• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Сут маҳсулотларини истеъмол қилиш тўхтатилса, организмда қандай ўзгариш юз беради?

    Аксарият инсонларда сутнинг фойдасидан кўра уни ҳазм қилиш билан боғлиқ муаммолар кўпроқдир. Сут маҳсулотларидан воз кечиш ҳақида билиб қўйиш керак бўлган бир қанча маълумотлар билан қуйида танишиб чиқиш мумкин.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Вазн камаяди

    Сут маҳсулотларидан воз кечиш ва вазн йўқотиш ўртасидаги боғлиқлик ҳақида қатъий илмий далиллар мавжуд бўлмаса-да, тадқиқотлар шуни кўрсатадики, бу кескин вазн йўқотишига ёрдам беради. Аммо бунда нафақат сутдан, балки ҳайвонларнинг бошқа маҳсулотларидан ҳам воз кечиш керак бўлади.

    Вазн ортади

    Гап шундаки, сут оқсиллари организм томонидан ёмон ҳазм бўлганлиги сабабли тўйинганлик ҳисси узоқроқ давом этади. Уларни рад этиш углеводларни ҳаддан ташқари кўп истеъмол қилишга сабаб бўлади. Шундай қилиб, агар сут маҳсулотлари рациондан чиқарилса, тухум, балиқ ва ёнғоқ каби оқсил манбаларини кўпроқ истеъмол қилиш тавсия этилади.

    Юздаги муаммоларни бартараф этади

    Агар юзда тошма ёки ҳуснбузарлар бўлса, сутсиз диетага ўтиш муаммони бартараф этишга ёрдам беради. Сутда тестостеронга ўхшаш биологик фаол моддалар мавжуд бўлиб, улар тери томонидан ёғ ишлаб чиқаришни рағбатлантиради. Натижада кўпинча тешиклар тиқилиб қолади, бу эса акне пайдо бўлишига олиб келади. Иккинчи ва учинчи сабаблар – сутдаги ортиқча ёғ ва шакар. Бу тери муаммоларининг яна икки айбдоридир. Сут, сариёғ ва пишлоқларни унутиб, чиройли кўринишга эришиш мумкин.

    Овқат ҳазм қилиш жараёни яхшиланади

    Айрим одамлар сут маҳсулотларига нисбатан ўта сезгир бўлиб, уларни истеъмол қилганидан сўнг қоринда дам ва бошқа ноқулайлик пайдо бўлади. Бироқ заифлик, аксинча, сут маҳсулотларини истеъмол қилгандан кейин ич қотиши мавжуд бўлса, улардан воз кечиш мантиқан тўғри.

    Қолаверса, пробиётиклар фақат йогурт ва кефир шаклида истеъмол қилинса, ичакларда уларнинг етишмаслиги кузатилади. Сут кислотаси ферментациясининг бошқа маҳсулотлари ҳам пробиётиклардир. Рационда уларнинг миқдорини ошириш тавсия этилади. Шунингдек, кўпроқ ловия ва исмалоқ истеъмол қилиш керак. Сут, сметана ва пишлоқни рад этиш танадаги кальцийни камайтиради ва бунда  исмалоқ, брокколи, ловия ва бошқа дуккаклилар ёрдам беради.

    Мавзуга доир:

    • Пишлоқ, ширинлик ва кечаси истеъмол қилинганида уйқу сифатига таъсир кўрсатадиган бошқа маҳсулотлар
    • Организмнинг қариш жараёнини секинлаштирувчи овқатланиш билан боғлиқ одатлар
    • Черника, саримсоқ ва онкологлар мунтазам равишда истеъмол қилишни тавсия этадиган бошқа маҳсулотлар

    16.01.2022, 16:53   Изоҳ (0)   32371
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Пишлоқ, ширинлик ва кечаси истеъмол қилинганида уйқу сифатига таъсир кўрсатадиган бошқа маҳсулотлар

