Инсоннинг юзи унинг турмуш тарзи, шу жумладан, одатлари ҳақида кўп нарсаларни айтиб бериши мумкин.
Зарарсиз кўринган одатлар юзга таъсир қилиши мумкинми? Афсуски, бу кам учрайдиган ҳолат эмас. «СМ-Cосметологй» косметологи ва дерматологи Олга Андриянова қандай одатлар инсон ёшлиги ва гўзаллигини ўғирлаётгани ҳақида маълум қилди.
Гаджетлардан фойдаланганда бўйиннинг нотўғри ҳолати
Бу биринчи навбатда бўйин зўриқиши билан боғлиқ. Инсон гаджетлар учун кўп вақт сарфлайди, бу эса сервикал остеохондрознинг ривожланишига ва умуман позициянинг ўзгаришига олиб келиши мумкин. Бўйин-елка соҳасидаги мушаклар туфайли улар ҳаддан ташқари сиқилиб, спазмга учрайди, қон томирлари сиқилади. Юз тупроқранг тусга кира бошлайди, шишади, кўз остида эса қора доғлар пайдо бўлади.
Эътибор бериш керак, бўйин мускуллари энг кучли ва катталаридан биридир. Ҳаддан ташқари зўриқишда улар юзнинг мушакларини ўзлари билан тортиб олади. Бу юздаги ёшга боғлиқ ўзгаришларни юзага келтиради: ияк ва осилган кўз қовоғининг шаклланиши, пешонадаги ажинлар ва бурмаларнинг чуқурлашиши. Бўйиннинг кенгайиши ва олдинга эгилиши ҳолати кузатилади. Кейинчалик ундан қутулиш жуда қийин кечади.
Муаммони қандай ҳал қилиш мумкин?
Қулай иш жойини жиҳозлаш лозим. Компьютерда ишлаётганда монитор баландлиги кўз даражасида бўлиши керак. Телефон ёки планшетдан фойдаланаётганда бошни минимал даражада эгиш шарт.
Гаджетлардан фойдаланишда танаффус қилишни унутмаслик муҳим. Ўртача ҳар бир ярим-икки соатда 10-15 дақиқа танаффус қилиш тавсия этилади. Махсус машқлар компьютерда узоқ вақт ишлашнинг оқибатларини енгишга ёрдам беради. Профилактик чора сифатида бўйин ва унинг орқа қисмини мунтазам равишда массаж қилиш мумкин.
Ҳаддан ташқари кўп ишлатиладиган юз ифодалари
Буларга кўпинча назорат қилиш жуда қийин бўлган юз ҳаракатлари киради. Масалан, қошларни кўтариш, лабларни сиқиш, жағни чимчилаш ва қошларни буриш одати. Бу одатларнинг барчаси юз ажинларининг пайдо бўлишига ва чуқурлашишига ёрдам беради. Кўпинча улар кўз ва пешонада, яъни мушакларнинг мунтазам равишда ҳаддан ташқари кучланиш туфайли гипертонус бўлган жойларда пайдо бўлади.
Фаол юз ифодалари аллақачон ўсмирлик даврида намоён бўлади. Бу ёшдаги энг кенг тарқалган одатлардан бири кўзни қисиб қўйишдир. Шунингдек, бу кўриш даражаси ёмонлигининг натижаси бўлиши мумкин. Қандай бўлмасин, кўзлар атрофида ажинлар эрта пайдо бўлиши кафолатланади. Пешонага ажинлар 20-25 ёшда ҳам тушади. Терини нотўғри парвариш қилиш, қуёшнинг ҳаддан ортиқ таъсир қилиши ва мувозанатсиз овқатланиш аниқ ифода чизиқлари муаммосини кучайтириши мумкин.
Муаммони қандай ҳал қилиш мумкин?
Албатта, биринчи навбатда ақлга ботулинум терапияси келади. Ботокс ва бошқа ботулинум токсинига асосланган препаратлар вақтинчалик юз мушакларининг фаол ишини тўхтатади ва мушак мускулларини бўшатиш орқали пешонадаги юз ажинларини олиб ташлайди.
