• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +35°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Дориларсиз даволанамиз: шамоллашни енгишнинг вақт синовидан ўтган, самарали усуллари

    Томоқ оғриғи, бурун битиши, йўтал, иситма — ҳар қандай мавсумда содир бўлиши мумкин. Бу ҳолатда кўпчилик ўзи билганича даволанади: вақт синовидан ўтган рецептсиз дори-дармонлар билан уй шароитида даволаниш ва халқ табобати рецептлари. Аммо шамоллашни даволаш усулларидан қайси бири ҳақиқатан ҳам самарали?

    Рух ва C витамини

    Фото: Adobe Stock

    Фото: Adobe Stock

    C витамини ва рух шамоллашдан ҳимоя қилишини эшитган бўлсангиз ҳам илмий далиллар бу борада уларнинг ёрдами камлигини кўрсатади.

    Бироқ тадқиқотлар шуни кўрсатдики, баъзи одамларда C витамини шамоллаш давомийлигини тахминан 10 фоизга қисқартириши мумкин.

    C витамини ва рух умумий саломатлик учун муҳим озиқ моддалар бўлиб, уларнинг шамоллашни даволашга таъсири аҳамиятсиз бўлса-да, шифокор билан маслаҳатлашган ҳолда витаминларни ўз вақтида қабул қилиш иммунитетни мустаҳкамлаши мумкин.

    Дам олиш

    Фото: Adobe Stock

    Фото: Adobe Stock

    Организм тикланиши ва иммунитет тизимининг ўз вазифасини бажаришига ёрдам бериши учун дам олиш керак. Шунинг учун, касал бўлганингизда узоқроқ ухлашингиздан хавотирланманг, бу тананинг инфекцияга қарши курашаётганининг белгисидир. Айни пайтда иммунитет тизими қайта зарядланади, шунда организм инфекцияга қарши табиий равишда кураша олади.

    Жисмоний машқларга келсак, ўртача фаоллик қабул қилинади. Машқ қилишни давом эттирасизми ёки йўқми, аломатларнинг оғирлигига, умумий соғлиғингизга ва қаерда ва қандай машқ қилишингизга боғлиқ. Спорт залига боришни кечиктирган маъқул, аммо танангиз жуда кучли бўлса ва шамоллаш аломатлари унчалик аниқ бўлмаса, уй шароитида енгил машқларни танлаш мумкин. Жисмоний машқлар, юриш, енгил югуриш каби вариантлар бўлиши мумкин.

    Томоқни илиқ шўр сув билан чайинг

    Фото: Adobe Stock

    Фото: Adobe Stock

    Тузли сув билан чайқаш томоқ оғриғини вақтинча енгиллаштиради. Оғиз бўшлиғидаги туз томоқдаги тўқималардан сувни тортиб олишга ёрдам беради ва яллиғланишни юмшатади ва бу ҳудудда тўпланиши мумкин бўлган шилимшиқни суюлтиради. Чайиш охирида сувни тупурганингизга ишонч ҳосил қилинг — уни ютиб юборманг.

    Бурунни ювиш

    Фото: Adobe Stock

    Фото: Adobe Stock

    Агар шамоллаш бурун битиши билан келса, бурунни илиқ шўр сув билан ювадиган қурилма ёрдам бериши мумкин. Бурун йўли орқали сув оқади, тўпланган шилимшиқларни тўсиб қўядиган аллергенларни итариб юборади. Бошингизни эгиб, битта бурун канали орқали сув қуйишингиз керак. Бу маҳорат ва амалиётни талаб қилиши мумкин.

    Ювиш учун оқиб турган сувдан фойдаланманг — фақат хона ҳароратига қадар совитилган дистилланган, фильтрланган, шишага солинган ёки қайнатилган сув ёрдам беради. Бу бурун йўлида қўшимча бактериялар бўлмаслиги учун жуда муҳимдир. Бундан ташқари, совуқ эритмалардан фойдаланманг ва моғор ёки бошқа бактериялар шўр эритма билан аралашмаслиги учун ҳар фойдаланишдан кейин қурилмани яхшилаб тозаланг.

    Диета

    Фото: Adobe Stock

    Фото: Adobe Stock

    Биз соғлом бўлганимизда одатда сезилмайдиган маълум даражадаги сувсизланиш ёки яллиғланишни келтириб чиқарадиган озиқ-овқат ва ичимликлар шамоллашни ёмонлаштириши мумкин. Спиртли ичимликлардан сақланиш билан бирга, шакарли газланган ичимликлар, шакар миқдори юқори бўлган овқатлар, тузли овқатлар, сут маҳсулотларидан ҳам диета қилиш керак. Бундан ташқари, кофеинни ўз ичига олган маҳсулотлардан эҳтиёт бўлиш лозим, чунки улар бош оғриғига олиб келиши ёки кучайтириши мумкин.

