• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12857.35
    • RUB163.45
    • EUR14672.81
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Деменция — асаб тизими касаллигига қарши курашувчи 7 маҳсулот

    Шовқин-суронли шаҳарда истиқомат қиладиган, наслида ҳам кузатилган ва депрессияга мойиллиги бўлган аёлларда ёш ўтгани сайин деменция — бош миянинг зарарланиши оқибатида юзага келадиган ва ақлий қобилиятнинг сезиларли даражада пасайиши билан намоён бўладиган асаб тизими касаллиги пайдо бўлиш эҳтимоли юқори бўлади. Унинг ривожланишига асосан Альцгеймер, шунингдек, Паркинсон, Пик, томир касалликлари (инсульт, инфаркт ва бошқалар) сабаб бўлиши мумкин. Тиниқиб ухлаш, ҳафтасига 150 дақиқа спорт, мияни ишлатадиган машғулотлар билан шуғулланиш, хусусан, тил ўрганиш касалликни олдини олиши мумкин. Истеъмол маҳсулотлари ҳам ижобий таъсир қилиб, касалликка қарши курашишга ёрдам беради.

    Фото: «Домашний Очаг»

    Фото: «Домашний Очаг»

    Ёғли балиқ

    Балиқ саломатлик учун фойдали ҳисобланган омега-3 ёғ кислоталари ҳамда деярли барча тана аъзоларидаги яллиғланишни камайтириш хусусиятига эга бўлган бирикмаларни ўз ичига олади. Уни мунтазам равишда (ҳафтасига 1 порциядан кам бўлмаган миқдорда) истеъмол қилиш Альцгеймер касаллигига чалиниш хавфини 60 фоизга камайтиради.

    Ёнғоқ ва писталар

    Ушбу маҳсулотларда ҳам омега-3 кислоталари, шунингдек, мия фаолияти учун муҳим саналган селен (кимёвий элемент), E витамини ва Альцгеймер касаллиги ривожланишини олдини олувчи антиоксидантларнинг кони ҳисобланади.

    Чой

    1 финжон чой, яшил, кўк бўлишидан қатъи назар антиоксидантлар манбаси ҳисобланади, қон-томирлар шикастланишида ёрдам берадиган катехинга бой саналади. Кўк чой таркибида эса Альцгеймер касаллигининг келиб чиқишини олдини олиши мумкин бўлган антиоксидантлар мўл бўлади.

    Қаҳва

    Тонгни бир финжон қаҳва билан қарши олиш, Альцгеймер касаллигининг пайдо бўлишига қарши курашиш демакдир. Каламушларда ўтказилган тадқиқотда, қаҳва таркибидаги кимёвий бирикма Альцгеймер касаллигидан ҳимоя қилиши маълум бўлган. Бундан ташқари, қаҳва хотирани мустаҳкамлашда ҳам самарали ҳисобланиб, уни истеъмол қилгандан кейин янги ахборотни эслаб қолиш осон бўлади.

    Қора шоколад

    Таркибида какао миқдори кўп бўлган қора шоколаднинг бир неча бўлаги, кундалик меъёр ҳисобланади. Какао дуккакларидаги флавоноид деб номланувчи антиоксидантлар мияни ёшартиради, миянинг хотира учун жавоб берадиган қисмида қон айланишини яхшиланишига ҳисса қўшади.

    Кўкатлар

    Салат барги, исмалоқ, райҳон, петрушка ва бошқа кўкатлар мияни ёшартириш хусусиятига эга. Бунга таркибидаги лютеин сабаб бўлади ва айнан у миянинг хотира қисмига ижобий таъсир қилади.

    Мевалар

    Ҳафтасига бир неча порция барра ёки музлатилган мевалар истеъмол қилиш, мия фаолиятини сусайтирадиган оксидланиш жараёнига қарши таъсир кўрсатадиган антиоксидантларга бой саналади. Ҳар куни бир стакан миқдорида черника ёки қулупнай истеъмол қилиш мияни 2 йилга ёшартириши мумкин.

