• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12557.56
    • RUB159.44
    • EUR14809.13
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Тошкентда
      +29°C
      • Андижон
      • Қарши
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Фарғона
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Термиз
      • Наманган
      • Тошкент
      • Навоий
      • Тошкент вил
      • Нукус
      • Урганч
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Кузда шамоллашни истамаганлар учун шифокордан 8 та маслаҳат

    Куз фаслини худди киноларда бўлгани каби боғларда саёҳат, иссиқ шарф, мазали чой ва сокин кечаларни тасаввур қилиш мумкин. Аслида эса бу рўйхатнинг давомида шамоллаш ёки грипп ҳам ўрин олган. Агар бундай бўлишни истамайдиганлар бўлса қуйида шифокорнинг тавсияларига амал қилиш керак.

    Фото: «Домашний очаг»

    Фото: «Домашний очаг»

    Гриппга қарши эмлаш

    Чиндан ҳам вирусли касалликларнинг олдини олиш учун эмлашдан кўра самаралироқ нарса ҳали ихтиро қилинмаган. Бу, айниқса, кекса одамлар учун жуда қўл келади, сабаби қарияларда шамоллаш ёки грипп туфайли жиддий асоратлар ривожланиш эҳтимоли кўпроқ. Умуман олганда, гриппга қарши эмлаш ёш танламайди, шунингдек, ундан кейин касалга чалиниш эҳтимоли бир даражага камаяди.

    Қўлни тез-тез ювиш

    Нафақат овқатдан олдин, балки одам гавжум жойларда, масалан, жамоат транспортидан фойдалангандан сўнг, албатта, қўл ювилиши керак. Бундан ташқари, вируслар эшик тутқичлари, уяли телефонлар, компьютер клавиатурасига жойлашиши мумкин. Шунинг учун куз ва қиш ойларида қўлни тез-тез ювишга одатланиш зарур.

    Иш жойида овқатланмаслик

    Иш қанчалар шошилинч бўлмасин ёки муҳим топшириқлар кутиб турган бўлса ҳам ҳеч қачон ишлаш жараёнида бирор егулик еб олишни хаёлга ҳам келтирмаслик керак. Иш фаолиятида олиб бориладиган стол устига куни билан миллионлаб микроблар жойлашади. Тушлик вақтида эса улар аввал егуликка ва шу орқали организм ичига кириб боради. Агар вақтдан муҳимроғи саломатлик бўлса, иш жойида тушлик қилишни тўхтатиш шарт.

    Кўп ҳаракат

    Фаол турмуш тарзи ҳамиша ҳам фойдали бўлган. Айниқса, совуқ мавсумда. Доимий жисмоний машқлар нафақат жисмоний ҳолатни, балки иммунитет тизимини ҳам мустаҳкамлайди ва ташқи таъсирларга қарши курашишда ёрдам беради. Шундай қилиб, кузни ишдан олдин ва кейин кўпроқ саёҳат қилишга чорловчи фасл дейиш тўғрироқ.

    Дезинфекцияловчи воситалардан фойдаланиш

    Агар бирор офисда ишлайдиган одамдан мисол қилинса, у ҳар куни стол юзаси,эшик тутқичлари, умуман, одамлар кўп тегиши мумкин бўлган жойларни дезинфекцияловчи воситалар билан артиши керак. Охир-оқибат тозалашга сарфланган бир неча сония соғлиқни сақлаб қолиши мумкин.

    Ёпиқ хона ичида ишлаш керак

    Кун давомида офисда ишлайдиганлар учун хона эшигини вақти-вақти билан ёпиш тавсия этилади. Шунда микроб ва бактерияларнинг тарқалиш тезлиги камаяди.

    Бурунни ювиш

    Агар шамоллашга чалинганлар бўлса, биринчи навбатда, бурунни тузли сув ёрдамида тозалаш тезроқ даволанишга ёрдам беради. Бурун йўлларини тузли сувда тозалаш нафақат бурун орқали кираётган бактерияларни, балки мавжуд яллиғланишни ҳам даволайди.

    Уйда касал бўлиш яхши

    Агар ҳар ким ўзини касал деб билса, қаҳрамон бўлиш учун шошмаслик керак. Бу атрофдагиларни касалликдан асраш билан бирга, уй шароитида дам олиш ва уйқу организмни тезроқ тикланишига ёрдам беради. Шамоллашнинг жиддий асоратларидан халос қилади.

    Мавзуга доир:

    • Сурункали чарчоқ, уйқусизлик ва тушкунлик. D витамини етишмаслигидан дарак берадиган 5 симптом
    • Шамоллаш эмас, саратон: Томоқ оғриғи қандай ҳолларда хавфли касалликдан огоҳлантиради?
    • Фақат шамоллаш эмас: Кузда авж оладиган 6 касаллик

    16.09.2020, 09:28   Изоҳ (0)   41260
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Занжабилни рационга киритиш учун 9 сабаб

    15.09.2020, 11:34

    Қўл ва оёқнинг доимий музлаши касаллик белгиси бўлиши мумкинми?

