• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +30°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Нима сабабдан нордон маҳсулот истеъмол қилишга эҳтиёж пайдо бўлади?

    Таъмга бўлган эҳтиёжларнинг ўзариши организмдаги муаммолардан дарак беради. Хўш, тузланган карам ёки бир бўлак лимон истеъмол қилиш истаги нимани англатади? «Новий очаг» нашри қуйида ушбу саволга жавоб берди.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Пишмаган мевалар, тузланган карам, лимон  —  тўсатдан нордон нарса истеъмол қилиш истаги пайдо бўлади. Агар доимо бундай маҳсулотларни афзал кўрганлардан бири бўлмасангиз, ўзгаришга нима сабаб бўлганини аниқлаш лозим. Нордон таъмга доимий иштиёқнинг пайдо бўлиши организмдаги нормал фаолиятнинг бузилишини англатиши мумкин.

    Нима учун нордон нарса истеъмол қилиш истаги пайдо бўлади ва вазиятни қандай тузатиш керак?

    Авитаминоз

    C витамини етишмаслигида инсон нордон маҳсулот ейишни хоҳлайди. Одатда ушбу витамин етишмаслиги овқатланиш ва жисмоний машқлар фонида чарчоқнинг кучайиши, тез-тез шамоллаш (йилига 4 мартадан кўпроқ), тери рангининг ўзгариши, қон томирларининг мўртлиги (кўкаришлар), каби ўзгаришлар билан бирга кузатилади. Уйқу режимида (кундузи уйқучанлик ва кечаси уйқусизлик), мушак оғриғи (миалгия) ва бўғимлар, бош оғриғи ҳам пайдо бўлади. Ечим организмни C витаминининг қўшимча дозалари билан таъминлашдир.

    Юқумли касалликлар

    Организмда C витаминининг нормал даражаси бўлса ҳам тана ҳароратининг ошиши билан боғлиқ юқумли касаллик пайтида у етарли бўлмаслиги мумкин. Бундай вақтда организмда кўпроқ аскорбин кислота керак бўлади, бу вирусларга қарши курашда асосий қурол — интерферон ишлаб чиқариш учун зарурдир. Тикланишни тезлаштириш учун шифокорлар катталар учун кунига 1000 мг гача, болалар учун эса 250 мг гача C витамини олишни тавсия этади.

    Ошқозон-ичак тракти касалликлари

    Ошқозон-ичак трактидаги патологик жараёнлар, айниқса яллиғланиш табиати, кўпинча кислоталиликнинг бузилиши билан бирга келади. Организм кислотали овқатлар истеъмол қилиш орқали меъда шираси ишлаб чиқариш таниқслигини қоплашга интилади. Кўпинча бундай истаклар гастрит, ошқозон ярасида ва кислоталилик камайиши билан боғлиқ. Нордон таъм истаги ҳам ўт йўллари ва жигар касалликларининг аломати бўлиши мумкин.

    Ҳомиладорлик

    Ҳомиладорлик даврида кўп аёллар нордон маҳсулотлар билан овқатланади. Одатда бундай истак табиий ҳисобланади ва бирор чора кўришни талаб қилмайди. Ҳомиладор аёлларнинг нордонга таъмга бўлган истаги ҳомиладорликнинг биринчи ярмида жиғилдон қайнаши ва токсикоз билан изоҳланади. Ушбу даврда организмдаги ферментларнинг фаоллиги пасаяди ва кислотали овқатлардан фойдаланиш овқат ҳазм қилишни рағбатлантиради, қолаверса, нохуш аломатларнинг намоён бўлишини камайтиради. Кислотали овқатлар ҳам ҳомила скелетининг шаклланиши учун зарур бўлган кальцийнинг сўрилишини оширади.

    Баъзи нордон таъмли маҳсулотларга бўлган хоҳиш нимани англатади?

    Нордон резавор ва мевалар

    Нега смородина, клюква ёки лимон истеъмол қилишни хоҳлашади? Одатда бу резавор ва меваларни истеъмол қилиш истаги калий ва аскорбин кислотаси етишмаслигидан далолат беради. Ушбу моддалар юрак-қон томир, иммунитет ва овқат ҳазм қилиш тизимларининг фаолиятида муҳим рол ўйнайди. Бундай маҳсулотларни витамин-минерал комплексларида қабул қилиш мумкин, улар орасида калий ва аскорбин кислотаси мавжуд.

    Тузланган карам

    Тузланган карамга бўлган иштиёқ PP ва C витаминлари, шунингдек, ичаклар тўлиқ ишлаши учун зарур бўлган минерал етишмаслигини кўрсатади. Қоида тариқасида, уларнинг етишмовчилиги стресс ва жисмоний зўриқишлардан кейин содир бўлади.

    Сутли маҳсулотлар

    Организмнинг ферментланган сут маҳсулотларига бўлган эҳтиёжи (кефир, творог, йогурт) кальцийга бўлган эҳтиёжни оширади. Унинг етишмовчилиги билан остеопороз ривожланади — суякларнинг мўртлиги кучаяди. Сут маҳсулотлари нормал метаболизмни таъминлаш учун зарур бўлган пребиётикларга, шунингдек, лецитин ва лизинга бой.

    Мавзуга доир:

    • Саломатлик учун магний: 50 ёшдан кейин аёллар истеъмол қилиши керак бўлган 10 та фойдали маҳсулот
    • Ҳомиладорлик пайтида ва уни режалаштиришда фолий кислотасини қай тартибда ичиш керак?
    • Нима учун кам ухлаганда ёғли таомлар ҳамда ширинликларга мойиллик кучаяди?

    26.08.2022, 21:47   Изоҳ (0)   14295
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Кальций ва магнийни саломатликка зарар етказмасдан қандай қабул қилиш керак: шифокор маслаҳати

    26.08.2022, 17:12

    Боланинг тана ҳарорати кўтарилганда қандай йўл тутиш керак?

    26.08.2022, 13:44

    Афсонами ёки ҳақиқат: массаж ёрдамида вазн йўқотиш мумкинми?

    26.08.2022, 11:47

    Кўнгил айнишидан халос бўлишга ёрдам берадиган 8 та маҳсулот

    25.08.2022, 18:45

    Саломатлик учун магний: 50 ёшдан кейин аёллар истеъмол қилиши керак бўлган 10 та фойдали маҳсулот

    25.08.2022, 11:26

    Творогда қанча кальций бор ва у вазн йўқотишда ёрдам берадими? Диетолог жавоб беради

    25.08.2022, 09:30
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Систит — бу уят эмас!


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади

     

    Тавсия этамиз

    Ҳитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Мисрдан Ўзбекистонга C гепатитига қарши дориларнинг 2025 йилдаги биринчи партияси юборилди

    Ўзбекистон | 1 июн, 14:01

    Миграция агентлиги фуқароларни хориждан қайтаришдаги фирибгарликдан огоҳлантирди

    Ўзбекистон | 1 июн, 13:40

    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради

    Реклама | 1 июн, 13:30

    “ПСЖ” финалдаги ғалабаси эвазига қанча пул ишлаб олгани маълум бўлди

    Спорт | 1 июн, 13:07

    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди

    Реклама | 1 июн, 12:00

    Маск гиёҳванд моддалар истеъмол қилаётгани ҳақидаги хабарларни рад этди

    Дунё | 1 июн, 11:30

    2024/25 йилги Европа Чемпионлар Лигаси: энг яхши тўпурар ва ассистентлар аниқланди

    Спорт | 1 июн, 11:02

    Россияда йўловчи поезд устига кўприк қулади. Қурбонлар бор

    Дунё | 1 июн, 10:40
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.