• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12790.43
    • RUB162.6
    • EUR14486.44
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +26°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Кўпроқ ҳаракат қилиш орқали даволаш мумкин бўлган 5 касаллик

    Ўтроқ ҳаёт тарзи спиртли ичимлик ва чекишдан кўра кўпроқ соғлиққа зарар етказади. Тадқиқотчилар олиб борган изланишларга кўра, шундай хулосага келмоқда. Одатда, мунтазам машқлар узоқ вақт ўтиришдан келиб чиқадиган муаммоларнинг олдини олишга ёрдам беради, деб ҳисобланади. Бугунги кунда шифокорлар саломатликни сақлашнинг ягона усули кун давомида қисқа муддатли танаффусларда жисмоний тарбия билан шуғулланиш эканлигига амин бўлишган. Тушлик вақтида қисқа саёҳат, 5 дақиқалик чўк тушиб ўтириш ва эгилиш, кун охирида бир неча бор сакраш соғлиқни сақлайди ҳамда оғир касалликлар хавфини камайтиришга ёрдам беради.

    Фото: Pinterest

    Фото: Pinterest

    Қандли диабет

    Diabetologia журналида чоп этилган тадқиқот шуни кўрсатдики, ўтроқ ҳаёт тарзи учун қанча кам вақт сарфланса, қанд касали ривожланиш хавфи шунчалик паст бўлади. Тадқиқот муаллифларининг фикрига кўра, бу мунтазам машқларга қараганда самаралироқ стратегия бўлиб, инсон қанча кўп ўтирса, қондаги шакар ва холестерин миқдори шунча юқори бўлади.

    Юрак-қон томир касалликлари

    Австралияда 45 ёшдан 65 ёшгача бўлган 63 мингдан ортиқ катталар орасида ўтказилган тадқиқотлар шуни кўрсатдики, ҳар куни тўрт соат ёки ундан камроқ ўтирганлар орасида гипертония, юрак-қон томир касалликлари билан касалланиш эҳтимоли икки бараварга кўпроқ. 800 минг кишининг соғлиғи тўғрисидаги маълумотларни ўрганган инглиз тадқиқотчилари худди шундай натижаларга эришган.

    Саратон

    «Агар кун давомида 6 соат ёки ундан кўпроқ ўтиришга тўғри келса, йўғон ичак саратонидан вафот этиш эҳтимоли 36 фоизга ошади», − дейди Америка саратон касаллиги жамияти тадқиқотчилари. Олимлар ушбу қарамликнинг сабабини ҳали топмаган, аммо уларнинг фикрига кўра, узоқ вақт ўтириш глюкоза ва инсулин миқдорининг бузилишига олиб келади.

    Юракни ёғ босиши

    Мунтазам жисмоний машқлар ички аъзолар атрофида тўпланиб қолган ёғларни эришига ёрдам беради, аммо бу юракка тааллуқли эмас. Калифорния университети тадқиқотчилари шундай хулосага келди. Шунинг учун юракни ёғ босишидан ҳимоя қилишнинг энг самарали усули иложи борича камроқ ўтиришдир.

    Буйрак касаллиги

    Кунига уч соатдан кам ўтирган аёлларда буйрак касаллиги хавфи кунига саккиз соатдан ортиқ ўтирганларга қараганда 30 фоизга камлиги аниқланган. Эркаклар учун бу кўрсаткич 15 фоизни ташкил қилади.

