• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Қонда шакар миқдорининг ошишига сабаб бўлувчи 6 та одат

    Қандли диабет ёки диабетдан олдинги ҳолат бўлмаса ҳам, қондаги қанд миқдорини оширадиган кундалик одатлар ҳақида билиш жуда муҳимдир. 

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Нонуштадан воз кечиш

    Ортиқча вазнга эга бўлганлар, айниқса, нонушта қилиши жуда муҳим, акс ҳолда тушликдан кейин қондаги қанд миқдори кўпроқ кўтарилади. Америка журналида чоп этилган тадқиқотга кўра, нонушта қилишдан мунтазам воз кечиш диабет ривожланиш хавфини 21 фоизга оширади. Нонушта, айниқса, оқсил ва тўйинмаган ёғларга бой ҳамда кун бўйи шакар миқдорини барқарорлаштиришга ёрдам беради. Шунинг учун ҳар куни нонушта қилиш жуда муҳим!

    Сунъий таъм берувчи қўшимчали таомларни истеъмол қилиш

    Агар бемор шакар ўрнига сунъий таъм берувчи қўшимчали таомларни тановул қилмаслик керак. Исроилда ўтказилган тадқиқот шуни кўрсатдики, сунъий шакар қондаги қанд миқдорини оширади. Бундан ташқари, глюкоза даражаси одатдагидек ширин бўлган ичимлик ёки овқатларни истеъмол қилганидан ҳам  ушбу касаллик кўпчиликда учрамайди.

    Кўп қаҳва ичиш

    Узоқ вақт давомида мунтазам қаҳва истеъмол қилиш 2-тоифа диабет ривожланиш хавфини камайтиради. Аммо изланувчилар қондаги қанд миқдори билан боғлиқ муаммоларга дуч келганлар учун қаҳвадан воз кечиш яхшироқ эканлигини тасдиқлайди. Чунки кофеин қондаги қанд миқдорини кўтарадиган моддалардан бирига айланиши мумкин. Бундан ташқари, қаймоқ ёки шакарсиз қора қаҳва ҳам глюкоза даражасини оширади. Бу ичимликни мойчечакли чойга алмаштириш яхшидир.

    Тез -тез касал бўлиш

    Албатта, буни одат деб аташ қийин, лекин буни билиш жуда муҳим: SARS, грипп ёки шунчаки сийдик йўллари инфекцияси қондаги қанд миқдорини оширадиган сабаб бўлиши мумкин. Шу сабабли қонда шакар билан боғлиқ муаммолар бўлса, бемор махсус парҳезга риоя қилиш муҳим ҳисобланади. Бундай вақтда кўпроқ сабзавот истеъмол қилиш ва иложи борича суюқлик ичиш лозим.

    Етарлича ухламаслик

    Агар шифокор қондаги қанд миқдорининг баландлигидан хавотирда бўлса, унинг рецептига яна бир нарсани қўшиш мумкин – иложи борича кўпроқ ухлаш. Голландияда ўтказилган тадқиқот шуни кўрсатдики, ҳар кеча керагидан камроқ ухлаш тананинг инсулин қаршилиги 20 фоизга ошади. Уйқусизлик жиддий стрессдир ва мунтазам стресс диабет ривожланиш хавфини оширувчи омил бўлиши мумкин.

    Чекиш

    Чекиш – бу  тананинг барча тизимларига зарар етказиши мумкин. Қандли диабетга чалинган беморлар ҳам бундан мустасно эмас. 2011 йилда Калифорния политехника университетида ўтказилган тадқиқот шуни кўрсатдики, қондаги никотин ва шакар миқдори ўртасида тўғридан-тўғри боғлиқлик бор. Бундан ташқари, чекиш диабетнинг ўзига хос асоратлари – масалан, юрак хуружи ёки буйрак етишмовчилиги ривожланиш хавфини оширади.

    Мавзуга доир:

    • Ширин ҳаёт: қондаги глюкоза миқдори организмга қандай таъсир кўрсатади?
    • Болаларда қандли диабетнинг 7 та дастлабки симптомлари
    • Инсульт, қандли диабет ва гипотиреоз: юздаги ўзгаришларга қараб аниқлаш мумкин бўлган касалликлар
    • Ҳеч қандай сабабсиз озиш: вазн ташлашга олиб келувчи соғлиқдаги 6 муаммо

    23.08.2021, 18:57   Изоҳ (0)   33847
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Қориннинг дам бўлишига олиб келувчи 5 та маҳсулот

    23.08.2021, 12:58

    Иммунитетингиз буни хоҳламайди: D, C ва цинк витаминларини профилактика сифатида қабул қилиш қанчалик хавфли?