    Мавзуга доир:

    • Нима учун тонгни лимонли қаҳва билан бошлаш керак?
    • Ҳар қандай ёшда хотирани мустаҳкамловчи 8 та табиий маҳсулот
    • Мутахассис танлови: Иммунитетни кўтарувчи, ортиқча вазндан халос этувчи 6 маҳсулот

    21.12.2020, 09:53   Изоҳ (0)   15724
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Сут маҳсулотларидан воз кечилса, организмда қандай ўзгаришлар юзага келади?

    20.12.2020, 17:50

    Ширин, ёғли ва тузли — зарарли таом ейишни исташнинг сабаби нимада?

    19.12.2020, 12:34

    Коронавирус билан касалланган бемор буйрагида қандай ўзгариш юз беради?

    18.12.2020, 16:38

    Фақат холлар эмас: тери саратони касаллигининг косметолог ҳам сезиши мумкин бўлган 5 та аломати

    18.12.2020, 15:13

    Нима учун тонгни лимонли қаҳва билан бошлаш керак?

    18.12.2020, 09:38

    Ҳозир бошланг: Янги йилгача озишга ёрдам берадиган 7 тавсия

    17.12.2020, 17:39
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Чирчиқдаги янги боғ - замонавий кўнгилочар ва дам олиш маскани очилди


    Hyundai Uzbekistan - фоизсиз бўлиб тўлаш имконияти қайтди!


     Coca-Cola жамғармаси ва Глобал атроф-муҳит ва технологиялар жамғармаси (ГЕТФ) “Айланма иқтисодиёт келажаги учун ҳамкорлик битими (PACТ)” ни эълон қилганлиги ҳақида маълум қилди


    Молиявий фирибгарликлар: фирибгарлар кексаларни қандай алдамоқда 


    InfinBLACK - ортиқча тўловлар талаб қилмайдиган кредит карта


    Mastercard Digital Uzbekistan 5- халқаро PLAS-Форумида қатнашди


    Сув — бебаҳо неъмат: Агробанкдан фермерлар учун янги методик тўплам


    AVO'дан янги омонат: йиллик 25% гача — 6 ойда орзуингизни амалга оширинг


    Замонавий Haval Jolion энди 0% муддатли тўлов шартида 


    Sello Ecosystem Фарғона, Андижон ва Наманганда Sello Summer Fest ёрқин фестивалини ўтказди


    Ўзбекистон қишлоқ хўжалиги маҳсулотлари Европага йўл олмоқда


    Навоий инновациялар университети — келажагингизни кафолатлайдиган замонавий таълим маскани! 


    Янгийўлда “Томорқа мактаби” очилди


    Centrum Air ёзги йўналиш очади: Тошкентдан Иссиқкўлга тўғридан-тўғри рейслар


    Ўзбекистон Миллий банки Хитой юани айирбошлаш хизматини Тошкент шаҳри ва пойтахт аэропортида йўлга қўйди

     

    Тавсия этамиз

    Чумчуқларга ем бўлган бургутлар. “Ўргимчак тўри” операцияси Россия учун қанчага тушади?

    4 июн, 18:49
    Audio Icon

    Қуриб қолган кўчатлар, миллионлар шамолга учдими?

    4 июн, 15:03

    Фелдмаршалга алмаштирилмаган Сталиннинг зурриёти — “доҳий” нега ўғлини урушга юборган эди?

    3 июн, 21:10

    Кўзи ўткир, қулоғи сезгир темир қушчалар. Разведкачи дронларнинг “катта акалари”

    3 июн, 20:40
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Андижонда Onix ҳайдовчиси 13 ёшли болани уриб юборди

    Ўзбекистон | 5 июн, 00:00

    “Дарё” дайжести: 4 июннинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:35

    “Дўстлик” чегара божхона постида 12,7 минг долларни яширинча олиб чиқаётган йўловчи тўхтатиб қолинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:30

    Жамоат тартибига қарши жиноят содир этганликда айбланаётган шахс БААдан экстрадиция қилинди

    Ўзбекистон | 4 июн, 23:10

    Дунёнинг энг гўзал 10 нафар аёл теннисчилари

    Лайфстайл | 4 июн, 22:55

    Инсофсиз рақобат ёхуд кўчирмакаш “Сурхон ошпази”: хорижий компания шикоят билан чиқди

    Ўзбекистон | 4 июн, 22:50

    Самарқандда трансформатор ёниб кетди

    Ўзбекистон | 4 июн, 22:45
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.