• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12654.13
    • RUB161.18
    • EUR14817.99
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +29°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Гулкарам, сули ёрмаси ва жигар саломатлиги учун муҳим бўлган бошқа маҳсулотлар

    Ҳаёт учун энг муҳим аъзолардан ҳисобланган жигар билан боғлиқ муаммолар келиб чиқмаслиги учун қандай маҳсулотларни истеъмол қилиш тавсия қилиниши ҳақида Harper’s Bazaar нашри маълумот бериб ўтади.

    Фото: Harper’s Bazaar

    Фото: Harper’s Bazaar

    Ранг-баранг сабзавотлар

    Сабзавотларнинг ранги табиий антиоксидант ҳисобланган каротиноид билан боғлиқ — қанча ёрқин бўлса, фойдали моддалар шунча бисёр бўлади. Сабзавот таркибидаги жигар ҳужайраларини зарарли радикаллардан ҳимоя қиладиган антиоксидантлар яллиғланиш жараёнининг олдини олади, шунингдек, қариш жараёнини ҳам секинлаштиради. Шу боис рациондан қовоқ, сабзи ва булғор қалампири сингари ранг-баранг сабзавот ва меваларнинг ўрин олиши муҳим саналади.

    Гулкарам

    Гулкарамда нафақат жигар, балки бутун организм саломатлиги учун зарур бўлган витамин ва минераллар бисёр бўлади. Уни канда қилмаслик жигар фаолиятини яхшилайди, сафронинг фаол ажралиши ҳамда организмдан шлакларни жадал чиқариб юборишга ҳисса қўшади. Парҳезбоп бўлгани сабаб вазн ортишидан қўрқмай истеъмол қилиш ва рационга қўшиш мумкин.

    Авокадо

    Антиоксидант, витамин ҳамда ёғ кислоталарининг кони бўлган авокадо жигар учун жуда ҳам фойдали саналади. Жигар ҳужайраларини мустаҳкамлаб, уларнинг қайта тикланишига ҳисса қўшади. Таркибидаги антиоксидант эса жигар фаолиятини янада жадаллаштиради.

    Сули ёрмаси

    Клетчатка, жигар ҳужайраларининг зарарланиши ҳамда сурункали касалликларнинг келиб чиқиш эҳтимолини камайтирадиган бета-глюканга бой саналган сули ёрмаси ошқозон-ичак тракти, мия фаолиятини яхшилаб, вазннинг меъёрда бўлишини таъминлайди. Секин ҳазм бўладиган углеводлар сероб экани сабаб узоқ вақт тўқ тутиб, ортиқча овқатланишнинг олдини олади.

    Қуритилган мевалар

    Қуритилган мевалар жигарнинг меъёрий фаолияти учун зарур бўлган глюкоза, витамин ва минераллар, шунингдек, клетчатканинг ҳам кони. Қуритилган ўрик, олхўри ва анжир сингари маҳсулотлар жигар учун айниқса фойдали ҳисобланади. Аммо калорияга бой экани боис истеъмол борасида меъёрни билиш ва ҳаддан ортиқ даражада истеъмол қилмаслик тавсия қилинади.

    Мавзуга доир:

    • Жигар сиррози ҳақида ҳамма билиши керак бўлган 6 факт
    • Жигар касалликларини 20 фоизга камайтиришга ёрдам берадиган 7 одат
    • Жигар сиррози қандай касаллик ва унга хос қандай яширин симптомлар бор?

    30.12.2021, 09:39   Изоҳ (0)   15591
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нима учун кечаси овқатланиш мумкин эмас?

    29.12.2021, 21:31

    Узоқ муддатли вазн йўқотиш стратегияси: Бир йил ичида орзудаги қоматга эришиш учун нима қилиш керак?

    29.12.2021, 12:15

    Бронхит, астма ва буйрак билан боғлиқ муаммолар: стресс туфайли юзага келадиган касалликлар

    28.12.2021, 18:42

    Сурункали тонзиллит касаллигини келтириб чиқарувчи омиллар

    28.12.2021, 11:12

    Киви мавсуми: Меванинг кўпчиликка номаълум фойдали хусусиятлари

    27.12.2021, 21:28

    Қандай парҳез эрта қаришга олиб келади?

    26.12.2021, 10:28
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Қашқадарё ва Бухорода амалга оширилган қуёш энергияси лойиҳаларига 1 йил тўлиши муносабати билан расмий тадбир бўлиб ўтди


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Тошкентда Стинг бренди ҳомийлигида "Формула-1" фильмининг премераси бўлиб ўтди


    Kapitalbank инвестициялари – Ўзбекистон ёшлари келажагига сармоя


    Ёз осмоннинг ўзидаёқ бошланади: Silk Avia Тошкентдан Иссиқкўлга кунлик авиақатновларни йўлга қўймоқда


    Маркет Yandex Go Самарқандда ишга тушди


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    Тошкент ва Бангкок ўртасида тўғридан-тўғри авиақатнов: Centrum Air янги халқаро йўналишни ишга туширади 


    Савдо, финтех ва “яшил” лойиҳалар: Octobank Хитой билан ҳамкорликни қандай йўлга қўймоқда


    “Kia Го!”: Kia Sonet эгаларининг учрашуви – йил давомида бирга


    Қашқадарёнинг Чимёни – Мираки ҳақида сиз билмаган фактлар


    Фақат текширилган фойдаланувчилар: нима учун тўлов иловалари  шахсни тасдиқлашни сўрайди


     Навоий инновациялар университети: замонавий билим сари ишончли қадам 


    Қаерга инвестиция киритиш мумкин? Қандай актив турлари мавжуд? 


    BI Group ва Асакабанк Ўзбекистонда тижорат кўчмас мулки учун бизнес ипотекасини ишга туширди

     

    Тавсия этамиз

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
    Audio Icon

    Жой ҳаммага етарди: Жеймс Кемеронга кўра, “Титаник” йўловчиларининг омон қолиш имконияти бўлган

    25 июн, 23:50

    “Трампнинг Титаниги тўхтайди” — Эрон элчиси

    25 июн, 13:39

    АҚШнинг Яқин Шарқдаги ҳарбий базалари сони нечта ва қаерда жойлашган?

    24 июн, 19:05
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Британияда ChatGPT туфайли иш ўринлари билан боғлиқ муаммолар пайдо бўлди

    Дунё | 30 июн, 23:25

    Японияда қора айиқ туфайли аэропорт фаолияти тўхтаб қолди (видео)

    Дунё | 30 июн, 23:10

    “Дарё” дайжести: 30 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 30 июн, 23:00

    “Операчи бўлиш осон эмас” — Ақлбек Пиязов италян тилини ўргангани, мусофирчиликдаги ҳаёти ва энг кўп олган гонорари ҳақида гапирди (фото, видео)

    Шоу-бизнес | 30 июн, 22:45

    Сирдарёда Lacetti ва автобус тўқнашувида бир киши ҳалок бўлди (видео)

    Ўзбекистон | 30 июн, 22:35

    Сунъий интеллект шантаж қилиш, ёлғон гапириш, фитна уюштириш ва ҳатто таҳдид қилишни ўрганиб олди

    Лайфстайл | 30 июн, 22:15
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.