• Профилга Кириш
  • 1751972643_633.png 1751972643_245.png 1751959824_218.svg 1751959824_520.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12413.79
    • RUB154.86
    • EUR14468.27
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +27°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Ҳаммаси жуда осон: Касал бўлмаслик учун амал қилиш тавсия қилинадиган 13 маслаҳат

    Инсоннинг кундалик турмуш тарзи ва кайфиятнинг қандай бўлиши саломатликда муҳим рол ўйнайди. Сиз-у биз эътибор бермаган одатлар эса асабийлашиш ёки яхши ҳис қилишга сабаб бўлиши бу эса соғлиққа таъсир қилиши аниқ.

    Фото: Pixabay

    Фото: Pixabay

    Қизиққан спорт турингизни танланг

    Залга бориш керак бўлгани учунгина борадиган бўлсангиз, яхшиси ўзингизни мажбурламанг. Унинг ўрнига ўзингиз учун қизиқ бўлган спорт тури билан шуғулланинг. Асосийси, шуғулланишдан давомида завқ олинг.

    Кўпроқ сув ичинг

    Ушбу маслаҳат ҳамманинг организми учун фойда келтиради ва уни бажариш учун ортиқча оворагарчилик талаб этилмайди.

    Ўтирган жойингиздан туриб, юринг

    Уй ёки офисда 4-5 соат давомида ўрнидан турмай ўтириш соғлиқ учун зарарли. Ҳар ярим соатда ўрнингиздан туриб 5 дақиқа бўлса ҳам юриб туринг.

    Спиртли ичимлик истеъмол қилманг

    Спиртли ичимлик истеъмоли нафақат аъзолар фаолияти, балки инсон ўзини қандай ҳис қилишига ҳам таъсир этади.

    Танангиз ҳақида қайғуринг

    Саломатлигингизга бефарқ бўлманг. Қайғуришингиз учун касал бўлишингиз шарт эмас.

    Фойдали таомлар истеъмол қилишга одатланинг

    Иложи бўлса фойдали ва мазали таомларни ўз қўлингиз билан тайёрланг. Тайёрлаш жараёнинг ўзида завқ оласиз.

    Оилангизда саломатлиги ва касаллик тарҳи ҳақида маълумотга эга бўлинг

    Бир қанча касалликлар наслий бўлиши мумкин. Агар оила аъзоларингизда шундай касалликлардан бири бўладиган бўлса, уни олдини олиш учун эҳтиётингизни қилиб юринг. Касал бўлгандан уни олдини олган яхши.

    Кўнгил ёзишни ҳам унутманг

    Дўстларингиз билан учрашинг, медитация билан шуғулланинг. Кайфиятингиз яхши бўлиши саломатлигингизда ҳам муҳим рол ўйнайди.

    Камроқ телевизор кўринг

    Сериаллар қизиқлиги тўғри, лекин ҳаётингиз тўқималарни томоша қилиш билан ўтиб кетишига йўл қўйманг.

    Касал ҳолда ишга борманг

    Саломатлигингизда муаммо бўлса, ишга борганингиз билан хаёлингиз ишда эмас, оғриётган тана қисмида бўлади. Бу ҳам етмагандек, инфекция юқтирган бўлсангиз, бошқаларни ҳам зарарлашингиз мумкин.

    Атрофдагилар билан баҳслашмасликка ҳаракат қилинг

    Тортишиш ва тушунмовчиликлар ҳам инсон кайфиятига, бу эса саломатликка таъсир қилмай қолмайди.

    Керагича ухлашни унутманг

    Ижтимоий тармоқ ёки ўйин ўйнаш учун уйқудан воз кечманг. Организм учун дам олиш жуда ҳам муҳим. Қолаверса, тиниқиб ухлагандан кейин ўзингизни тетик ва энергияга тўла ҳис қиласиз.

    Макияжни ўчиришни унутманг

    Уйқуда аввал макияжни ўчириш эсингиздан чиқмасин. Бўёқдан зарарли қолдиқлар қолмаса, тери нафас олади ва унинг ҳолати ёмонлашмайди.

    • Мавзуга доир:
    • Юрак саломатлиги учун истеъмол қилишдан воз кечиш тавсия қилинадиган 5 маҳсулот
    • Организм учун зарур бўлган Д витаминининг табиий, ҳамёнбоп манбалари
    • Даволайди, тинчлантиради, оздиради. Танага массаж кераклигининг 5 сабаби

    23.09.2020, 13:47   Изоҳ (0)   60056
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Нима сабабдан қон босими кўтарилади?