    Мавзуга доир:

    • Юздаги ўзгаришлардан аниқлаш мумкин бўлган 7 жиддий касаллик
    • Организмни ҳақиқатан яшартирадиган кундалик одатлар
    • Бир қарашда безарардек туюлган, бироқ соғлиқ учун зарарли кундалик одатлар
    • Руҳиятга билинарсиз тарзда салбий таъсир ўтказувчи 5 одат

    07.03.2021, 10:57   Изоҳ (0)   47755
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Баҳорги аллергия симптомларини енгиллаштирадиган тавсиялар

    06.03.2021, 17:37

    «Деярли ҳеч нарса емасам ҳам, озмаяпман». Эндокринолог муаммо нимада эканлигига изоҳ берди

    05.03.2021, 18:59

    Эпилепсиянинг барча билиши керак бўлган 9 та белгиси

    04.03.2021, 20:59

    Чарчоқ, гастрит, шамоллаш: организмда витамин етишмовчилиган дарак берувчи 6 та белги

    04.03.2021, 14:36

    50 ёшдан кейин ейиш тавсия қилинмайдиган мевалар

    04.03.2021, 10:36

    Стресс, чарчоқ ва ҳамиша очлик ҳиссини келтириб чиқарувчи бошқа сабаблар

    03.03.2021, 22:48
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    ЛУКОИЛ: ёш истеъдодлар овози катта саҳнада янгради


    Абадий ишончлилик ва хавфсизлик: GWM соҳанинг янги стандартларини жорий этмоқда


    Centrum Air янги Airbus A320neo — авиапаркидаги тўққизинчи самолётни қабул қилиб олди 


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди


    Сўзлар аҳамиятга эга: TBC Bank 8 март табрикларини пулларга айлантириб, аёллар тадбиркорлигини қўллаб-қувватлади


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Систит — бу уят эмас!


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    ANORBANK ва БС/2 Ўзбекистонда банкларда ўз-ўзига хизмат кўрсатиш тармоғини кенгайтирмоқда


    Xon Saroy томонидан анъанавий “Менинг орзуйимдаги уй” расмлар танлови бошланди 


    МКБАНК халқаро молия бозорида: Қозоғистон банкларидан 15 миллион доллар жалб қилинди


    2025 йилнинг 5 ойи давомида Mobiuz минглаб таянч станцияларини ишга туширди ва техник инфратузилмани замонавийлаштирди


    Octobank банкоматларни BS/2 билан бирга “ақллироқ” қилади


    Chery газга ўтмоқда: кафолат тўлиқ сақланиб қолинади, ўрнатиш эса 31 майгача бепул! 

     

    Тавсия этамиз

    Гитлердан сўнг энг машҳур нацист – дорга осилган Риббентропнинг аянчли тақдири

    31 май, 19:25

    “Икки хонали уй учун 715 млн сўмдан”. “Дарё”даги мақоладан сўнг пойтахт ҳокимлиги уйсиз қолган аҳолига хонадон сотиб олиш учун маблағ ажратди

    28 май, 21:15

    Будапешт фасадлари: санъат кўчада яшайди (фото)

    27 май, 10:00

    Гестапо ва КГБ хизматида бўлган бухоролик “штирлиц”

    26 май, 19:00
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Сибир ўзбекларнинг тарихий ватани эканини айтган депутат партия аъзолигидан чиқарилган — манба 

    Дунё | 2 июн, 21:55

    “Истанбулни тинчлик ўрнатиш марказига айлантириш ниятидаман” — Эрдўғон

    Дунё | 2 июн, 21:36

    Японияда компаниялар ходимларини иссиқдан ҳимоя қилмаса, жаримага тортилади

    Дунё | 2 июн, 21:05

    “Барселона” рўйхатидан “Манчестер Юнайтед”, “Ливерпуль”, “Бавария” ва “Арсенал” футболчилари жой олган

    Спорт | 2 июн, 21:01

    Эътиборли бўлинг: ушбу тунги симптомлар юқори қон босимидан дарак беради

    Лайфстайл | 2 июн, 20:50

    Ўзбекистонда Technovation Girls 2025 танловининг финали бўлиб ўтди

    Ўзбекистон | 2 июн, 19:30

    Ер ҳар 44 дақиқада космик объектдан сигналлар қабул қилмоқда — тадқиқот

    Дунё | 2 июн, 20:35
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.