• Профилга Кириш
  • 1744009905_435.svg 1744009905_642.svg

  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
O'zbekcha
Русский
English
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • O'zb
  • Ўзб
  • Рус
  • Eng
  • Сўнгги янгиликлар
  • Асосий янгиликлар
  • Энг кўп ўқилган
  • Колумнистлар
    • USD12910.15
    • RUB159.78
    • EUR14660.77
    • Google play
    • App Store
    • Telegram
    • Daryo
      • Интернет-нашр
      • Таҳририят
      • Алоқа маълумотлари
      • Фойдаланиш шартлари
      • Махфийлик сиёсати
      • Янгиликлар архиви
    • Реклама
    • Ижтимоий тармоқлар
      • Instagram | Расмий
      • Instagram | Лайфстайл
      • Instagram | Спорт
      • Facebook | Расмий
      • OK | Расмий
      • YouTube | Daryo
      • YouTube | Daryo Рус тилида
      • YouTube | Daryo Глобал
    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte
    Daryo logo white
    • Ўзбекистон
      • Бошқалар
      • Навоий
      • Тошкент вилояти
      • Сирдарё
      • Жиззах
      • Қашқадарё
      • Сурхондарё
      • Хоразм
      • Бухоро
      • Самарқанд
      • Наманган
      • Фарғона
      • Aндижон
      • Қорақалпоғистон
      • Тошкент ш.
      • Меҳридарё
      • Об-ҳаво
    • Марказий Осиё
      • Ўзбекистон (Маҳаллий)
      • Афгонистон
      • Қирғизистон
      • Қозоғистон
      • Туркманистон
      • Тожикистон
    • Дунё
    • Пул
      • Бизнес
      • Иқтисодиёт
      • Молия
      • Крипто
    • Маданият
      • Кино
      • Китоб
      • Мусиқа
      • Шоу-бизнес
    • Лайфстайл
      • Аёллар саҳифаси
        • Фарзанд
        • Гўзаллик
        • Карьера
        • Маслаҳатлар
        • Мода
        • Рецептлар
      • Технологиялар
        • Архитектура
        • Гаджетлар
        • Илм-фан
        • Коинот
        • Медиа
      • Авто
      • Қўзиқорин
      • Саёҳат
      • Саломатлик
      • Таълим
        • Абитуриент
        • Инглиз тилини ўрганамиз!
    • Спорт
      • Футбол
      • UFC
      • Бокс
    infinix
    Daryo.uz - Login
    Daryo.uz Daryo.uz
    Daryo.uz - Login
    Саломатлик

    Овқатга тўймаётганлигингизнинг 4 белгиси

    Хушбичимликнинг орқасидан қувиш соғлиқ билан боғлиқ жиддий муаммоларга олиб келиши мумкин. Агар сиз ўзингизда қуйидаги аломатлардан қайсиларинидир сезиб қолсангиз, тезликда ўз овқатланиш рационингизни бошқатдан кўриб чиқинг.

    Фото: Rambler

    Фото: Rambler
    1. Ҳолдан тойиш

    Кўпчилик одамларда ҳаракатсизлик ҳолатида метаболизм тезлиги бир кунда 1000 ккал ни ташкил қилади. Агар сиз спорт билан шуғуллансангиз бу тезликни камида икки баравар ошириш керак.

    Тўйиб овқатланмаслик тез чарчашга олиб келиши мумкин, чунки организмга энг асосий фаолиятни тутиб туришдан ташқари бошқа нарсалар учун энергия етмай қолади.

    1. Сочларнинг тўкилиши

    Суткалик калория меъёрининг кам бўлиб қолиши, шунингдек оқсил, темир, биотин ва бошқа витаминларнинг етишмаслиги сочларнинг ҳаддан ташқари кўп тўкилишига олиб келади.