    14.01.2022, 18:51

    Цивилизация касаллиги — остеохондроз ривожланишининг сабаблари

    14.01.2022, 16:37

    Организмнинг қариш жараёнини секинлаштирувчи овқатланиш билан боғлиқ одатлар

    13.01.2022, 18:57

    Ясмиқнинг кўпчиликка номаълум фойдали хусусиятлари

    12.01.2022, 20:54

    Ўзбекистонда тиббий-илмий фаолият билан шуғулланувчи Табобат академияси аъзолари Туркияда малака оширади

    11.01.2022, 21:27

    Черника, саримсоқ ва онкологлар мунтазам равишда истеъмол қилишни тавсия этадиган бошқа маҳсулотлар

    11.01.2022, 17:42
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Kapitalbank 2024 йилги Brand Awards International мукофотига сазовор бўлди


    Acer дунёга ўзининг янги маҳсулотларини намойиш этди: SI имкониятлар чегарасини кенгайтирмоқди


    Silk Avia Шаҳрисабзга кўпроқ парвоз қилади


    HONOR компанияси HONOR 400 Lite смартфонини тақдим этди. Қизиқ, у нимаси билан лол қолдира олади?


    ОКМК 2,3 миллиард доллар кредит маблағларини жалб қилди ва 125 миллион доллар молиявий харажатларни иқтисод қилди


    Зиффлеръдан катта тақдимот: янги қиёфа, замонавий дизайн ва ақлли маиший техникалар


    Acıbadem’да саратонни даволашда жамоавий ёндашув


    Молиявий фирибгарлик: мураккаб схемалар бўйича содда тушунчалар 


    UZCARD SHERDOR премиум картаси энди МКБАНКда мавжуд


    Turkiston Avenue ТЖМнинг янги блокида сотувлар бошланди: биринчи 50 нафар харидорга хонадонлар таъмирга тайёр қилиб топширилади 


    Coca-Cola 139 йиллик илҳом, ажойиб кашфиётлар, машҳур кампаниялар ва бутун дунё севиб қолган таъмни тақдим этмоқда 


    InfinBANK Global Money Week 2025 да иштирок этди


    CHERY билан ўз орзунгизни амалга оширинг: барча моделлар учун бошланғич тўлов пасайтирилди! 


    Футзал бўйича Жаҳон Чемпионати кубоги Ўзбекистоннинг 14 шаҳрига ташриф буюрди 


    Парвоз — катта шаҳар характерига эга қулай бизнес-класс турар жой

     

    Тавсия этамиз

    “АҚШ ёрдам бермаганида, ғалабага эриша олмасдик” — Иккинчи жаҳон урушида СССР ютуғини таъминлаган яширин ҳақиқатлар

    10 май, 15:00

    “Улар ўз ватани мустақил бўлиши учун курашган эди” — Туркистон легионининг аянчли тарихи

    8 май, 15:09

    Рашидов, газли ичимликлар заводи, Қизил майдон. 9 май — Тошкент тарихидан фотолавҳалар

    7 май, 14:40

    “Таъминот занжири маҳсулот етказиб бериш вақтини қисқартиради, харажатларни камайтиради”. АҚШда ишлаётган ўзбекистонлик мутахассис билан суҳбат

    09.09.2024, 17:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Суперлига. “Навбаҳор” минимал ҳисобда ғалаба қозонди

    Спорт | 11 май, 20:09

    Лаб бўёғи нега узоқ турмайди: сиз билмаган 5 хато

    Лайфстайл | 11 май, 19:50

    Макрон Украинага қанча ҳарбий юборилиши мумкинлигини айтди

    Дунё | 11 май, 19:21

    Шри Ланкада зиёратчилар бўлган автобус жарликка қулади. Қурбонлар бор

    Дунё | 11 май, 18:35

    Ҳиндистон ва Покистон бир-бирини сулҳни бузганликда айблади

    Дунё | 11 май, 18:04

    Россия 30 кунлик сулҳ учун шарт қўйди 

    Дунё | 11 май, 17:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.