Бундай процедурага тайёр бўлмаганлар ботулинумга ўхшаш таъсирга эга дорилар билан мезотерапия ёки тинчлантирувчи таъсирнинг таркибий қисмларини ўз ичига олган зардоблардан фойдаланиши мумкин. Бундай зардоблар аппарат техникаси, масалан, электропорация ёрдамида терининг чуқур қатламларига киритилади
Совуқ ҳавода бош кийим киймаслик
Ҳамманинг ҳам онаси совуқ мавсумда бир хил жумлани такрорлайди: «Бош кийим кийинг, акс ҳолда сочсиз қоласиз ёки шамоллайсиз». Чиндан ҳам бундай вазиятда аввало соғлиқ хавф остида қолади. Совуқ ҳавода бош кийим киймаслик менингококк инфекциясини келтириб чиқариши мумкин. Ва бу соғлиқ учун жиддий зарба. Бепарволик ҳам соч тўкилишининг кучайишига олиб келиши мумкин. Совуқ туфайли соч фолликулаларини озиқлантирадиган қон томирлари спазмга учрайди. Натижада сочлар тўкилиши ортади.
Муаммони қандай ҳал қилиш мумкин?
Бунинг йўли жуда оддий, об-ҳавони кузатган ҳолда бошни ҳамиша иссиқ тутиш тавсия этилади.
Уйқусизлик
Уйқу қаришга қарши энг арзон воситалардан биридир. Тавсияга кўра, уйқуга соат 23:00 дан олдин ётилса, узоқ вақт давомида ёшлик ва гўзалликни сақлаб қолиш мумкин. Айнан тунда тана ҳужайралари, шу жумладан, тери фаол янгиланади.
Соат 23:00 дан эрталабгача буйрак усти безлари тикланади, уларнинг гормонлари, бошқа нарсалар қаторида, терининг ҳолатига таъсир қилади. Уйқунинг етишмаслиги кортизол даражасининг ошишига олиб келади, бу стресс гормони ортиқча бўлса, тери ва сочларга зарарли бўлиши мумкин.
Муаммони қандай ҳал қилиш мумкин?
Саккиз соатлик тўлиқ уйқу тикланиш учун зарурдир. Соат 22:00 дан 03:00 гача, ёшлик ва гўзаллик гормонини ишлаб чиқарадиган энг қимматли уйқу соатларини ўтказиб юбормаслик керак.
Ухлашда муаммо борми? Уни дарҳол ҳал қилиш керак. 40-45 дан ошганларда уйқусизлик сабабларидан бири гормонал бузилишлар бўлиши мумкин. Ётишдан олдин фаол спорт турлари, спиртли ичимликлар, қаҳва ва кучли қора чой, чекиш ва гаджетлардан фойдаланиш тавсия этилмайди.
Бир пиёла лимон чойи ичиш, илиқ ванна, чиройли фильм томоша қилгандан сўнг, албатта, уйқу соғлом бўлади. Кундалик режим билан уйқусизликдан қутулолмасликнинг иложи бўлмаса, шифокорга мурожаат қилиш лозим. Эҳтимол, триптофан ва мелатонин препаратлари бу масалада ёрдам бериши мумкин.
Тез-тез юзга тегиниш
Кўпчилик билмаган ҳолда юзига соатига ўртача 25 марта тегади. Шундан сўнг терида яллиғланиш элементларининг пайдо бўлиши бу ёмон одат билан боғлиқ. Қўлларда ҳуснбузар ёки ҳатто фурункулоз ва карбункулозга олиб келиши мумкин бўлган турли хил микроблар мавжуд. Айниқса, ҳуснбузар пайдо бўлган жойларга тегиниш ҳам инфекцияни тарқатиши мумкин.
Муаммони қандай ҳал қилиш мумкин?
Юзга тегишдан аввал қўлларнинг ювилганини текшириб кўриш керак. Бу оддий кўринса-да, жуда самарали. Нима учун билмасдан юзга тегишнинг сабабларини аниқлаб олиш муҳим. Кўпинча бу стрессдан бўлса, кейинчалик унинг даражаси пасаяди, қўл билан юзга тегиш камаяди.
Изоҳ (0)