    Сироплар, пастилкалар ва бурун спрейлари

    Фото: Adobe Stock

    Фото: Adobe Stock

    Рецептсиз оғриқ қолдирувчи воситалар шамоллашни енгиллаштириши мумкин. Сизга мос келадиганини, энг яхшисини шифокорингиз билан аниқланг. Ва кўрсатмаларга риоя қилишни унутманг.

    Сабр-тоқатли бўлинг — шамоллаш тахминан 10 кун давом этиши ва бир кечада ўтиб кетмаслигини унутманг. Сиз кўришингиз мумкин бўлган барча чоралар орасида яхши ухлаш ва танангизни сув билан таъминлаш энг самаралиси ҳисобланади. Бундан ташқари, тўғри даволаниш учун ҳақиқатан ҳам шамоллаганмисиз, у жиддийроқ вирусми ёки йўқлигини текширтириш лозим.

    13.07.2022, 14:48   Изоҳ (0)   16270
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Тез-тез сув ичасизми? Чанқоқ ҳисси пайдо бўлишининг 7 та тиббий сабаби

    12.07.2022, 09:32

    Кўп нарсалар ёдингиздан кўтариляптими? Хотирани заифлаштирадиган умумий сабаблар

    11.07.2022, 19:53

    Йод танқислиги инсон интеллекти ва IQ даражаси сусайишига сабаб бўлади

    08.07.2022, 20:44

    Нега ухлашдан аввал телефондан фойдаланмаслик керак? Гаджетингизни эрталабгача ўчиришга мажбур қиладиган 4 та сабаб

    07.07.2022, 21:45

    Пигментация қандай пайдо бўлади ва ундан қутилиш чоралари борми?

    07.07.2022, 16:30

    Юракка зарар: зудлик билан воз кечиш керак бўлган ёмон одатлар

    06.07.2022, 20:46
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Centrum Air 25 июлдан Тошкент — Сеул тўғридан-тўғри рейсларини бошлайди 


    Beeline Uzbekistan ҳудудларда рақамли ривожланишни жадаллаштирмоқда


    riitm ақлли платформаси Ўзбекистон тингловчиларига 30 миллион трек таклиф этмоқда


    Ўзбекистон Миллий банки халқаро капитал бозорида 400 млн АҚШ долларлик облигацияларни муваффақиятли жойлаштирди


    Туризмдаги трендлар 2025: Хитойда Марказий Осиёга – Қозоғистон, Ўзбекистон, Қирғизистонга қизиқиш ўсмоқда


    Ипак Йўли Банкдан Tradeloan: халқаро битимларни молиялаштириш


    InfinBANK’дан VISA картаси энди Swoo Pay иловасида


    Чиқим ва кирим: назорат сари илк қадам


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    Ичкаридан назар: Imzo фабрикаси қандай ишлайди?


    “КАФОЛАТ суғурта компанияси” АЖнинг молиявий барқарорлик рейтинги “Fitch Ratings” томонидан “Ижобий” прогнози билан “Б+” даражасида тасдиқланди


    Kia Ўзбекистон бозорини эгалламоқда: 2025 йилнинг биринчи ярмида рекорд даражадаги сотувлар


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    Нео Insurance — суғурта бозоридаги рақамли ўзгаришларнинг 2 йиллик натижаси 

     

    Тавсия этамиз

    Кремль соясидаги жумбоқлар: сирли равишда вафот этган россиялик тадбиркор ва амалдорлар

    10 июл, 20:40

    Исроилнинг Ғазодаги қирғини ягона эмас: Инсоният тарихидаги энг йирик геноцидлар қандай содир бўлганди?

    10 июл, 19:12

    Patriot: Исроил воз кечган, Украина эса кўпроғига эга чиқишни истаётган ярим асpлик тизим ҳақида нималар маълум?

    8 июл, 20:45

    “Ўлим шарбати”: СССРда Сталиндан сўнг иккинчи қудратли шахс номи берилган қурол қандай пайдо бўлганди?

    6 июл, 15:23
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Тошкентда 7 бола уйдаги ҳовузда чўкиб, икки нафари ҳалок бўлди

    Ўзбекистон | 12 июл, 14:05

    “Калмар ўйини” юлдузи Хо Сон Тхе рус тилида куйлади

    Лайфстайл | 12 июл, 13:40

    Give me Sport. “Олтин тўп” учун асосий даъвогарлар номи маълум бўлди

    Спорт | 12 июл, 13:16

    Ирим сабабли эмас: нима учун уйдаги ўргимчакни ўлдириш тавсия этилмайди?

    Лайфстайл | 12 июл, 12:35

    Ироқдаги Курдистон ишчилар партияси аъзолари Туркия билан келишиш учун оъз қуролларини ёқиб юборди

    Дунё | 12 июл, 12:20

    Марлон Тапалес Наоя Иноуэ ва Муроджон Аҳмадалиев ўртасидаги жанг олдидан япониялик боксчига ёрдам беради

    Спорт | 12 июл, 12:10
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.