    14.09.2020, 20:27

    Куз ва қишда канда қилмаслик керак бўлган D витаминига бой 6 маҳсулот

    14.09.2020, 10:26

    Ўпка саратони: Кўпинча эътибордан четда қоладиган 7 та аломат

    13.09.2020, 21:47

    Сурункали чарчоқ, уйқусизлик ва тушкунлик. D витамини етишмаслигидан дарак берадиган 5 симптом

    12.09.2020, 10:55

    Гастрит, тиш оғриғи ва бошланаётган инфаркт билан адаштириш мумкин бўлган 3 та касаллик

    11.09.2020, 13:47
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Фарғона вилоятида мўл ҳосил: фермерлар 95 центнердан ортиқ ғалла етиштирди 


    Имзодан Engelberg премиум ромлари ҳашаматликнинг тимсолидир


    Инфляция ва жамғармалар: Нега пул ўз қийматини йўқотади?


    Kapitalbank инвестициялари – Ўзбекистон ёшлари келажагига сармоя


    NRG Uzbekistan 60 гектар майдонда "шаҳар ичида шаҳар" кенг кўламли турар-жой лойиҳасини ишга туширмоқда


    HONOR илҳомлантирувчи AI технологияларга эга HONOR 400 сериясини тақдим этди


    Ҳудудий электр тармоқлари” АЖ Fitch Ratings агентлигининг халқаро кредит рейтингини “BB, барқарор” даражасига оширди


    NRG Uzbekistan замонавий ва кенг мажмуа — Мафтун Макон турар жой мавзесини қуриш бўйича улкан лойиҳани амалга оширмоқда


    Fitch Ratings “Бизнесни ривожлантириш банки” АТБ кредит рейтингини оширди 


    “АлоқаБанк” ёшлар билан ишлашга оид дастурларни кенгайтирмоқда


    Смарт Business ва UZCARD Фарғона тадбиркорлари учун янги имкониятлар эшигини очмоқда 


    Фақат текширилган фойдаланувчилар: нима учун тўлов иловалари  шахсни тасдиқлашни сўрайди


    Fitch Kapitalbankнинг рейтингини "Ижобий" прогноз билан тасдиқлади


    “Ўзбекгидроэнерго” АЖнинг халқаро кредит рейтинги ББ (барқарор) даражасига кўтарилди


    SonetUzStyle – ижодий контент учун Kia Sonet совға қиламиз

     

    Тавсия этамиз

    “Эришиб бўлмайдиган балл белгилангани йўқ” — “Эл-юрт умиди” жамғармаси ижрочи директори

    4 июл, 22:11

    “АҚШ ўйиндан чиқмоқчи”. Украина Қўшма Штатлар ёрдамисиз қаергача бора олади?

    4 июл, 19:55

    Исроил АҚШга ҳужум қилган кун: ўнлаб америкаликларни ўлдириш бу англашилмовчилик эдими ёки фитна?

    2 июл, 19:45

    НАТО тарихи – дунёдаги энг қудратли ҳарбий ташкилотнинг обрўси пасаймоқдами?

    26 июн, 20:31
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Линкольн имзолаган қулликни бекор қилиш ҳужжати 12 млн долларга сотилди

    Дунё | 4 июл, 23:50

    Хитойда 300 минг йиллик сирли ёғоч қуроллар топилди

    Дунё | 4 июл, 23:30

    Сурхондарёда 65 сотих ерни 1,1 млрд сўмга сотмоқчи бўлган шахс ушланди

    Ўзбекистон | 4 июл, 23:15

    “Дарё” дайжести: 4 июлнинг энг муҳим хабарлари

    Ўзбекистон | 4 июл, 23:00

    Америкаликларнинг қарийб 40 фоизи Маскнинг янги партия тузиш ғоясини қўллаб-қувватлади

    Дунё | 4 июл, 22:40

    Маош кунига 75 евро: ўзбекистонликлар Словакияга ишга чақирилмоқда

    Ўзбекистон | 4 июл, 22:25

    “Эришиб бўлмайдиган балл белгилангани йўқ” — “Эл-юрт умиди” жамғармаси ижрочи директори

    Ўзбекистон | 4 июл, 22:11

    Суперлига. “Сўғдиёна” Жиззахда “Қўқон-1912”ни мағлуб этди

    Спорт | 4 июл, 22:09

    АҚШда 400 йилга ноҳақ ҳукм қилинган шахсга қарийб 2 млн доллар товон тўланди

    Дунё | 4 июл, 21:50
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.