• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12768.26
    • RUB162.63
    • EUR14400.04
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +28°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    D витаминининг организм учун муҳимлигининг 6 сабаби

    D витаминининг инсон саломатлигига таъсири қандай экани ҳақидаги маълумотни эътиборингизга ҳавола этамиз.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    D витамин кайфиятни кўтариши мумкин

    Тоза ҳавода сайр қилганда кишининг кайфияти кўтарилиши бежизга эмас. Бунга қуёш нурларининг D витаминининг манбайи экани сабаб бўлади. Гап шундаки, ушбу витаминнинг кунлик дозаси тушкунликни камайтириб, кайфиятни кўтаради. Тадқиқотлардан бирида D витамини мавсумий тушкунликнинг ҳам олдини олиши мумкинлиги аниқланган.

    Суякларни мустаҳкамлайди

    Олимлар D витамини етишмаган одамларнинг уни меъёрда қабул қиладиганларга нисбатан тезроқ қаришини аниқлаган. Гап шундаки, D витаминининг етишмаслиги суякларнинг эрта қаришига олиб келиши мумкин. Одатда суяк тўқималари мустаҳкамланишининг яхшиланиши кальций билан боғлиқ, лекин мазкур витамин етарли миқдорда бўлмаса, кальций организмга сингмайди. D витамини етарли миқдорда қабул қилинмаса, сут ва сут маҳсулотларини канда қилмасликнинг фойдаси йўқ.

    Иммун тизимини ҳимоя қилади

    Мутахассисларнинг фикрича, D витамини иммун тизимининг фаолиятида муҳим рол ўйнайди. Ўз вақтида шифокорлар ушбу витаминдан сил билан касалланган беморларни даволаш учун фойдаланган. Бундан ташқари, D витамини танқислиги билан бир қанча респиратор, мавсумий инфекциялар, шамоллаш, аутоиммун касалликлар ва бактериал инфекциялар ўртасида боғлиқлик бор.

    Мия фаолияти учун фойдали

    Ёш ўтиши билан когнитив қобилиятлар табиий равишда пасаяди. Олимлар эса айни вақтда D витаминининг етишмаслиги деменция билан боғлиқлигини таъкидлайди. 2012 йилдаги тадқиқотда ўткир етишмовчилиги бўлган кекса ёшли одамларда когнитив қобилиятларнинг пасайиш хавфи тўрт карра кўплиги маълум бўлган. Яна бир бошқа тадқиқотда D витамини кам бўлган кишиларнинг Альцгеймер касаллиги билан касалланиш эҳтимоли ушбу витамин миқдори етарли даражада бўлганларга нисбатан 69 фоизга кўплиги аниқланган.

    Сарвқомат бўлишга ёрдам беради

    Американинг «Journal of Clinical Nutrition» журналида эълон қилинган тадқиқотда организмда D витамин заҳирасининг етарли миқдорда бўлиши озишга ёрдам бериши таъкидланган. Тадқиқот давомида икки гуруҳ аёлларга D витаминли қўшимча ёки плацебо таблеткаси берилган. 12 ой ўтганидан кейин биринчи гуруҳдаги аёллар ўртача 8 килога, иккинчи гуруҳдагилар эса 5 килога озган.

    Узоқ умр кўришга ёрдам беради

    D витамини етишмовчилиги билан юрак-қон томир касалликлари ва саратон сабаб келиб чиқиши мумкин бўлган ўлим эҳтимоли ўртасида алоқадорлик бор. Аслида саратон турли сабабларга кўра пайдо бўлишига қарамай, организмдаги D витаминининг етарли миқдорда бўлиши хавфни камайтиришга ёрдам беради.

    Мавзуга доир:

    • Сочларнинг узун ва қалин бўлишини таъминлайдиган маҳсулотлар
    • Диетологлар ҳар куни ейишни тавсия қиладиган 12 маҳсулот
    • Иммунитетни кўтарувчи 9 маҳсулот
    • Шифокор-онкологлар бутунлай воз кечишни тавсия этадиган 7 маҳсулот

    22.07.2021, 12:48   Изоҳ (0)   35718
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Иссиқ мавсумда ангина билан касалланмаслик учун нима қилиш керак?

    22.07.2021, 10:46

    Юрак саломатлигини асрашга ёрдам берадиган туз миқдори кам маҳсулотлар

    21.07.2021, 20:55

    Саратоннинг эътиборсиз қолдириш мумкин бўлмаган дастлабки 10 та белгиси

    21.07.2021, 14:58

    Сақич чайнашдан бутунлай воз кечингизга сабаб бўлувчи 10 та факт

    20.07.2021, 14:54

    Қўзиқориннинг тери саломатлиги, мия ва суяклар учун 6 фойдаси

    19.07.2021, 15:54

    Нима учун музлатилган гўштни микротўлқинли печда эритиб бўлмайди?

    19.07.2021, 11:59
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    “Бизнесни ривожлантириш банки” бизнес учун қулай инновацион банк бўлишга интилмоқда


    “Ўзбекинвест” IUA аъзосига айланди ва Лондоннинг глобал суғурта бозорида ўз мавқеини мустаҳкамлади


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 


    Систит — бу уят эмас!


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Ипотека Банк OTP Group ўзини ўзи банд қилганларга янги ипотека дастурини ишга туширди: ҳужжатларсиз, асаббузарликсиз, самарали натижалар билан


    UZTELECOM 10 Гбит/с тезликдаги уй интернетини фойдаланувчиларга тақдим этди


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Зинедин Зидан 100 млн евролик таклифни рад этди

    Спорт | 1 июн, 19:40

    Пентагон раҳбари Хитойнинг Тайванга ҳужумига тайёрланишга чақирди

    Дунё | 1 июн, 19:20

    Покистон ва Афғонистон чегарасида ИШИД етакчисидан бири ушланди

    Дунё | 1 июн, 18:25

    Россиянинг ядровий қурол ташийдиган самолётлари сақланаётган аэродромлар ялпи ҳужумга учради

    Дунё | 1 июн, 17:41

    Францияда “ПСЖ” ғалабасидан кейинги тартибсизликларда икки киши ҳалок бўлди (видео)

    Дунё | 1 июн, 17:30

    “Манчестер Сити” “ПСЖ” футболчиси учун даъвогарлик қилмоқда

    Спорт | 1 июн, 17:10

    Россияда айрим мигрантларга рус тили имтиҳони бекор қилиниши мумкин

    Дунё | 1 июн, 17:00
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.