• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +24°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Ўт пуфакда тошлар ва озуқавий моддалар танқислиги: қисқа вақт ичида вазн йўқотишнинг 5 та ҳалокатли оқибати

    Маълумки, семириш саломатликка салбий таъсир қилади. Соғлом турмуш тарзи кампаниялари ҳар доим вазнини мақбул чегараларда ушлаб туриш зарурлигини таъкидлайди ва бунинг сабаби бор. Ахир ортиқча вазн турли касалликларни қўзғаши ва ҳаёт сифатини ёмонлаштириши мумкин.

    Бироқ вазн йўқотиш унчалик осон эмас. Ушбу мақсадга эришишнинг бир неча йўли мавжуд ва уларнинг ҳаммасини ҳам хавфсиз деб бўлмайди. Жуда тез вазн йўқотиш соғлиқ учун жиддий хавф туғдириши мумкин. Marie Claire нашри қисқа вақт ичида вазн йўқотиш қандай ҳалокатларга олиб келишини маълум қилди.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Ҳаддан ташқари тез вазн ташлаш — узоқ вақт давомида ҳафтасига 1 килограммдан йўқотиш деб таърифланади. Бундай шароитда организмнинг жараёнга дош бера олмаслиги эҳтимолдан йироқ эмас ва натижада жиддий аломатлар пайдо бўлиши мумкин. Улардан баъзилари бир қарашда зарарсиз бўлиб туйилади, масалан, соч тўкилиши ёки тез-тез шамоллаш. Аммо бошқа таъсирлар кейинчалик жисмоний ва руҳий саломатлик учун ҳақиқатан ҳам ҳалокатли бўлиши мумкин.

    Қисқа вақт ичида вазн йўқотишнинг энг жиддий оқибатлари:

    Ўт пуфакда тошлар

    Ўт пуфагида тошлар пайдо бўлиши билан ҳазм қилиш жараёнининг бузилиши билан бирга, қаттиқ оғриқ пайдо бўлади. Тошлар ўт пуфагида овқат ҳазм қилиш шарбати чиқарилмаганда ҳосил бўлади, чунки ҳазм қилиш учун етарли озиқ-овқат бўлмайди. Кейин бу шарбат ўт пуфаги ичида қаттиқлашади. Натижада оғриқ ва безовталик қийнай бошлайди.

    Озуқавий моддалар етишмаслиги

    Ҳаддан ташқари тез вазн йўқотиш организмни соғлом фаолият учун зарур бўлган муҳим озиқ моддалардан маҳрум қилади. Бундан ташқари, Д витамини ва кальций каби баъзи моддаларнинг етишмаслиги маълум касалликларни ривожланиш ёки шикастланиш эҳтимолини ошириши мумкин. Озиқланиш танқислиги касаллигининг бундай мисолларидан бири камқонлик бўлиб, у заифлик ва ҳушдан кетиш билан тавсифланади — бу темир моддаси етарли бўлмаганда пайдо бўлади.

    Электролитлар балансининг бузилиши

    Инсон организмининг кўп функциялари табиий элементлар томонидан тартибга солинади. Ушбу элементларнинг нисбатларидаги ҳар қандай номутаносиблик хавфли бўлиши мумкин. Хусусан, электролитлар ҳужайра функцияси ва тўқималарнинг яхлитлиги учун жавобгар. Агар бу тизим бузилган бўлса, организмнинг қолган қисми тез орада унинг ортидан заифлаша бошлайди.

    Мушак массасининг йўқолиши

    Тезда вазн йўқотганда нафақат ёғ, балки мушаклар массаси ҳам камаяди. Мушак массасининг йўқолиши кўпинча метаболизм тезлигининг пасайиши билан бирга кузатилади, бу эса организмдаги ёғнинг мушакларга нисбатини янада беқарорлаштиради. Мушакларнинг заифлиги кундалик фаолиятда кўпроқ ноқулайликларга олиб келади. Масалан, оғир маҳсулотларни ташиш ёки зинапояга чиқиш ҳақиқий қийинчиликка айланади. Тарозидаги рақам вазн йўқотишдан олдинги кўрсаткичдан яхшироқ бўлса ҳам ҳаёт сифати ва терининг кўриниши ёмонлашиши мумкин.

