• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12634.34
    • RUB162.37
    • EUR14821.34
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +26°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Гўшт маҳсулотларини истеъмол қилиш тўхтатилса, организмда қандай ўзгариш юз беради?

    Вегетарианлар учун гўштсиз овқатланиш ҳозирда ҳар қачонгидан ҳам машҳур. Кимдир буни ахлоқий сабабларга кўра қилади, кимдир таъми туфайли, яна кимдир эса саломатлик учун. Олимлар ҳали ҳам охирги сабаб қанчалик тўғри эканини аниқламаган. Чунки гўштнинг шубҳасиз зарари, шунингдек, вегетарианликнинг сўзсиз фойдалари илмий жиҳатдан исботланмаган. Гўштни истеъмол қилиш ёки қилмаслик ҳар кимнинг ўзига боғлиқ ва бу организмга қандай таъсир қилиши билан қуйида танишиб чиқиш мумкин.

    Фото: Pikabu

    Фото: Pikabu

    Келинг, ижобий томонлардан бошлайлик. Гўшт маҳсулотларидан фарқли ўлароқ, ўсимлик маҳсулотлари автоинтоксикацияга олиб келмайди, яъни ҳазм қилиш жараёнида инсон организмида парчаланадиган маҳсулотлар билан заҳарламайди. Умуман олганда, гўшт истеъмол қилинганда, ошқозон-ичак трактидаги «оғирлик» ўсимлик маҳсулотларини истеъмол қилишдан кўра кўпроқ бўлади, шунинг учун гўшт истеъмолидан сўнг ошқозонда оғирлик пайдо бўлиши мумкин. Шунга кўра, рационнинг аксарияти ўсимликка асосланган бўлса, овқат ҳазм қилиш тизими меъёрида ишлайди.

    Бундан ташқари, кўплаб тадқиқотлар шуни кўрсатадики, вегетарианлик тарафдорлари гипертония, диабет ва юрак-қон томир касалликларидан камроқ азобланади. Семириб кетиш ва юрак ишемик касалликлари хавфини камайтиради. Яна бир фойдали жиҳати шундаки, ўсимлик маҳсулотлари, ҳайвонлардан фарқли ўлароқ, атеросклерознинг ривожланишига ҳисса қўшмайди, чунки улар атероген хусусиятларга эга эмас.

    Агар юқорида санаб ўтилган имтиёзлар ўсимлик рационига ўтиш ҳақида жиддий ўйлашга мажбур қилган бўлса, ҳайвонот маҳсулотларини ишлатмасдан мувозанатли рацион қуриш анча қийин бўлишини ҳам унутмаслик лозим. Гўштдан воз кечишга қарор қилган одамлар дуч келадиган биринчи муаммо – бу оқсил етишмаслиги. Ҳақиқат шундаки, ҳайвонларнинг оқсиллари тўлиқ (улар организм мустақил равишда ишлаб чиқара олмайдиган 12 та муҳим аминокислоталарни ўз ичига олади), ўсимлик оқсиллари эса йўқ. Яъни, товуқ филесини истеъмол қилиш орқали дарҳол барча 12 аминокислоталарни олиш мумкин.

    Гўштдан бутунлай воз кечишнинг энг муҳим камчилиги темир танқислиги хавфининг ошиши ҳисобланади. Шунингдек, яна бир бошқа салбий томони омега-3 ёғ кислоталарининг етишмаслигини ўз ичига олади. Аммо бу қўрқинчли эмас, чунки малакали ёндашув билан ушбу моддаларнинг етишмаслигидан қочиш мумкин. Гўшт истеъмол қилмайдиганлар, балиқ ва денгиз маҳсулотларини истеъмол қилса, ташвишланадиган ҳеч нарса йўқ. Агар бу маҳсулотлар ҳам рационда бўлмаса, унга кўпроқ ёнғоқ, уруғ, ўсимлик ва зиғир мойлари ва авокадоларни қўшиш тавсия этилади.

    Мавзуга доир:

    • Сут маҳсулотларини истеъмол қилиш тўхтатилса, организмда қандай ўзгариш юз беради?
    • Организмнинг қариш жараёнини секинлаштирувчи овқатланиш билан боғлиқ одатлар
    • Ҳар куни тухум истеъмол қилиш фойдалими ёки зарарли?

