
Кунига саккиз соат ухлаш — ўзингизни яхши ҳис қилиш ва чиройли кўриниш учун минимал уйқу вақти ҳисобланади.

Диетологлар ярим тайёр маҳсулотлар ва колбасалардан воз кечишни маслаҳат беради — улар таркибида кўп миқдорда туз ва зарарли таъм кучайтиргичлар мавжуд.