    Энергия даражасининг кескин пасайиши

    Жуда кам ёки кўп калория истеъмол қилиш организмнинг энергия даражасига салбий таъсир кўрсатиши мумкин. Жисмоний чарчоқни ҳис қилишдан ташқари, идрок ва самарадорлик ҳам ёмонлашади. Ҳатто кайфиятга ҳам таъсир қилади. Узоқ муддатли вазн йўқотиш ҳолатларида 6 ой ичида тана вазнининг 10 фоиздан кўпроғи йўқолса, демак, организмда эътиборга муҳтож бўлган тиббий муаммо мавжуд.

    Қандай қилиб парҳез тутмасдан тўғри овқатланиш керак?

    • кўпроқ оқсил истеъмол қилиш;
    • қайта ишланган углеводларни камайтириш;
    • клетчаткали маҳсулотларни рационга киритиш;
    • ферментланган ва пробиётикларни ўз ичига олган маҳсулотларни танлаш орқали ичаклар саломатлигини асраш тавсия этилади.

    Мавзуга доир:

    • Яхши кайфият учун витаминлар: стрессга қарши қандай курашиш керак?
    • Организмда муҳим витамин ва минераллар етишмаслигининг 9 та белгиси
    • Умрнинг қисқаришига сабаб бўладиган 5 та маҳсулот

    15.10.2022, 21:32   Изоҳ (0)   29279
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Лавлаги, тухум ва дори воситаларининг ўрнини босадиган бошқа табиий маҳсулотлар

    15.10.2022, 11:38

    Бош айланиши, терининг қуриши ва жиғилдон қайнаши: кўпинча эътиборсиз қолдириладиган 10 та аломат

    14.10.2022, 17:40

    Анорнинг кўпчиликка номаълум 12 та доривор хусусияти

    14.10.2022, 10:41

    Узоқ вақт давомида ухлаш организм учун хавфлими?

    13.10.2022, 21:55

    Стресс, анемия ва шамоллашда фойдали: хурмони рационга киритиш учун 7 та сабаб

    13.10.2022, 17:22

    Ҳаракатда бўлинг. Қандай касалликларда жисмоний фаолият аҳволингизни енгиллаштириши мумкин?

    13.10.2022, 14:14
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Acıbadem шифохоналар тармоғида қон касалликларини замонавий даволаш усуллари: лейкоз ва бошқа касалликлар


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    “Akkermann цемент” халқаро форуми: қурилиш материаллари соҳасидаги муаммолар кенг таҳлил қилинди


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    Оқтепа Лавашдан “Кулгили нархлар”: севимли таомлар — ҳар бир позиция 10 мингдан 20 минг сўмгача бўлган махсус нархларда


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Энг чуқур ғор, энг баланд кўприк ва энг сирли маскан – Наманганга борамиз


    Илғор қурилиш технологиялари асосида қад ростлаётган Қуйи Чотқол ГЭС


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    InfinBANK Visa Direct орқали халқаро пул ўтказмаларига қўйилган лимитларни оширди 

     

    Тавсия этамиз

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00

    Аёл овчилардан илғор самолётларга қадар — Украина рус Shahed’ларини қандай овлайди?

    19 май, 20:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Instagram: Абдуқодир Ҳусанов тўйи юлдузларни жамлади, Милена Мадмусаева янги машинали бўлди, Муниса Ризаевага 10 минг долларлик соат совға қилишди

    Шоу-бизнес | 30 май, 09:48

    ҲАМАС расман АҚШнинг ўт очишни тўхтатиш режасини рад этди

    Дунё | 30 май, 09:37

    Актёр бўлмаганда, фильм ҳам бўлмасди: Голливуд юлдузлари учун махсус яратилган роллар

    Маданият | 30 май, 09:26

    Хоразмда Ўсимликлар карантини ва ҳимояси бўлими бошлиғи 10 минг доллар олаётганида ушланди  

    Ўзбекистон | 30 май, 09:15

    Эрон Кубоги. “Истиқлол” “Малаван”ни мағлуб этиб, бош совринга эга чиқди. Машарипов захирада қолдирилди (видео)

    Спорт | 30 май, 08:48

    Россия Эрон дронларини олтин қуймасида сотиб олган — ОАВ

    Дунё | 30 май, 08:47
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.