• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12603.52
    • RUB160.94
    • EUR14676.8
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +33°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    D витаминининг организм учун муҳимлигининг 6 сабаби

    D витаминининг инсон саломатлигига таъсири қандай экани ҳақидаги маълумотни эътиборингизга ҳавола этамиз.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    D витамин кайфиятни кўтариши мумкин

    Тоза ҳавода сайр қилганда кишининг кайфияти кўтарилиши бежизга эмас. Бунга қуёш нурларининг D витаминининг манбайи экани сабаб бўлади. Гап шундаки, ушбу витаминнинг кунлик дозаси тушкунликни камайтириб, кайфиятни кўтаради. Тадқиқотлардан бирида D витамини мавсумий тушкунликнинг ҳам олдини олиши мумкинлиги аниқланган.

    Суякларни мустаҳкамлайди

    Олимлар D витамини етишмаган одамларнинг уни меъёрда қабул қиладиганларга нисбатан тезроқ қаришини аниқлаган. Гап шундаки, D витаминининг етишмаслиги суякларнинг эрта қаришига олиб келиши мумкин. Одатда суяк тўқималари мустаҳкамланишининг яхшиланиши кальций билан боғлиқ, лекин мазкур витамин етарли миқдорда бўлмаса, кальций организмга сингмайди. D витамини етарли миқдорда қабул қилинмаса, сут ва сут маҳсулотларини канда қилмасликнинг фойдаси йўқ.

    Иммун тизимини ҳимоя қилади

    Мутахассисларнинг фикрича, D витамини иммун тизимининг фаолиятида муҳим рол ўйнайди. Ўз вақтида шифокорлар ушбу витаминдан сил билан касалланган беморларни даволаш учун фойдаланган. Бундан ташқари, D витамини танқислиги билан бир қанча респиратор, мавсумий инфекциялар, шамоллаш, аутоиммун касалликлар ва бактериал инфекциялар ўртасида боғлиқлик бор.

    Мия фаолияти учун фойдали

    Ёш ўтиши билан когнитив қобилиятлар табиий равишда пасаяди. Олимлар эса айни вақтда D витаминининг етишмаслиги деменция билан боғлиқлигини таъкидлайди. 2012 йилдаги тадқиқотда ўткир етишмовчилиги бўлган кекса ёшли одамларда когнитив қобилиятларнинг пасайиш хавфи тўрт карра кўплиги маълум бўлган. Яна бир бошқа тадқиқотда D витамини кам бўлган кишиларнинг Альцгеймер касаллиги билан касалланиш эҳтимоли ушбу витамин миқдори етарли даражада бўлганларга нисбатан 69 фоизга кўплиги аниқланган.

    Сарвқомат бўлишга ёрдам беради

    Американинг «Journal of Clinical Nutrition» журналида эълон қилинган тадқиқотда организмда D витамин заҳирасининг етарли миқдорда бўлиши озишга ёрдам бериши таъкидланган. Тадқиқот давомида икки гуруҳ аёлларга D витаминли қўшимча ёки плацебо таблеткаси берилган. 12 ой ўтганидан кейин биринчи гуруҳдаги аёллар ўртача 8 килога, иккинчи гуруҳдагилар эса 5 килога озган.

    Узоқ умр кўришга ёрдам беради

    D витамини етишмовчилиги билан юрак-қон томир касалликлари ва саратон сабаб келиб чиқиши мумкин бўлган ўлим эҳтимоли ўртасида алоқадорлик бор. Аслида саратон турли сабабларга кўра пайдо бўлишига қарамай, организмдаги D витаминининг етарли миқдорда бўлиши хавфни камайтиришга ёрдам беради.

    Мавзуга доир:

    • Сочларнинг узун ва қалин бўлишини таъминлайдиган маҳсулотлар
    • Диетологлар ҳар куни ейишни тавсия қиладиган 12 маҳсулот
    • Иммунитетни кўтарувчи 9 маҳсулот
    • Шифокор-онкологлар бутунлай воз кечишни тавсия этадиган 7 маҳсулот

    22.07.2021, 12:48   Изоҳ (0)   36492
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Иссиқ мавсумда ангина билан касалланмаслик учун нима қилиш керак?