    03.02.2022, 12:36   Изоҳ (0)   32338
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Деменциядан ҳимоя қилади, бош оғриғини бартараф этади ва кофеин ҳақида кўпчиликка номаълум бошқа фактлар

    02.02.2022, 19:48

    Туз истеъмолидан бутунлай воз кечилса, организмда қандай ўзгаришлар юз беради?

    02.02.2022, 16:11

    Иммун тизими учун қайси бири хавфлироқ: гамбургерми ёки шамоллаш?

    02.02.2022, 13:34

    Кўк чойнинг қандай фойдали хусусиятлари бор?

    02.02.2022, 09:34

    Буйраклар фаолиятида муаммо борлигидан огоҳлантирувчи 6 та хавфли аломат

    01.02.2022, 13:43

    Акупунктура – игна билан даволаш қандай касалликларда буюрилади?

    31.01.2022, 20:51
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Centrum Air 25 июлдан Тошкент — Сеул тўғридан-тўғри рейсларини бошлайди 


    Чиқим ва кирим: назорат сари илк қадам


    Central Asian University RUR ва THE Impact Rankings 2025 халқаро рейтингларида ўз мавқеини мустаҳкамламоқда


    Ипотекага хонадон, совға сифатида эса — омборхона!


    Нео Insurance — суғурта бозоридаги рақамли ўзгаришларнинг 2 йиллик натижаси 


    InfinBANK’дан VISA картаси энди Swoo Pay иловасида


    Ичкаридан назар: Imzo фабрикаси қандай ишлайди?


    Kia Ўзбекистон бозорини эгалламоқда: 2025 йилнинг биринчи ярмида рекорд даражадаги сотувлар


    BI Sad’O Business лойиҳасида очиқ эшиклар куни бўлиб ўтди ва ЧИЛЛА акцияси бошланди


    Ўзбекистон Миллий банки халқаро капитал бозорида 400 млн АҚШ долларлик облигацияларни муваффақиятли жойлаштирди


    Туризмдаги трендлар 2025: Хитойда Марказий Осиёга – Қозоғистон, Ўзбекистон, Қирғизистонга қизиқиш ўсмоқда


    “КАФОЛАТ суғурта компанияси” АЖнинг молиявий барқарорлик рейтинги “Fitch Ratings” томонидан “Ижобий” прогнози билан “Б+” даражасида тасдиқланди


    Ипак Йўли Банкдан Tradeloan: халқаро битимларни молиялаштириш


    Ўзбекистонда янгиланган HAVAL H6 расман ишга туширилди


    Beeline Uzbekistan ҳудудларда рақамли ривожланишни жадаллаштирмоқда

     

    Тавсия этамиз

    Кремль соясидаги жумбоқлар: сирли равишда вафот этган россиялик тадбиркор ва амалдорлар

    10 июл, 20:40

    Исроилнинг Ғазодаги қирғини ягона эмас: Инсоният тарихидаги энг йирик геноцидлар қандай содир бўлганди?

    10 июл, 19:12

    Patriot: Исроил воз кечган, Украина эса кўпроғига эга чиқишни истаётган ярим асpлик тизим ҳақида нималар маълум?

    8 июл, 20:45

    “Ўлим шарбати”: СССРда Сталиндан сўнг иккинчи қудратли шахс номи берилган қурол қандай пайдо бўлганди?

    6 июл, 15:23
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    АҚШда Трампга қарши терговларга ёрдам берган ходимлар ишдан бўшатилди

    Дунё | 12 июл, 23:50

    “Ҳеч кимдан қўрқмайман” — Тошкентда тадбиркор болалар майдонини эгаллаб олди, аҳоли норози

    Ўзбекистон | 12 июл, 23:37

    “Барча заправкаларда электр қувватлагичлар ўрнатилади” — транспорт вазири Илҳом Маҳкамов

    Ўзбекистон | 12 июл, 23:27

    Ҳиндистонда россиялик аёл икки боласи билан чангалзорда яшаётгани аниқланди

    Дунё | 12 июл, 23:10

    Аббосбек Файзуллаев ва “ЦСКА” — Россия Суперкубоги соҳиби (видео)

    Спорт | 12 июл, 22:42

    Францияда Янги Каледония номли янги давлат тузиш тўғрисида битим имзоланди

    Дунё | 12 июл, 22:35

    Сунъий интеллект орқали ҳаётингизни осонлаштиришнинг 9 та усули

    Лайфстайл | 12 июл, 22:00

    Дональд Трамп Клублар ўртасидаги ЖЧ финалида қатнашади

    Спорт | 12 июл, 21:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.