AQShning Meyo klinikasi va Altsgeymer kasalliklar tadqiqotlari markazining tadqiqotchilari jismoniy mashqlar qarishni va u bilan bog‘liq miyaning ishi yomonlashishini sekinlashtirishga qodirligini isbotladi. Bu haqda MedicalXpress tomonidan ma’lum qilindi.

Foto: MedicalXpress

Ta’kidlanishicha, mashg‘ulotlar keksa kishilarda miyani ishini va boshqa kognitiv vazifalarini yaxshilaydi, shuningdek, yosh bilan bog‘liq neyrodegenerativ kasalliklarni to‘xtatadi.

Mutaxassislarning tavsiyasiga ko‘ra, haftada 150 daqiqa davomidagi jismoniy faollik kognitiv vazifalar buzilishidan aziyat chekadigan kishilarda ko‘rsatkichlarning yaxshilanishiga xizmat qiladi. Tadqiqotchilar haftasiga besh marta 30 daqiqadan yoki uch marta 50 daqiqadan yugurish yoki tez yurishni tavsiya qilmoqda.