    Организм озуқа моддаларини ўзига керакли миқдорда олмаётган бўлса, у биринчи навбатда энг муҳим аъзолар: юрак ва мия фаолиятини ушлаб туришга ҳаракат қилади. Сочларнинг саломатлиги эса унчалик аҳамиятли ҳисобланмайдиган иккинчи даражали ўринга сурилади.

    1. Ҳомиладор бўлолмаслик

    Гипофиз ва гипоталамус бир-бири билан жуда яқин алоқада фаолият юритади ва кўпчилик аъзоларнинг, шу жумладан репродуктив аъзоларнинг ҳам гормонал мувозанати учун жавоб беради. Гипоталамус танадан сигналлар олади ва улар асосида гипофизни эстроген, прогестерон ва бошқа гормонларни рағбатлантириш ёки қийнашга қачон мажбур қилишни белгилайди.

    Тадқиқотларнинг кўрсатишича, бу мураккаб тизим вазн ва овқат миқдорининг ўзгаришларига жуда сезувчан бўлар экан.

    Жинсий гормонларнинг мувозанатисиз ҳомиладор бўлишнинг имконияти йўқ. Организм репродуктив фаолиятининг гормонал бузилишининг биринчи белгиси аменорея — уч ва ундан ортиқ ой давомида ҳайз кўрмаслик ҳисобланади.

    1. Сержаҳллик

    Агар сиз ҳар қандай майда-чуйдаларга ҳам аччиқланаётган бўлсангиз, овқатланишингизга эътибор беришингиз лозим.

    Тадқиқотлар натижаларига кўра, узоқ вақт давомида овқатга тўймасликнинг ножўя таъсирларидан бири сержаҳллик эканлиги аниқланди.

    Узоқ вақт оч юриш ва билиб туриб ўзини овқатдан тийиш асабийликка ва кайфиятнинг кескин ўзгаришларига олиб келиши мумкин.

    Манба: Rambler

    20.07.2017, 09:16   Изоҳ (0)   16524
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Email

    Изоҳ (0)

    Кириш
    Жавоб қолдиринг Бекор қилиш

    Мавзуга доир

    Кунига неча маҳал овқатланиш керак?

    19.07.2017, 19:16

    Унутувчанлик ақл учун фойдалими?

    17.07.2017, 18:41

    Қандай қилиб спорт билан йилига 312 кун шуғулланиш мумкин?

    17.07.2017, 15:24

    Сабзи ҳақиқатан ҳам кўриш қобилиятини яхшилайдими?

    13.07.2017, 13:44

    Қариликдаги ақли заифлик хавфини камайтиришнинг 6 усули

    23.06.2017, 12:29

    Кўп миқдорда ейиш хавфли бўлган озиқ-овқатлар

    19.06.2017, 22:23
    ×Lightbox Image

    Daryo.uz | Сизнинг муаммоингиз ечими


    Парвоз — катта шаҳар характерига эга қулай бизнес-класс турар жой


    Mobiuz “МаззаФест”да янги “Мазза” ва “Мазза 2.0” тариф режаларини тақдим этади


    Молиявий саводхонлик мактаб остонасидан бошланади


    Silk Avia Шаҳрисабзга кўпроқ парвоз қилади


    HONOR компанияси HONOR 400 Lite смартфонини тақдим этди. Қизиқ, у нимаси билан лол қолдира олади?


    Kapitalbank 2024 йилги Brand Awards International мукофотига сазовор бўлди


    InfinBANK Global Money Week 2025 да иштирок этди


    Зиффлеръдан катта тақдимот: янги қиёфа, замонавий дизайн ва ақлли маиший техникалар


    Siberian Wellness — Ўзбекистонда 15 йил


    Молиявий фирибгарлик: мураккаб схемалар бўйича содда тушунчалар 


    CHERY билан ўз орзунгизни амалга оширинг: барча моделлар учун бошланғич тўлов пасайтирилди! 


    Coca-Cola 139 йиллик илҳом, ажойиб кашфиётлар, машҳур кампаниялар ва бутун дунё севиб қолган таъмни тақдим этмоқда 


    UZCARD SHERDOR премиум картаси энди МКБАНКда мавжуд


    Уклонда такси ҳайдовчилари учун катта тадбир ўтказилди!


