иловасида


    riitm ақлли платформаси Ўзбекистон тингловчиларига 30 миллион трек таклиф этмоқда

     

    Тавсия этамиз

    “Ўлим шарбати”: СССРда Сталиндан сўнг иккинчи қудратли шахс номи берилган қурол қандай пайдо бўлганди?

    6 июл, 15:23

    СССРнинг қўшни давлатга босқини тарихи: Афғонистонда ёдгорлик ўрнатилган ягона совет аскари ким эди?

    5 июл, 15:22

    “Эришиб бўлмайдиган балл белгилангани йўқ” — “Эл-юрт умиди” жамғармаси ижрочи директори

    4 июл, 22:11

    “АҚШ ўйиндан чиқмоқчи”. Украина Қўшма Штатлар ёрдамисиз қаергача бора олади?

    4 июл, 19:55
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Латвия давлат хизматчиларининг Россия ва Беларусияга боришини тақиқлади

    Дунё | 10 июл, 00:05

    Озарбайжон ва Россия ўртасидаги можаро: нега бу икки томонлама зиддият Марказий Осиёда акс-садо бермоқда?

    Дунё | 9 июл, 23:45

    Жозе Моуриньо собиқ шогирдини “Фенербаҳче”га олиб келмоқчи

    Спорт | 9 июл, 23:30

    “Икки марта кўрган инсонимга турмушга чиққанман”. Шаҳзода Муҳаммедова оиласи, фарзандлари ва бизнеси ҳақида гапирди

    Шоу-бизнес | 9 июл, 23:25

    Тошкент 20 йилдан кейин қай кўринишда бўлади? Президентга янги режа тақдим этилди

    Ўзбекистон | 9 июл, 22:50

    The Guardian: Грок сунъий интеллекти нацистга айланди ва ўзини МехаГитлер деб атади

    Дунё | 9 июл, 22:45

    Ўзбекистонга гўшт импорти кескин кўпайди

    Ўзбекистон | 9 июл, 22:25
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.