    22.07.2021, 10:46

    Юрак саломатлигини асрашга ёрдам берадиган туз миқдори кам маҳсулотлар

    21.07.2021, 20:55

    Саратоннинг эътиборсиз қолдириш мумкин бўлмаган дастлабки 10 та белгиси

    21.07.2021, 14:58

    Сақич чайнашдан бутунлай воз кечингизга сабаб бўлувчи 10 та факт

    20.07.2021, 14:54

    Қўзиқориннинг тери саломатлиги, мия ва суяклар учун 6 фойдаси

    19.07.2021, 15:54

    Нима учун музлатилган гўштни микротўлқинли печда эритиб бўлмайди?

    19.07.2021, 11:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Visa Kapitalbank билан Хитойга: WeChat Pay ва Alipay орқали нақд пулсиз тўловлар – эркин, осон ва хавфсиз


    Мирзо Улуғбек туманида жойлашган йирик кўчмас мулк аукционга қўйилди


    Kia Sonet ва ADM Global: Ўзбекистон автомобиль кластерини маҳаллийлаштирилишига   қарийб 260 млн АҚШ доллари миқдорида сармоя


    GETWORK — Европада ишлаш орзусини амалга оширадиган ишончли агентлик


    Yandex Music’да жазирама кайфият учун махсус “Чилла” бўлими пайдо бўлди


    Катта ўзгаришлар кичик қадамлар билан бошланади


    Mobiuz — 8 миллиондан ортиқ абонентлар танлови 


    Микрокредитбанкда омонат карта жорий қилинди


    Навоий инновациялар университети 2 миллиард сўмлик грант дастурини эълон қилди 



    President Tech Award танловида иштирок этиш учун аризалар қабули узайтирилди 


    “InfinBANK” АЖ Тошкентда янги Банк хизматлари марказини очди  


    Қулай шартлар билан янги ипотека маҳсулоти ва хонадон ютиб олиш имконияти


    “Тадбиркорликни ривожлантириш компанияси” ISO 9001 ва ISO 37001 халқаро сертификатларини қўлга киритди 


    Бизнес ва тадбиркорлик олий мактаби магистратура дастурларига қабул жараёнлари давом этаётганини маълум қилади

     

    Тавсия этамиз

    КГБ сохталаштирган жиноят – СССР парчаланиши арафасида ўлим жазоси берилган қария ким эди?

    21 июл, 21:06

    Титанлар тўқнашуви: ғарб бургути кучлими ёхуд шарқ аждари?

    21 июл, 19:50

    Фавворада чўмилаётган, музқаймоққа навбатда турган одамлар, майсада ухлаётган ит-мушуклар — Тошкентда чилла

    21 июл, 14:05

    Кобулда трансафғон темирйўли бўйича уч томонлама битим имзоланди

    18 июл, 09:12
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Ўзбекистоннинг қатор ҳудудларида иссиқлик ва гидроэлектр станциялари ишга туширилади

    Ўзбекистон | 22 июл, 00:13

    Индонезия президентининг мушуги шахсий қўриқчига эга бўлди 

    Дунё | 22 июл, 00:00

    Ўзбекистонда газ ва бензин ишлаб чиқариш ҳажми камайди

    Ўзбекистон | 21 июл, 23:44

    Исроил 25 давлатнинг Ғазода ўт очишни тўхтатиш ҳақидаги чақириғини рад этди

    Дунё | 21 июл, 23:16

    Қирғизистонда SIM карталарни учинчи шахсга бериш ва сотишни тақиқловчи қонун қабул қилинди 

    Дунё | 21 июл, 22:56

    Ўзбекистонда “олтмишвой” ва “етмишвой”лар туғилиши сезиларли камайди

    Ўзбекистон | 21 июл, 22:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.