    ОКМК 2,3 миллиард доллар кредит маблағларини жалб қилди ва 125 миллион доллар молиявий харажатларни иқтисод қилди

     

    Тавсия этамиз

    “Улар ўз ватани мустақил бўлиши учун курашган эди” — Туркистон легионининг аянчли тарихи

    8 май, 15:09

    Рашидов, газли ичимликлар заводи, Қизил майдон. 9 май — Тошкент тарихидан фотолавҳалар

    7 май, 14:40

    Фазовий пойганинг бошланиши — Гагариннинг парвози ёлғон бўлганми?

    6 май, 18:00
    Audio Icon

    “Қуролли қушчалар”. Ўзбекистонда ишлаб чиқарилаётган дронлар ҳақида

    5 май, 21:10
     
     
     

    Сўнгги янгиликларга ўтиш

    Анчелотти “Реал” бошқарувини қачон тарк этиши маълум бўлди

    Спорт | 9 май, 23:38

    Суперлига. “Динамо” “Сурхон”ни мағлуб этиб, турнир жадвалида кучли учликка кириб олди

    Спорт | 9 май, 22:35

    АҚШ бюджети тақчиллиги йил бошидан бери 196 млрд долларга кўпайди

    Дунё | 9 май, 22:05

    Францияда икки генерал ҳокимиятни танқид қилгани учун ишдан олинди

    Дунё | 9 май, 21:35

    “Ливерпуль” “Реал”нинг қароридан норози бўлди

    Спорт | 9 май, 21:12

    НАТО Киевга тинчлик шартномасининг бир қисми сифатида аъзоликни ваъда қилмаганини билдирди

    Дунё | 9 май, 20:35

    Суперлига. Водий дербисида “Нефтчи” устун келди

    Спорт | 9 май, 20:21
    Daryo About Us

    «Daryo» интернет-нашрининг (Ўзбекистон матбуот ва ахборот агентлиги (ЎзМАА, ҳозирги Ўзбекистон Республикаси Президенти Администрацияси ҳузуридаги Ахборот ва оммавий коммуникациялар агентлиги) томонидан 13.03.2015 йил санасида 0944-сонли гувоҳнома билан оммавий ахборот воситаси сифатида рўйхатга олинган). Матнли материалларини тўлиқ кўчириш ёки қисман иқтибос келтиришга, шунингдек, фотографик, график, аудио- ва/ёки видеоматериалларидан фойдаланишга daryo.uz сайтига гиперҳавола мавжуд бўлган ва/ёки «Daryo» интернет-нашрининг муаллифлигини кўрсатувчи ёзув илова қилинган тақдирда йўл қўйилади. Чоп этиладиган баъзи маълумотлар 18 ёшга тўлмаган фойдаланувчиларга мўлжалланмаган бўлиши мумкин. Info@daryo.uz

    Telegram Youtube Facebook Instagram Twitter vkontakte

    © «Simple Networking Solutions» МЧЖ, 2013–2025

    Ёш бўйича чеклов

    Хато топдингизми? Ctrl+Enter тугмаларини босинг

    • Фойдаланиш шартлари
    • Махфийлик сиёсати
    • Реклама
    Нимани қидирамиз?

    Sign In or Register

    Хуш келибсиз!

    Тизимга киринг ёки Рўйхатдан ўтинг.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Рўйхатдан ўтинг

    Рўйхатдан ўтганмисиз? Login.

    Google

    ёки Э-Почта орқали

    Сизга парол электрон почта орқали юборилади.

    Изоҳ қолдиришингиз, Фойдаланиш шартлари ва Махфийлик сиёсати шартларини қабул қилганингизни англатади

    Матнда хато топдингизми?

    ×

    Раҳмат. Биз сизнинг хабарингизни олдик ва хатони имкон қадар тезроқ тузатамиз.