    23.09.2020, 09:46

    Шакардан воз кечилса организмда қандай ўзгаришлар юз беради?

    22.09.2020, 18:22

    Юрак саломатлиги учун истеъмол қилишдан воз кечиш тавсия қилинадиган 5 маҳсулот

    22.09.2020, 14:23

    Организм учун зарур бўлган D витаминининг табиий, ҳамёнбоп манбалари

    21.09.2020, 22:57

    Даволайди, тинчлантиради, оздиради. Танага массаж кераклигининг 5 сабаби

    21.09.2020, 20:57

    Исталган парҳездан ҳам самаралироқ, тез вазн ташлашга сабаб бўладиган 8 маҳсулот

    21.09.2020, 11:27
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Accor Тошкентда Swissôtel Tashkent очилишини нишонламоқда, швейсария услубидаги ҳашшаматни Ўзбекистон пойтахтига олиб келмоқда


    HONOR талабаларни қўллаб-қувватловчи акцияни эълон қилди 


    Smart Business Ўзбекистонда UZCARD ва Humo карталарини қабул қилиш учун ягона ечимни тақдим этади 


    Mobiuz Андижон, Наманган ва Фарғона вилоятларида 5G нинг янги имкониятларини очмоқда


    UZTELECOM симли интернетни модернизация қилмоқда: абонентлар GPON ва FTTx орқали 100 Мбит/с дан юқори тезликка эга бўладилар


    Uzbekistan Airways билан Истанбулга фойдали парвоз қилинг!


    “Бизнесни ривожлантириш банки” 1 трлн 273 млрд сўмлик ипотека кредити ажратди


    BI Group Ўзбекистонда турар жой биносининг зилзилабардошлигини очиқ синовдан муваффақиятли ўтказди


    Келажак – бугунги қилган ҳаракатингиз самарасидир. Ўзингизга ишонч эса ҳар қандай ютуғингизнинг бошланиши 


    Imzo Glass маҳсулотлари Буюк Британияга экспортга юборилди


    Pepsi Taste Challengе 2025: Pepsi яна олдинда — Ўзбекистонда 59,28% овозга сазовор бўлди  


    Kapitalbank ва Корпоратив спорт ассоциацияси ҳамкорлик меморандумини имзолади


    “Трастбанк” кичик бизнесни ривожлантириш учун 1 млрд сўмгача кредит таклиф этади


    Universalbank ўзини ўзи банд қилган фуқаролар учун янги “Микрокредит 300 ”ни ишга туширди 


    HAVAL Ўзбекистонда янги моделларни намойиш этди: HAVAL H6 Facelift ва HAVAL H9 тақдимот кечаси

     

    Тавсия этамиз

    Яҳудийларнинг “Тарихий ватан” ва “Буюк Исроил” ҳақидаги пуч даъволари: Фаластин аслида кимга тегишли?

    23 август, 13:22

    “Руснинг шармандали блицкриги”. Уруш тақдирини белгилаб берган Киев жанги қандай якунланган эди?

    22 август, 20:08

    Ислом Каримовнинг собиқ матбуот котиби “Отамдан қолган далалар” фильми тақиқланиш сабабини ошкор қилди 

    21 август, 11:58

    Туркияда оёқ суякларини синдириб, бўйни ўстириш операцияси оммалашмоқда (фото)

    21 август, 11:52
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Суперлига. “Насаф” “Сурхон”дан устун келди, “ОКМК” “Хоразм” дарвозасига 3 та гол киритди

    Спорт | 23 август, 21:50

    Хитойда кўприк қулаши оқибатида 12 нафар ишчи ҳалок бўлди (видео)

    Дунё | 23 август, 21:35

    Рауф Парфи, Муҳаммад Юсуф ва бошқа марҳум ижодкорлар орденлар билан мукофотланди

    Ўзбекистон | 23 август, 21:11

    Муфтий Нуриддин Холиқназаров “Олий даражали имом Бухорий” ордени билан тақдирланди

    Ўзбекистон | 23 август, 20:46

    Испаниядаги пляжлар заҳарли ва ноёб шиллиққурт сабаб ёпилди

    Дунё | 23 август, 20:10

    Саудия Арабистони Суперкубоги. “Ал-Аҳли” Роналду бошчилигидаги “Ан-Насср”ни мағлуб этиб бош совринга эга чиқди

    Спорт | 23 август, 19:50

    Ў тган 32 йил: Собиқ Совет давлатларида аҳоли жон бошига даромад қандай ўзгарди?

    Ўзбекистон | 23 август, 19:39
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.