    22.08.2021, 19:58

    Тез озмоқчисиз? Бундай қилмаслик учун 9 сабаб

    22.08.2021, 14:53

    Фақат оғриқ эмас: буйракдаги тошлар ҳақида кўпчиликка номаълум 5 белги

    21.08.2021, 12:59

    Бош оғриғидан дори воситаларисиз қутулишнинг 13 усули

    20.08.2021, 17:54

    Аёллардаги кальций етишмовчилигининг асосий белгилари

    20.08.2021, 14:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Молиявий саводхонлик мактаб остонасидан бошланади


    Silk Avia Шаҳрисабзга кўпроқ парвоз қилади


    Парвоз — катта шаҳар характерига эга қулай бизнес-класс турар жой


    Молиявий фирибгарлик: мураккаб схемалар бўйича содда тушунчалар 


    Зиффлеръдан катта тақдимот: янги қиёфа, замонавий дизайн ва ақлли маиший техникалар


    Kapitalbank 2024 йилги Brand Awards International мукофотига сазовор бўлди


    Coca-Cola 139 йиллик илҳом, ажойиб кашфиётлар, машҳур кампаниялар ва бутун дунё севиб қолган таъмни тақдим этмоқда 


    HONOR компанияси HONOR 400 Lite смартфонини тақдим этди. Қизиқ, у нимаси билан лол қолдира олади?


    CHERY билан ўз орзунгизни амалга оширинг: барча моделлар учун бошланғич тўлов пасайтирилди! 


    Уклонда такси ҳайдовчилари учун катта тадбир ўтказилди!


    UZCARD SHERDOR премиум картаси энди МКБАНКда мавжуд


    Siberian Wellness — Ўзбекистонда 15 йил


    ОКМК 2,3 миллиард доллар кредит маблағларини жалб қилди ва 125 миллион доллар молиявий харажатларни иқтисод қилди


    InfinBANK Global Money Week 2025 да иштирок этди


    Mobiuz “МаззаФест”да янги “Мазза” ва “Мазза 2.0” тариф режаларини тақдим этади

     

    Тавсия этамиз

    “Улар ўз ватани мустақил бўлиши учун курашган эди” — Туркистон легионининг аянчли тарихи

    8 май, 15:09

    Рашидов, газли ичимликлар заводи, Қизил майдон. 9 май — Тошкент тарихидан фотолавҳалар

    7 май, 14:40

    Фазовий пойганинг бошланиши — Гагариннинг парвози ёлғон бўлганми?

    6 май, 18:00
    Audio Icon

    “Қуролли қушчалар”. Ўзбекистонда ишлаб чиқарилаётган дронлар ҳақида

    5 май, 21:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Россия ва Хитой бошқа мамлакатларни Шимолий Кореяга нисбатан босим ўтказишдан воз кечишга ундамоқда

    Дунё | 8 май, 21:45

    Silk Avia Шаҳрисабзга кўпроқ парвоз қилади

    Реклама | 8 май, 21:00

    Сурхондарёда 53 туп Зарафшон арчаси ноқонуний кесиб ташланди

    Ўзбекистон | 8 май, 21:30

    Россия ва АҚШ Европага газ етказиб беришни тиклаш йўлларини муҳокама қилмоқда — Reuters 

    Дунё | 8 май, 21:15

    Тошкентда содир бўлган ЙТҲдан сўнг Onix ҳайдовчиси воқеа жойидан кетиб қолди

    Ўзбекистон | 8 май, 21:00

    Исроил Ғазо аҳолисини кўчириш учун “Гидеон аравалари” махсус операциясини тайёрламоқда

    Дунё | 8 май, 20:45

    UZCARD SHERDOR премиум картаси энди МКБАНКда мавжуд

    Реклама | 8 май, 19:30

    Дунёнинг энг бой 5 спортчиси: Роналдо, Месси ва бошқалар миллиардларини нимага сарфлайди?

    Лайфстайл | 8 май, 20:25

    “Ота-боболаримизнинг Иккинчи жаҳон уруши йилларида кўрсатган сабот ва матонати биз учун ҳамиша ибрат мактаби, куч ва илҳом манбаи бўлиб хизмат қилади” — Шавкат Мир...

    Ўзбекистон | 8 май, 20:10

    Шавкат Мирзиёев Москвага етиб борди (фото) 

    Ўзбекистон | 8 май, 20:00

    Алберта Канададан ажралиб чиқиш имкониятини жиддий кўриб чиқмоқда

    Дунё | 8 май, 19:55
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.